Stress is in skeel fan moderne maatskippij, libbet dêr't in persoan net beskerme wurdt fan 'e problemen en problemen dy't him op elke stap treffe. Om te beynfloedzjen fan stress is it needsaak om de oarsaak fan har mis op te heljen.
Faktors foar stressed situaasjes binne in protte:
- dislokaasje by it wurk;
- famylje rauwe feroarsake troch misferstân;
- finansjele ynstabiliteit;
- sûnensproblemen;
- ferlies fan in leafde, ensf.
Der binne in soad manieren hoe't jo fan stress, depresje en siel loskeare, sadat elkenien frij is om in manier om te kiezen mei nervositeit, dy't droegen om in soad sûnensproblemen te draaien.
Trije ekspresjemethoden sille jo helpe helpe josels en jo famylje snel helpe:
- Ynformaasjeblokade (tillefoan, radio, TV, komputer ôfskaffe).
- Om de situaasje de situaasje te feroarjen (om nei de dacha te gean nei de rest thús, nei in oare stêd om freonen te besykjen).
- Untwikkelje nije gewoanten en tradysjes (regelje famylje mei freonen en famyljes op bepaalde dagen, besykje jo sels te keapjen mei in oare kopy foar jo kolleksje, bygelyks, stimpels, postkaarten, beker, boeken, ensfh.).
Om te begripen hoe't jo fan stress en depresje te heljen kinne jo harkje nei ienfâldige advizen dy't in persoan út dit steat liede kinne.
Hoe kinne jo stressje thús thúsfiere?
- Nim it regel fan altyd yn 'e hûs hâlden in tegel fan jo favorite sûkelarje - in krêftige antidepresintator.
- Faak brûke bananen dy't bydrage oan de produksje fan serotonine - in hormoan fan lok.
- Pleasje sels en leafhawwers mei lekker ljochtdierers en net folle op fakânsje en wykeinen.
- Gean út frjemd om te sliepen, te harkjen nei rêstich en harmonyme muzyk.
- Foardat jo te sliepen, nimme in relaasjjende bad mei aromatyske oaljes.
- Om stress te hâlden efter de sydkant fan it bewustwêzen sil behâlde foar in persoanlik tydskrift - it probleem dat skreaun is op papier sil syn relevânsje ferlieze.
- Us lytsere bruorren (benammen katten en hûnen) sille altyd nei de rêding kommen wurde as jo op 'e râne fan in nervelende ferdieling binne. Help kin dan ek wurde fan bisten sirkus of it soad.
- In goede heil foar stress is it laitsjen (sjoch jo favorite favoryk, beferzen TV-shows, ljochtlêzers en lêzige boeken).
As jo net witte hoe't jo stressje en stress hawwe, sille jo hannen nimme (berikke wat yn 'e hûs, needlevel en sels origami ).