Ien fan 'e lijen lei altyd fan' e harsels, mar immen makket har tige mûle. De meast foarkommende oarsaken fan hoofden binne ûnfoldwaande loft yn 'e keamer, druk en ûngeunstich waarmte.
In feit is de meast foarkommende is in spannende kop fan 'e holle. Op de stam en jo moatte sûndigje as de folgjende oanfal. Hoewol, fansels, sels mei emosjonele en fysike overstrain, frisse loft sil net oerflak wêze.
Causes of spannende hoofdpijn
Om it begjin te meitsjen moat it bepaald wurde dat der twa haadtypen fan spannend hoofen binne: episodyske en chronike. Yn it earste gefal kin de oanfal fan in pear minuten oant in heule oere lizze. Kronike stressoeren wurde diagnostearre as in persoan leart fan oanslaggen op syn minst twa wiken yn 'e moanne. Der binne ek gefallen as de holle net altyd bliuwt, de pine kin allinich foar in skoft ferbliuw.
De redenen wêrtroch't in kop fan 'e holle kin folle wêze:
- Earst, in deprimearre emosjonele steat. Belang, depresje, apathy - al dy steaten kinne net ienfâldich wurde troch it lichem. Negatyf effekt is yn it hiele lichem as gehiel en op 'e kop yn it bysûnder.
- Tsjintwurdich kinne muscle-stress kin ek symptomen fan spannende hoofdpakken feroarsaakje. Ocular, halsige, en brachiale muszjes tenduerje it meastentiids te straffen. Overexertion reageart de kop fuortendaliks en is hiel spesifyk.
- It probleem mei de luchtwegen feroaret faak in kopke. Wannear't in persoan net kin te reitsjen, kriget de holle net genôch sauerstof, wêrtroch pynlike sensaasjes feroarsaakje.
- Causes of pine yn 'e holle kinne sels regelmjittige yntakke fan tabletten (bysyklopen, bygelyks).
Symptomen en behanneling fan spannende hoofden
Hoewol de spannendopkop is faak net te sterk, is it net dreech om it te erkennen. Hjir binne de wichtichste symptomen fan 'e problemen:
- De pine is moderaasj, mar squeezing, constant. De pasjint hat fansels net hiel gesellich fiele, mar it beynfloedet gewoanlik gjin wurksumheden. Hjirmei foarearst in protte minsken sels in kwakele hoofdpsel om sels stress te leverjen. Yn it algemien hinget it allegear ôf fan 'e skaaimerken fan it lichem - der binne gefallen dat as gefolch fan hoofdpassen minsken langer út' e rút komme.
- Headache feroarsaket net misbrûk, mar guon pasjinten kinne min reagearje nei helder ljocht en skerpe klanken.
- By oanfallen is in persoan mear reitsje en nervos. In soad sjogge ek in fluch minder .
Hoe kinne jo in spannekopfan meitsje?
Om in suksesfolle behanneling te begjinnen, moatte jo earst de oarsaak fan 'e kop fan' e harsenspegel fine. Elk behanneling moat needsaaklik in set fan relaasjale aktiviteiten opnimme (ynklusyf sels it nimmen fan spesjale medikaasjes).
Headache fan moderate stress kin selsstannich thús behannele wurde:
- De slieperjier moat op syn minst 6-8 oeren deis wêze.
- Ferplicht de needsaak normaal te nimmen. Fet iten, alkohol, kofje - allegear binne ungeunstige komponinten fan it dieet.
- Wês it hiele lichem yn behanneling en foarkommen foarkommen hanneljen en help fan aktive lifestyle. It is winsklik om mear tiid yn 't bûtenlân te fertsjinjen.
- Tidens in lange wurk op 'e kompjûter is it nedich om breaken te nimmen en wat ôfwike. Effektive oefeningen foar de eagen en in lytse fysike warming.
Hoe't in hege spannende kopaaste behannelje moat, moat de dokter fertelle. Jo moatte foarkommen wurde foar it feit dat de behannelingskurs foar twa oant trije moannen duorje kin.