Sûnt de leeftiid fan 35 begjint it kalsy út it lichem te wachtsjen, dat liede kin ta osteoporose en faak fractures. Dêrom is it iten te merken dat in pear tips foar it fersterkjen fan 'e bonken, en leare hoe't it fermogen fan' e needsaaklike mikro- en makroeleminten folle is. It is net nedich om pharmacologyske medisinen of diabetes oan te nimmen, it is faaks genôch om krekt it dieet maklik oan te passen.
Is it needsaak om de bonken te fersterkjen?
Aging wurdt altyd begelaat troch it ferlies fan in grut bedrach fan kalcium en de degradaasje fan bonekleie. Dit is benammen wier fan froulju, neffens medyske stúdzjes nei middensopens, it fairseizoen wurdt hast hast de helte fan 'e skeletalmassa ferwidere.
De ûntwikkeling fan osteoporose is net allinich chronike pine yn 'e rêch en de limb. Dizze sykte is faaks faaks troch faak ferwûnen en definsjes fan bonken, de meast swiere en dreech om har te behanneljen wurdt beskôge as in breuk fan 'e hals fan' e hip.
Hoe kinne de bonken medisine nei in breuk fersterkje?
Foar effektive en flugge fúzje fan it knipknipjen, lykas de restauraasje fan joelen freget in wiidweidige oanpak, wêrûnder it brûken fan medisinen út ferskate medyske grûnen.
Tydlike foarkommende drugs:
1. Multivitamins, biologyske aktive oanfiedings en kombinearre aginten mei kalcium:
- Aquadrie;
- citrate, carbonate, chloride en oare kalsystoffen;
- Calcium D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Medikaasjes basearre op chondroitin sulfat:
- Teraflex ;
- Chondroxide;
- Struktuer;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Glucosamine. It is rekommandearre om glycucosamine sulfate te nimmen.
4. Medisinen mei kalcitriol:
- Osteotriol;
- Calcitriol;
- Rockaltrol.
5. Vitamina D. It is mooglik te drinkjen as in part fan kompleksen.
6. Kalkitonine.
7. Fluoride. Pleatst foar alle fluoride sâlt.
8. Bisphosphonaten :
- Alendronate;
- Ibandronate.
9. Hormonele medisinen. Substitute-terapy is presskydre foar froulju yn 'e menopûs mei acute estrogen-tekoart.
Hoe kinne boaien fersterke wurde mei iten en folksfergunningen?
Om kreft te meitsjen mei in kaliodynoarm, moatte jo de folgjende produkten yn it menu befetsje:
- sied en nuts;
- cheddar tsiis;
- sardines;
- shrimp;
- sauer crème;
- molke;
- cottage cheese;
- spinach;
- wyt bannen;
- herring;
- roggen en wyt brea;
- mackerel;
- Lobsters;
- dates;
- swarte chocolade;
- raisins;
- gekke eieren;
- corn flakes;
- squid.
Ek it spoar-elemint is fûn yn frisse fruchten en beef.
Fan 'e populêre resepten wurde eartiids ei fûgels oanfrege. Dit soarte poeier moat foar 1 tsp (sûnder sliep) wurde nei in mealje, 1 of 2 kear deis.
Dêrnjonken advisearret alternative medisinen om de gewoane tee en kofje te ferfangen troch roazehips, kompetearje fan droege fruchten en infuzje fan walrissewurk.