Ofstjoerderrinnen binne min foar it lichem, as gefolch fan 'e hege kâns op it ûntwikkeljen fan ischemyske sykte en stok. Om de betingsten te ferwiderjen wêrûnder de druk ferskate wearden fynt, moatte jo de redenen witte en probearje om jo lichem net te skande.
Causes of plennende feroaringen yn bloeddruk
De meast foarkommende oarsaak is hormonaal. Se is mear frjemd oan froulju. By drukkeringen klinke froulju yn 'e premenstruearjeperioade, yn' e rin fan 'e menopûs, yn' e swierens.
Under oare redenen foar de skerpe sprong yn bloeddruk kinne jo dizze oproppe:
- predisposysje foar emosjonele útbrekken;
- oermjittich sâltwinning;
- Overeating;
- de ynfloed fan 'e produkten sels, bygelyks oerhinne konsumpsje fan tee en kofje, it brûken fan fet, skerp, smoarch en sâltfûgels;
- Wetter phenomena - feroaringen yn 'e atmosfearde druk, magnetyske stoarmen, waarmte of kâld;
- ultraviolet bestraffing - heulende eksposysje oan 'e iepen sinne;
- Misbrûk fan bad en sauna besiken;
- lange termyn oanwêzichheid yn in ûnbeheinde, smoarge keamer mei oerweldige wiete of droege loft;
- nimme gewoane medisinen;
- wurkbeweging - in stânige sitting yn it kantoar, oerwurk , stress, ynaktive rêst;
- swak gewoanten - smoken, alkohol, drugs;
- fysike overlast.
Hoe te meitsjen fan druk spits?
Methoden om te hingjen fan plotende sprongen yn bloeddruk stem út 'e oarsaken fan har optreden. Om foarkommende feroaringen yn bloeddrukindikatoren te foarkommen, moatte jo:
- Soargje fan minne gewoanten - it smoken en drinken fan alkohol, nimme drugs.
- Oernachtsje stopje.
- Eat goed, ite minder sâlt.
- Besykje te balânsjen.
- Meast lêze jo fysike.
- Sliepe, rêst mear, kuierje yn 'e frisse loft.
- Kontrolearje it effekt fan medisinen dy't nommen binne.
- Faak ferwyt de keamer.