Omega-3 foar de previnsje en behanneling fan obstetrike komplikaasjes
Omega-3 wurdt yn 'e swangerskip nedich foar:
- It foarkommen fan spontane abort en frisse berte.
- Reduzearje de wikseling fan toxicosis yn lettere perioaden.
- It foarkommen fan it begjin en ûntwikkeling fan depresje yn in swangere frou.
- Korrekte formaasje fan immuniteit, harsens en peripheral nervosysteem fan it bern.
- Fergeliking bloeddruk.
Omega-3 yn 'e swangerskip leveret in poerbêste hûdbedrach, ferbetteret komplekse, ferbetteret de stimming, behertiget in normale folsleine fysike kondysje.
Boarnen fan omega-3 foar swangere froulju
De needsaaklike dole fan omega-3 yn swangerskip kin krêft wurde troch iten te nimmen fan iten mei dizze substansje. De wichtichste "leveransiers" fan polyunsaturated fatty acids binne fisk en fiedingsoal. Omega-3 is ek yn nuten, sied, griente, yn in protte fruchten, aaidgolk, fleis, hoeskes. Leaders ûnder de oalje foar de ynhâld fan fatty acids wurde ferkocht en sûch. Mar foar it filling salades en it meitsjen fan oare keizers is it perfoarst mooglik om flauwe oal te brûken. Fisk sit der net, mar allinich sâlte en allinich fetsytens. De meast ryk omega-3: makrele, herring, salm. By it fiskjen fan fiskers, foarkomme. In soad lekker, en wichtichste, mear brûkber, gekke fisk of yn 'e oven yn' e sleat. De lêste is yn in eigen sap opsteld, en dêrtroch maksimale nuttige substansjes behâlde.
Proper, lykwichtige fiedingsgegevens mei ferplichtende konsumpsje fan seafood yn 'e measte gefallen kinne in swangere frou oanbiede mei in deistige dose fan omega-3. Wol somt allinne mar in lykwichtige dieet net genôch, en komt dan oan 'e hân fan ferskate diëtte oanfollingen.
De foardielen en gefaren fan omega-3 medisinen foar swangere froulju
It ûntbrekken fan omega-3 yn it lichem fan in swangere frou kin oerstallige droechte fan 'e hûd oanjaan, oant it uterlik fan it jûkjen is. Jo kinne de reserves opnelle fan in weardefolle substansje troch it fieren biologysk aktive oanfollingen. Oant no ta binne soksoarte medisinen net ûngewoane, en wurde makke troch hast alle fermisteargyske bedriuwen. Troch it geweldige tal fan fabrikanten fan omega-3 foar swangere froulju hawwe ferwachtende memmen faaks in fraach: wa binne better? Meastentiids binne froulju omskreaun omega Vitrum Cardio en Aevit, lykas vitamine kompleksen mei in hege ynhâld fan fettsaures Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Dochs nettsjinsteande it feit dat BAA gjin medysk produkt hat en gjin absolute tsjinindikten hat, allinich in dokter kin passe omega-3's en har dosaasje foar swiere froulju oan te rieden.
Foar dyjingen dy't besletten hawwe om polyunsaturated fatty acids te krijen, mei nutlike oanfollingen, útsein foar in soarchfâldich lêzen fan 'e ynstruksjes, is it ek nedich om in dokter te rieplachtsje. De oversaturation mei dizze substansje fan it organisme fan in swangere frou is ek gefaarlik. Nei allegeduerigen, oertsjûge konsumpsje fan omega-3 kin it risiko fan meardere kearen bloedzje. Blike net de bloedden en advizen fan freonen, mar allinich de resultaten fan laboratoarium ûndersyk kinne in direkte yndikaasje wêze foar har gebrûk.
As in swangere frou polyunsaturated acids allinich út iten komt, is in "overdose" hast ûnmooglik, behalve, fansels kin men fisk op 'e deistige basis net ite.