Meastentiids wurde therapeutyske en relaasjassassassingen op 'e eftergrûn fûn (der binne in soad nervenings, it effekt dêr't jo in tonik of relaasearjend effekt opkomme kinne), en kosmetika op' e problemen gebieten fan it lichem of sels op har folsleine oerflak. Lit ús rjochtsje op dy soarten massaazje dy't maklik te fertsjinjen binne sûnder de muorren fan it hûs ôf te litten.
Hoe kinne te meitsjen fan ferskillende types fan efterassassing thús?
Relaksje efter massaazje
Foar de effektiviteit fan dizze massaazje is it nedich, neist de technyk te bewarjen, ekstra middels te brûken dy't it nervous systeem berikke: bygelyks om de gewoane massa olie in ethereal te meitsjen (60 ml basis 15 drippen fan ylang ylang, geranium of patchouli) en ek fûle ljocht foar it meitsjen fan in beruhigende sfear.
Om massaazje te begjinnen is it needsaaklik fan oerflak fan in rêch troch palmen lâns in rêchbonus, dêrnei om in planearder te passearjen, dy't ferskille fan in oerflak fan in djipper effekt en wurdt makke troch in râne fan in palm op in diagonaal (de rôlje is net tagelyk beynfloede). Nei't de tissues opwaarmje, kinne jo trochgean om te roppen: konsintrearje omtinken op 'e kjersône en mei jo fingertips sanft massaazje yn' e krekte bewegings earst de rjochterkant op it gebiet fan 'e skapula, en dan de lofter. Dęrnei, op in ôfstân fan likernôch 3 sm fan 'e rintje mei jo thumbs, drukke op' e spieren. Eltse punt wurdt aktivearre troch te drukken, mei in lingte fan 5 sekonden. De massasje einiget mei in lege stoarm oer it hiele rêchgebiet.
Spot massaazje fan 'e rêch mei de osteochondrosis fan' e rêch (acupressure)
Dizze massaazje wurdt brûkt foar rêch werom en ferwiist nei it heulendal trochwege de reflexaksje op 'e punten dy't ferantwurdlik binne foar bepaalde organen en systemen. Yn 'e sesje brûkt de master de atlas fan punten om op it minsklik lichem te finen dat dy, by aktivearring, bydrage oan rekreaasje. Dizze massaazje wurdt benammen dien troch de tips fan 'e fingers, dy't de punten aktyf meitsje troch it rypjen, stokken of yndrukken fan bewegingen fan ferskillende krêft.
Yn 'e osteochondrosis is it nedich om 8-10 sesjes te fieren mei de aktivearring fan sokke punten: de earste is tusken 2
Klassike rêchmassaazje
Soks in massaazje is rjochte op it rapperjen fan metabolike prosessen en it ûntstean fan eedema. It begjint mei stokken en de rêch te reitsjen mei de palmen lâns de wyn, dan fan dêr nei de rjochts en loftsiden. Hjirnei wurdt de lange dorsale muscle oanbean troch de grutte en de trije oerbleaune fingers en rôlje by de dowestien. Dan moatte jo de ribben fan 'e palmmen fan' e boppekant nei de boaieke rôke en de massaazje mei pattingbewegingen fertelle.
Back-massasje foar scoliose
Dizze massaazje wurdt útfierd om de muzyk fan 'e rêch te fersterkjen, as twa techniken kombinearje: stokken en skodzjen. Krekt as alle oare massaazjes begjint dit mei gûle rydbewegingen fan 'e palmen, dy't dan ek yntinsyf wurde. De earste sesjes binne rjochte op it ûntspannen fan spandere muszels, en de folgjende rjochtemen binne rjochte op harren fersterking.
Back massassage "gouache"
Dizze soarte massaazje hat âlde Sineeske woartels, dêr't in spesjale skraper brûkt wurdt. Der binne trije techniken fan gouache, ynklusief yntensive rappe bewegings, lykas fluch en stadich mei swakend druk. De sesje duorret sawat 30 minuten en it effekt fan 'e effekt is sichtber sichtber yn' e foarm fan petearen. It is leaud dat op dizze manier it lichem fan toskinen losmakket, en de dûnkerige stiennen nei de proseduere litte, it better. It uterlik fan 'e hûd op' e rêch nei dizze massaazje kin liede ta it gedachte dat it tige pynlik is, mar it is net sa: pasjinten probearje net sawat of yn 't gefal neat.
Gouache is nuttich foar it rapperjen fan metabolike prosessen en it fuortsterkjen fan toxinen (dus, binnen twa dagen nei't jo it waarm wetter drinke moatte).
Backmassaazje: foardielen en kontroversjes
It opnimmen, it kin sein wurde dat in eftermassaazje in goede tafoeging wêze kin foar de wichtichste rin fan medisinen, oefeningen dy't rjochte binne op 'e padenology.
Minsken dy't leare fan hert sykte, allergyen en hege bloeddruk, wurde net advisearre om yntensive techniken te brûken, se kinne de situaasje fergrutsje. Yn dit gefal is it optimaal om relaxende massages te brûken mei stadige bewegingen. It moat ek fêststeld wurde dat massaazje de sirkulaasje makket, dus sokke minsken dy't frisse wûnen hawwe, en ek froulju yn 'e menstruaasje, massasje moat ûnwillekeurich wêze om bloedzjen te feroarjen.