De pannen fan supermerken en drogisten binne fol fan fleskes mei oaljes. De meast ferneamde, neist olivef en sânblêd, kin flakseed oalje wurde. Flax is in plant dy't wiidweidich bekend is, yn 'e âlde dagen waard it brûkt foar iten, as materiaal foar tissue, mei help fan wêrmei guon sykten behannele waarden. Litte wy besykje de echte foardielen en mooglike skea fan flachseiljen te begripen.
Komposysje en gebrûk fan flachoalje
Dit oalje is as resultaat fan it ferwurkjen fan flaxensamen en befettet yn har komposysje in grut tal unsylde sûen:
- oleic;
- linoleik;
- linolenich.
Dizze sûrden binne meast bekend ûnder de populêre nammen Omega-9 (oleic), omega-6 (linoleïs) en omega-3 (linolenic). Jo kinne praat oer de foardielen fan omega-soeren foar in lange tiid. It moat fêststeld wurde dat dizze sêgen net troch it lichem sels makke wurde, mar har dielname oan de prosessen fan it minsklik libben is tige wichtich. Oals binne de iennichste fiedingsprodukten mei omega 6 en 9 ynhâld. Mar flaxseed oal is unyk yn dat, oars as oaren, it is saturearre mei in protte omega-3.
Dizze soeren binne gewoan ûnferbidlik foar de sûnens fan froulju. Se hawwe in benefisjele ynfloed op it reproduktive systeem, spylje in rol yn 'e goede formaasje fan' e fetus by de swierens. En it gebrûk fan linse olie foar hier, nagels en hûd waard beoardield troch ús foarâlden.
Vitaminen yn linseed oalje hawwe antioxidative eigenskippen, helpe it lichem effektiv te beskermjen fan eksterne miljeu-ynfloeden en lange jeugd.
Neist it boppesteande is der in grutte list fan wat foarkomt it lichem fan 'e ynfier fan flaxseed oal:
- Cholesterol ;
- it wurk fan it gastrointestinaal trakt is normalisearre;
- Ferheget de fysike ynsidinsje fan it organisme;
- yn manlju ferbettere de krêft en bloed oanbean fan 'e lak;
- ferbettere metabolike prosessen fan it lichem;
- de hormonale eftergrûn is regele, ûngeunstige gefoelens yn 'e klimaatriêreperioade;
- stimulearret tissue-regeneraasje en fernijing.
De foardiel fan linseed oalje yn 'e moarn op in lege mage sil ynfloed hawwe op de betingst fan it biljearingssysteem en sil in uitstekke previnsje fan de formaasje fan gallstones wêze.
Harm foar flachsealje
Harm dit natuerlik produkt kin yn ferskate gefallen feroarsaakje:
- Yndividuele yntolerânsje nei flachoal. It kin himsels yn 'e feroardieling fan it digestiveproses manifestje, it uterlik fan ungeunstige gefoelens, lykas ek yn' e foarm fan allergyske hûdreaksjes. Yn dizze gefallen is it oan te rikjen om it oan te jaan en kontakt mei in spesjalist.
- Ferfal fan 'e opslaggerjochten. De grutste skea flaxseed oal is opnommen as ûnfoldwaande opslach of as de ferrassing datum is. It maksimale tastelberens fan dit oalje is tolve moanne. Mar omdat it rapper oxidearre is yn 'e loft, moat it binnen de earste moannen brûkt wurde nei it iepenjen fan de flesse. Iepenje de fleske moatte opslein wurde yn in tsjustere plak by in temperatuer fan net mear as 10 graden.
- Ferfal fan 'e regels fan gebrûk. Sûnt as waarm yn oalje wurde karzinogens foarme, dy't, as it yn it lichem opnommen is, kin op onkologyske sykten liede, linse-oal kin allinnich brûkt wurde yn in kâld foarm sûnder ferheegje.
Ek as in lege mage opnommen is, kin flaaksoal skealik wêze as der sokke faktoaren binne as:
- ûntstekkingen of stiennen yn 'e gallbladder of ducts;
- swierwêzen of periode fan iten;
- hormoanen drugs;
- hypertonie;
- pankreatitis;
- bliuwend;
- de oanwêzigens fan neoplasmen.
Op grûn fan it foarhinne kin it konkludearje dat mei in goede oplossing fan kwalitatyf flaxseed olie as tafoeging oan iten of op in lege stom, de foardielen foar it lichem sille wichtich wêze.