Om te libjen fia it prinsipe "alles moat perfekt wêze" is net maklik, en yn 'e measte gefallen binne sokke minsken ûngelokkich. It kopiearjen mei in ynterfolle stim dy't oanwêzich oanwêzich is, is in dreech taak, mar de oanwêzige advizen sille wol helpe.
Live ûnder de konstante oanstjoering fan 'e ynterlike stimme, dy't dwylsearret werneamt dat it ferkeard is, sa ûnsjogge, dus it is ûnmooglik en sa? Besykje te meitsjen fan folsleinens, in protte observearje net hoe't yn situaasjes wêr't it net nedich is, misse kânsen om de bêste momint fan it libben te genietsjen. It is tiid om de ynderlike stim te ferslaan en mear selsbewust te wurden.
1. Genietsje fan it proses
Foar in perfektionist, it libben sûnder in soarchfâldich plan is praktysk hell. Yn 'e measte gefallen is dit gewoan foarkomt dat jo it winske berikke. Skilderje elke stap, it is swier om te reagjen op willekeurigens, dy't 'it lot ferwyt', en úteinlik kinst in robot wurde. Genietsje fan it proses, en dan sil it resultaat sûnder genietsje bringe, en it libben sil spiele mei nije kleuren.
2. Wêrom stribje jo foar boppesteande?
Hawwe jo de fraach oft jo fraach stelle, fan wannear wolle jo alles perfekt dwaan? De meast foarkommende reden is in gefoel fan kwetsberens, bygelyks oan âlders, leararen of peers. As in persoan regelmjittich fytsen fynt en in ideaal taak freget, dan ûntwikkelt er in bepaald standert fan gedrach, dat hy troch syn libben folgje bliuwt. It witten fan 'e oarsaak fan' e problemen, is it folle makliker om te kämpjen, sa fertsjinje jo libben en fyn it útgongspunt fan jo perfeksje.
3. Rjochtsje op krityk
Perfektysters fertrouwe har ynderlike stimme safolle dat se feilich binne, it sprekt allinnich de wierheid, en it is net learend om te twifeljen. Hy sil prate oer ekstra pûnen, heulende hier en sa. Stribje jo samoyedstvom en freegje jo it miening fan in persoan dy't jo fertrouwe. Kritisy is in wapen dat ferdwine kin, dus moatst it fjochtsje.
4. Misfets meitsje
Lit in persoan sjen dy't net in flater makke hawwe yn syn libben? Ja, dizze minsken gewoan net barre, en dit is wurdich om te ferienjen. Jo kinne bestride tsjin idealisme, bewust te meitsjen chaos. Soargje lykwols ûnwettere skuorren en lit 'e blazer' e eagen foar in skoftke meitsje, in dûbele hierdier meitsje of in ûnbelangbere flater yn it wurk en sa. Meitsje spesjale spraken en akseptearje it feit fan har bestean. As gefolch dêrfan wurdt begryp kommen dat de wrâld net fan dit gefolgen is en neat tragysk is bard.
5. Ferjit oer sa'n gemoed as "perfekt"
Jo moatte leare om korrekt prioriteit te behearjen en te beoardieljen fan 'e dingen fan' e dingen, basearre op realiteit, net ideaal. In protte perfecteurs hawwe in fertsjinnet wearde-systeem, wat har libben maklik makket. Besykje de taken út te fieren foar evaluaasje "goed" of op syn minst begjin mei "poerbêst".
6. Nim in stap
It probleem dat mienskiplik is tusken minsken dy't it ideaal liede, is de freze om wat nij te begjinnen. Ik haw bygelyks lang te lang nei de gym west, mar der binne altyd "wichtige" barrières: der is gjin tiid, gjin krêft, gjin motivaasje, ensfh. Dizze list kin lang duorje, en it wurdt hieltyd aktualisearre mei nije justifikaasjes. Sa is de taak as folgjend: wachtsje net foar it krekte momint, mar gewoan it dwaan. Leau my, de berjochten dy't it krigen binne, binne wurdich.
7. Identifie de stressfaktor
Faak wurdt perfektystsyk by minsken dy't ûnder stress binne, bygelyks, wiidferspraat is de freze foar ûntslach fan famyljes of omlizzende minsken. Jo kinne fansels direkteur freegje hoe't se tinke oan jo persoan, mar it is better om net te dingen oer te tinken en foar josels te libjen, om't it net unrealistysk is om elkenien te iten. En hieltyd oanpasse oan de easken fan oaren, kinne jo sels ferlieze.
8. Allinnich in sober evaluaasje
Standert situaasje: jo moatte in oantal taak realisearje, mar jo kinne de yndruk krije dat jo in protte te meitsjen hawwe, en "stoarmige aktiviteit" begjint. Yn feite - it is gewoan ferwiderje it momint foar it meitsjen fan in wichtige beslút of it haadpunt nei de ûnbekende. Learje om josels yn sa'n momint oertsjûgje en alle ûnthjuttingen op 'e kop. Fear en perfeksje binne twa ûnbidige dingen, sadat jo mei beide te fjochtsjen.
9. Learje in puntsje te setten
In bekende situaasje: in idee ferskynt yn 'e holle, en in ynderlike stim stimulearret ferskate twifel. As gefolch dat it idee net yn wurklikheid oersetten, of it resultaat liket it hielendal net. Stel jinsels in punt, net in komma, en leau ik, it libben sil feroarje. Der wie in idee, seach it út, sette in punt en realisearre it.
10. Besykje net te repetearjen, meitsje jo eigen
As in persoan yn elke bedriuw guod wurdt troch it foarbyld fan in oar, besykje it yn lytse dingen te werheljen, dan is it in mislearjen, om't it sawat ûnmooglik is. Alle minsken binne yndividu en hawwe har eigen hânboek, dus it sjen nei de wrâld. Faaks, jo krije folle better as it ideaal, yn jo miening, foarbyld. It realisearjen fan syn yndividuele attraktiviteit, wurdt in persoan gelokkich.
11. Analyse it masterpiece fan 'e wrâld
Jo kinne in ienfâldige oefening dwaan - in portret skreaun troch in talintearre keunstner, bygelyks de wrâldferneamde Mona Lisa, en skriuw sels op it blêd syn tekoart. Dit sil it dúdlik meitsje dat sels de grutte skeppende dingen mei tekoartingen en master wurden binne. Tink derom as jo besykje om it ideaal te bringen.