Hiel faak jonge nommeljende famkes binne mei de fraach konfrontearre mei hoe't de man út it smakeljen te stopjen is. En it probleem is net allinich dat in skealike gewoante ynfloed hat op de sûnens fan allegear dy't om dy hinne. Mear folle sichtbere famkes begripe folslein dat risiko mei sa'n man net iens is. En dus is de fraach om ridlik fan nikotine-ferslaving te ûntfangen, is net wierskynlik omtinken te wêzen.
Ik tink dat in protte wol akseptearje mei it idee dat sigaretten hjoed ien fan 'e meast ungeunstige ôfwikingen binne. Faak hâldt dizze gewoante djip yn 'e ûnbewuste en it is net sa maklik om de hâlding fan in persoan te feroarjen. En dochs is dit it wichtichste ding. Stopje opsichtich en tolerant foar it tabakjen fan tabak, ûntwikkelje in minske fan 'e minske - it is hjir it wichtichste idee fan hoe't jo in mantsje ûntsiferje.
Dochs binne der opsjes hoe't jo in mantsje helpe kinne mei help fan smoken, helpe it lichem fan dizze ôfhinging. Litte wy it basearje, beprateare betsjutting:
- Elektroanyske sigarette. Hiel populêr hjoed. Opstellen oer har ferskille, mar yn 'e mearderheid hearde ik mar goede. In protte holpen om de dosioasje fan nikotine te ferleegjen, en dan folslein ferlofje. It wichtichste ding yn dat - fan 'e gewoante fan' e bolle 'net út' e balkons.
- Alan Carr's boek "Einfaltige way to smoke". Earst, lang en fêst bewust ynsette. In soad fan myn freonen fertelde my geweldich ûnkrêftige dingen: it lêzen fan in boek - jo hawwe it smoken út. Reasons to not believe the word I have not, so try it! It wichtichste ding yn dit ark is om geduld te behearjen en it boek te masterjen.
- Komplisite. Dizze metoade sil effektyf wêze as jo Guy sels echt smakket. Spried de situaasje op 'e planken, skadrearje te litten en it oantal smokke sigaretten ien yn' e wike te feroarjen. Yn dizze metoade is it wichtichste ding net om him te skodzjen, as hy net fuortendaliks it fūk rôt. It is al lang bekend dat agression agresje en ferdigeningsreaksje generearret. En mei jo oerstallige dielname oan dit kin hy begjinne fan jo "fersifere".
- Sport. It is goed foar minsken dy't it smoken en yn algemien foar minsken foegje. Wittenskiplik bewiisde dat it lichem, ûnderwerp fan reguliere fysike stress, him stadichoan begjint om it alarm te klanken en sigaretten te jaan. Earst sil hy reitsje troch inertia, dan - earder mei ferrassing, net begrepen wêrom't hy it dogge en dan folslein wegeret. Sport jouwe in soad in persoan, en it smoken
út it libben ôfbrutsen as nutteloos. Op dizze manier, as in mantsje fusearje, miskien de bêste en meast brûkte.
Mar de wichtichste fraach dy't in frou tinke moat is is, oft se har freon echt smakket. As jo, dan fan jo kant de bêste manier is sêfte stipe en gjin wjerlizzingen en skuld. Haat geduld, begrypt dat it him hurder is as foar jo. Stipe it.
As de fraach ûntstean hoe 'hoe't in mantsje it smoken meitsje', dan is it wurdich te leauwen: is it nedich? Miskien is it gewoan net it rjocht? Miskien, earne is der in frou dy't him as soart akseptearje sil, want har sil lyts wêze. Tink oan it.