De moderne libbenswize fan 'e gemiddelde persoan is sa dat it gefoel fan minderheid de hiele tiid tichtby is. Monotone wurk op 'e kompjûter of mei dokuminten, in stânige sittings yn' e amt of om de hiele dei hinne rûn - de monotony fan aksjes en jout oan in gefoel fan ferhevening en minderheid. Wat moat ik dwaan? Wol frjemde kin it lûd wêze, de bêste manier om murd te bestriden is de aktiviteit te feroarjen, en net nei in wurk fan in dei op 'e bank. Gjin wûnder dat de skoalle feroaringen ynfierd, wêrby't bern har krêft herstelje en as resultaat net middele wurde.
Hoe gau snelle te meitsjen?
As jo net witte hoe fluch omtinken te ferwiderjen, drinke in heale glês wetter. Dydydraasje fan it liif draacht by oan in gefoel fan minderheid en foar it restauraasje fan it wetterbalâns, noflik waarm wetter, snel opboud, ûntbrekt adrenaline en aktiveert de metabolike prosessen. In pear ienfâldige fysike oefeningen sille de kop ferfrisse en de leefberens tafoegje, en it waskjen mei in kâld wetter of faak blinkend sil de fochtiging fan 'e oerflak fan' e eagen nei in lange wurking op 'e kompjûter weromsette. Alternatyf berjochten fan 'e krekte knibbel mei de lofter elbow en oarsom binnen in heale minuze ferbetterje it wurk fan sawol hemispheres fan it hert, mar it is wichtich dat de rêch rjocht is, en de aai is glêd en rêstich. Fatigens is maklik te ferwiderjen, te ferwiderjen en te fleanen fan jo fingers meardere kearen, en skodde dan mei in rêstige boarst.
Om net moarns te meitsjen, feroarje aktiviteiten. As yn it gefal fan stress, as in feroaring yn 'e situaasje ferplicht is, en yn it wurk, moatte jo wikselje, en dan sil it chronike fatigenssyndroam jo oerstekke, en kollega's sille ferrast wurde op jo bloeiende ferskynsel en altyd in goeie stimming.