Fermentearre melkprodukten, dy't befetsje cottage cheese , binne tige brûkber. Se helpe te fersterkjen fan tosken en bonken, sâlt it lichem mei needsaaklike proteins en oare nuttige substansjes. Yn 'e reine foarm is lykwols hûskûse net fan elkenien belutsen. In oar ding - sûker syrniki, dy't ljeas binne troch folwoeksenen en bern. As jo dit lekkere skip ek graach hawwe, binne jo wierskynlik ynteressearre yn hoefolle kaloriearmen yn koarnekekse binne.
Hoe kinne kalorie ynhâld fan syrniki berekkenje?
Der binne in soad resepten foar tsiiske kekken, dus is de fraach hoefolle kalorië se hawwe, hat ferskillende antwurden. Koeekekse mei fetfriede houtkässe befettet 180-200 kcal per 100 gram, mei fatty - sa'n 300 kcal. Om't de tsiiske keukens gewoan sa'n 50 g waacht, is de kalorie-ynhâld 1 pc. Jo kinne rekkenje troch te dielen fan it totaal oantal koares yn 'e helte.
As jo de kalorike wearde fan siroop mei rozen witte wolle, moatte jo rekken hâlde mei de enerzjywearde fan dizze droege fruchten . 100 gram rikken befetsje fan 260 oant 300 kcal. Yn 100 g syrnikov sakje sa'n 10-20 g rozen, dat is 26-60 kcal.
By it opstellen fan in skûtel, rekkenje it feit dat gebrûkte siroopen 30-50 kalorie mear hawwe as kocht yn it oven. Boppedat wurde bakke syrniki better troch it lichem opnommen as fretten yn grienteel.
Cheesemakers en diessen
As jo gewicht te ferliezen, jouwe jo jo favory syrniki. Om de kalorike ynhâld te minimalisearjen, kieze se op fiede fegetarysk tsiis, sûnder sûker en mei in minimaal mannichfâldich miel (bêst fan alle - oatmeal). De kalorike ynhâld fan sokke hûske tsiis, as jo se yn 'e oven bakke, is sa'n 95 kcal per 100 g.
Foar snoepjes yn 'e mass foar syrnikov kinne jo sûkerferfanger taheakje, heal in reade bananen, droechte aprikos of in swiete appel. Ready dish can be poured en in lyts bedrach fan huning (net mear as 1 teaspoon), natuerlik yoghurt of fiede sûker.