De wichtichste neidiel fan ferslaving, gedrach is dat it negative negative gefolgen hat net allinich foar har eigen eigner, mar ek foar har omjouwing.
Präfinsje fan sokke gewoanten is nimmen mear as de iennichste effektive manier om in persoan te heljen realisearje it folsleine gefaar fan gewoante, syn negative resultaten, dy't elke fereale in glêdende realiteit fiele kinne.
Previnsje fan minne gewoanten yn adolesinten
As is bekend, is de psychology fan adolesinten sa geheimsume en ferwûndering dat net elke âlder yn 't sin is kin sizze wat er op' e hert fan syn bern is. Sa is de basis fan previnsje ynklusyf:
- konversaasje oer minne gewoanten;
- fisuele helpen dy't foar in konversaasje bewust binne;
- video-materialen dy't helpe te sjen nei it libben fan dy minsken dy't de krêft net hawwe te finen om "nee" te sizzen foar drugs, tabak, ensf .;
- kommunikaasje mei in psycholooch dy't socht om in tún te helpen om objektyf te sjen op syn werjeften, gedrach.
It is wichtich om te notearjen dat op it stuit wittenskippers metoade ûntwikkelje dy't helpe om sukses as fluch en effisjint mooglik te heljen.
Ferbining fan minne gewoanten
Ferbining fan minne gewoanten sil it meast effektyf wêze as in persoan folslein syn suksesje ferlit. Dus, der binne acht manieren om dit te heljen. Wy listje allinich in part foar de reden, de helte fan dizze metoaden binne negatyf, de rêst binne posityf.
- Bestraffing. Dizze metoade kin net sein wurde om humane te wêzen. En it moat ekstra selden brûkt wurde, yn útsûnderlike gefallen. Bygelyks foar de behanneling fan alkoholgeging, it slachtoffer fan alkohol mei help fan 'e "esperali" metoade is ferbean, men kin sizze dat se ynspirearje om yn it glês te sjen.
- Untwikkeling fan ynkompatibel gedrach. In positive metoade. Bygelyks, as jo it fyts noch altyd net ophâlde kinne, dan de folgjende kear dat jo fergees wolle, begjinne jo opnij in snoek. Nei in skoftke sille jo hân net efter in sigaret draaie, mar efter in sark.
- Ferbine in minne gewoante oan in bedrachssignale. De namme fan 'e metoade kin miskien net dúdlik wêze foar elkenien, mar de essinsje is net hiel komplisearre. Sa, bygelyks, as jo fertrouwen hawwe, of jo binne neier om soargen oer wat moedigens, nim dan in oefenje in pear kear deis om joselde "Soarch" te werheljen. Dan jouwe jo sels in 10-minút brek, wêryn't jo alle ungeunstige dingen yn detail fine en begjinne har soargen. Tink derom dat de gewoante yn 21 dagen ûntwikkele is, wat betsjuttet dat nei dizze perioade sil dyn beklamme minder en minder wurde wurde. Jo sille oertsjûge wurde dat as it langstme is om dit te dwaan oan it kommando fan jo lichem, dan sûnder dat, makket it gjin sin foar omtinken te belibjen.
Hoe in wize ûntwikkelje?
Nuttige en minne gewoanten? - ús harsens binne itselde, lykas se ús hawwe. Nei alle gedachten docht de bewustwêzen alle ynformaasje op deselde wize as de subbewuste geast . Dus, hjir binne guon oanbefellingen dy't helpe om dizze spesifike soart fluch te ûntwikkeljen
- Krekt biede wat jo wolle.
- Goedige gewoanten foarmje net ien dei, dat betsjut dat jo sels mei wolwêzen opsetten moatte en alle dagen, 21 dagen, werhelje wat jo nedich binne.
- Earst, misbrûk brekken of dagen ôfbrekke.
- As jo slagge om 21 dagen te hâlden, lokwinsken! Jo slagje jo gedrach om automatyst te bringen. En om it nije gedrach folslein te fêstigjen, werhelje itselde as 21 dagen earder, mar allinich noch 19 dagen.
Tink derom dat gjinien is immun foar minne gewoanten.