Assertiveness yn psychology - wat is it en hoe't it ûntwikkelet?

In assertive persoan is in suksesfolle, ûnôfhinklike persoan, en faak sokken wurde irritearre en feroardiele troch guon, wylst oaren in gefoel fan bewûndering en oergeunst oproppe. Assertiveness is in feardigens dy't as winsklik ûntwikkele wurde kin.

Wat is behearsking?

Assertiveness is in model fan it gedrach fan in persoan dy't folslein behearsking hat oer syn gefoelens, emoasjes, hoe't er syn libbensûnderfining en relaasjes yn 'e maatskippij libbet. It begryp fan assertiviteit kaam út 'e Ingelske taal, wurdt ynterpretearre as it ferdigenjen fan' e miening, rjochten en is útdrukt yn 'e postulat: "Ik haw neat oan jo, lykas jo foar my, wy binne gelikense partners".

Assertiveness yn psychology

Foar 'e earste kear ferskynde it begryp fan assertyfens yn' e jierren 50 fan 'e XXe ieu. yn 'e wurken fan A. Salter (in Amerikaanske psycholooch-humanist). Yn syn teory hat A. Salter grutte betsjutting oan 'e kwetsberens fan it yndividu yn' e maatskippij, de formaasje fan defensive agression en de behearsking fan manipulative gedrach, sa'n relaasje tusken minsken liedt ta in dead end, leaude de wittenskipper. In oare pôle fan agression is passiviteit, it is in ûnproduktyf gedrach, en allinich belanglike persoanlikheid, yn A. Meinter hat it spektrum fan kwaliteiten nedich foar de maatskippij.

Skaaimerken fan assertyf gedrach

Assertive gedrach is in begryp dat fergelykber is foar selsstannichheid en faak identyk. Op hokker grûn kinne jo beliedsgedrach fine:

• de persoan adequat en bewust datselde en oaren fynt;
• binnen en bûten frede;
• korrekt beoordelje har aksjes;
• purposeful;
• rjochtet syn gefoel mei sinten;
• ferdigenet syn grinzen en respektet de grinzen fan oare minsken;
• Listens opsichtich en jout jo de rest fan it ferhaal;
• behelje kontakten mei de petearen;
• is folslein ferantwurdlik foar de manifestaasje fan syn gefoel;
• wit hoe't se mei de gefoelens fan oare minsken ferdwine.

Rules of assertive gedrach

Assertyf gedrach befetsje persoanlike ferantwurdlikens foar jo libben en wat der oan is. Algemiene útgongspunten of regels, dy't folgje yn har ûntwikkeling in persoan dy't op it paad fan behearsking begûn:

1. Effektive kommunikaasje mei minsken yn 't kaai fan sinensity, earlikheid en frankheid.
2. Demonstraasje fan in positive yntinsje.
3. Net-belutsenens yn it konflikt en manifestaasjes fan agression fan 'e oaren fan' e oaren
4. Respektearje it perspektyf fan 'e petear, net oan' e slach fan himsels.
5. Stribje nei in kompromis en technyske gearwurking foar beide kanten.

Assertive minskerjochten

Minsken dy't dizze psychologyske konsept stipe hawwe folge bepaalde postulaten dy't Manuel Smith (American psychotherapeut) yn syn boek "Training of self-confidence" formulearre. Assertive rjochten basearre op selsbelied dat elkenien rjochten hat:

• beoardiele har gedrach, gefoelens, gedachten;
• ferklearje net en ferwite net;
• Beslút hoe hokker of is net ferantwurdlik foar it oplossen fan 'e problemen fan oaren;
• feroarje dyn geast;
• meitsje miskennen;
• Siz: "Ik wit it net!".
• hingje net ôf fan 'e goedwillige oardiel fan oaren;
• meitsje illogysyske besluten.
• "Net begripe" de rest.
• iepen, sûnder skuld, te sizzen "ik bin net ynteressearre!".

Hoe mjitte assertiveness?

Om in persoanlikheid mei in belangrike persoanens te begripen, of hy hat oanpast oan dizze styl fan gedrach, is der in ienfâldige test foar assertiviteit, dêr't it nedich is om "Ja", "Nee" te beantwurdzjen foar de foarnommen fragen:

1. Fergriemen fan oaren jouwe irritaasje yn my.
2. Ik kin rêstich in freon fan myn eardere plicht oan tinke.
3. Somtiden lige ik.
4. Ik kin derop soarchje foar mysels.
5. Ik moast net betelje foar ferfier yn it ferfier.
6. Rivaliteit is produktiver as gearwurking.
7. Ik bin oandreaun oer ûngelok.
8. Ik bin tige fêststeld en ûnôfhinklik.
9. Ik haw in gefoel fan leafde foar elkenien dy't ik wit.
10. Ik haw it leauwen yn mysels en begryp dat ik mei in soad problemen soarget.
11. Ik moat altyd op wacht wêze en myn belangen beskermje.
12. Ik laitsje net op ûnfatsoenlike geasten.
13. Ik erkende en respektearje de autoriteiten.
14. Ik kin gjin ropes meitsje fan my - ik protest.
15. Goed begjinings wurde stipe troch my.
16. Ik lige nea.
17. Ik bin praktysk.
18. Ik bin depressyf troch it feit dat it mislearre mislearring is.
19. De wurden, "sykje de hân fan help, boppe alles op jo skouder" feroaret my te akkoard.
20. Freonen hawwe my sterke ynfloed op.
21. Altyd rjocht, sels as oaren myn rjochtfeardigens net erkennen.
22. Partisipaasje is wichtiger as winst.
23. Foardat ik alles dwaan, ik analysearje en fynst wat oare minsken tinke.
24. Untmoed foar my is net eigenaardich.

It is needsaak om it oantal positive deklaraten te berekkenjen op 'e toetsen:

• Key A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
• Key B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
• Key C: 3,5,9,12,15,16,21,24.

1. Kaar A liedt troch it oantal positive antwurden: der binne represintaasjes oer assertiviteit, mar yn it libben wurde se net tapast. Op dit nivo is de ûnferskillens yn relaasje net allinich foar oaren, mar nei jinsels. De lytste yndikator foar positive reaksjes: in persoan brûkt gjin protte kâns yn it libben.
2. De kaai is B. As hjir hjir positive positive útsûndering binne, dan kinne jo in persoan beskôgje op 'e goede paad om de feardichheden fan assertive gedrach te behearskjen. Somtiden kin agression wêze. De lytste skoare yn dizze kaai betsjuttet net dat jo net leardens leare kinne, it is wichtich om winsk en perseverinsje te sjen.
3. Kaai C : hege parameter yn dizze kaai jouwe in hege kâns op persoan om assertiviteit te behearskjen. In lege oanwakker foar positive stellingen - in persoan is yn 'e yllúzje fan himsels yn it bêste ljocht te sjen, is ûnskuldich foar himsels en oaren. Der is wat te wizen.

Hoe ûntwikkeljen ûntwikkelje?

Assertive persoan, dit is de persoan dy't syn destruktyf senario's realisearre en besletten om syn libben te feroarjen. Jo kinne selsbehearsking sels ûntwikkelje, dêrfoar moatte jo:

• om yn jo in frij yn 'e ekspresje kreatyf of "kreatyf" persoan te sjen;
• erkennen dat oare minsken ek frij binne yn har mieningen, gefoelens en emoasjes ;
• Wês goedwillich en oerein.
• sjogge, stim, gesichtsgedichten en stjoeren moatte it fertrouwen fuortbringe.

Manipulaasje en belesting

Assertyf gedrach yn 'e manipulaasje is in poerble tool foar kontrôle fan templates troch manipulatoren, mar der is in risiko fan it slopjen fan it nivo fan manipulaasje op' e earste poadium, wannear allinich de eigen rjochten fan 'e persoan dy't it belestinggedrach praktisearje as weardefol erkend binne, dêrom moat men begripe en realisearje dat assertive rjochten op deselde graad werkenje de rjochten fan oare minsken en dan - dit is in lykweardige relaasje.

Assertiveness - boeken

Oefeningen en praktiken foar de ûntwikkeling fan assertiviteit wurde presintearre yn 'e meast ferkeapjende boeken:

1. "Hoe't jo alles op jo eigen manier dwaan." S. Bishop . In assertive persoan is in suksesfolle persoan dy't tsjin manipulaasje en agression tsjinoerstiet. It boek ûndersiket de metoaden om har belangen te ferdigenjen, sûnder te slaan yn konflikten.
2. "De taal fan it libben. Net-geweldige kommunikaasje. " M. Rosenberg . De NGO-metoade hat tûzenen minsken holpen en it libben better makke.
3. "Teory en praktyk fan behearsking, of as hoe iepen, aktyf en natuerlik binne." G. Lindelfield . It boek beskriuwt de metoaden fan selsbeliedende kwaliteiten foar effektive ynteraksje mei minsken.