Hast alle froulju yn 't twadde semester fan' e swangerskip stopje te lijen fan toxicosis. En yn dizze perioade binne se te krijen mei de fraach fan wat yn 'e twadde trimester is. De organisme hat al hast oanpast oan 'e feroarings dy't begonnen binne. Uteinlik kinne froulju in goede oandacht jaan oan nutrition. Ferjit net dat de nutrition fan in swangere frou yn 't twadde trimester ferskille moat, en wichtichste - korrekt.
Fergrutsje de mannichte fan iten yn dizze perioade is net wurdich, omdat it organisme oanpast wurdt sa dat it alle nuttige substansje safolle mooglik útfiert. It swierdske menu yn 't twadde semester moat lykwichtich yn balâns wêze. Alle takomstige memmen wolle wat lekker wêze, en jo moatte dit net ferneare. Jo moatte gewoan de maat krije.
In krûme binnen in frou is foarme en stadichoan groeit. Nutrition yn 'e twadde trimester fan' e swierens moatte rjochte wêze op it leverjen fan de needsaaklike oantal nutrinten, vitaminen. As de fetus, yn 'e mande mei nutrition, de needsaaklike komponinten foar groei net ûntfangt, sil hy har fan har middels nimme, sadat se it lichem fan' e frou ferswakket.
Der binne fiif basisprinsipes fan it fiedsel yn 'e twadde trimester:
- Yn 'e swierens is it oan te rieden om wyt brea te jaan. It is better om brea te jaan fan folsleine gers. No, as it tafal, sesame sieds tafoege. Brea út folsleine korrels en bakke produkten fan wholemealmole sil helpmiddelen bloedearmoedigens stabilisearje, en it lichem mei Vitamin B. It is oan te rekkenjen om bakkerij mear as 200-300 gram deis te iten. Fan sûden swierdere swierens is better om marmelade, halva, kandige fruchten te iten.
- Yn 't twadde trimester fan' e swierens, it iten moat rûnen fiede dat ryk is yn vitamine D. Dit vitamine is nedich om de ûntwikkeling fan rikken yn in bern te foarkommen. Mei help fan dit vitamine wurdt it bonke systeem fan it bern foarme. As wy allegear witte, is rik yn Vitamin D fisk oalje. Mar it is mear in itenfergunning as in produkt. Dit vitamine is noch altyd fûn yn molk, eiol. De eigenaarheid fan dit vitamine is dat it allinisearre wurdt troch de aksje fan sinne ljocht.
- Yn 'e twadde trimester moat in fiedsel fan' e fruchten in hege heger yn izer wêze. As de fraach ûntstean hoe't it yn 'e twadde trimester te iten, dan moat in frou tinke dat izeren hanthavenen de basisfoarm binne foar in lykwichtige en lykwichtige dieet. De lever is de rekkenhâlder foar de ynhâld fan dizze vitamine. Mar it net misbrûke, om't de lever, neist izer Vitamine A, in overdose fan dat bedrige mei ferkeardens yn 'e ûntwikkeling fan' e fetus. Izer is fûn yn hokke fleis, bannen, hiele koarnbrot, oatmeal, droege fruchten. Soarch moat nommen wurde om te soargjen dat izeren goed troch it lichem opnommen wurdt. Hjirfoar is it oan te rikjen om friske sêfte sûken te drinken. It brûken fan kofje en tee is better beheind.
- It fiedsel moat tafersjochten rikke yn kalcium. Fan 'e 17de wike begjint de poppe yn' t heule tsjuster te aktivearjen en te bewegen. Rapidte tariven fan ûntwikkeling fan it berneboeksysteem, en dat freget hege kosten fan kalzium. Feroaringen yn it dieet foar swiere froulju yn 'e 2e trimester steane noch op it tarenjen fan iten mei in hege ynhâld
dit elemint. Kalzium is fûn yn molk, suvelprodukten, tsiis. Hy is ek oanwêzich yn spinach, aprikosen, walnuts, amandels, sesam. Folle minsken wite dat syn goede boarne in persimmon is. - It is ek wer tinke te litten dat swangere froulju strikt ferbean wurde om alkohol te drinken. Net te advisearjen drinke koperearre drinken, iets in protte fretten, sâlt, sûr. Jo kinne wetter net drinke fan in punt of soda wetter. Preferinsje wurdt jûn oan mineralwetter sûnder gas, kompatten, fruchtdranken, frisse sapen.