Wat sil in psycholooch advisearje?
It is gjin geheime dat op dit leeftyd bern bern kwetsber binne as ea. En de redenen foar it tafoegjen fan gewicht kinne in psychologysk probleem wêze, dat it bern jammeret. De dokter sil jo helpe út te finen hoe't jo in gewicht fan 12 jier kinne ferwiderje, en hawwe de oarsaak besletten: de problemen fan kommunisearjen mei jo pjers, learkrêften, pleagels yn 'e famylje dêr't it bern opheft is, of miskien is de earste leafde. It soarte fan 'e oarsaak fan' e neurosis fan 'e bern sil it bern automatysk stopje fan gewicht, t. der sil neat wêze. As de reden net sa fluch ôfrûn is, sil de psycholooch in alternatyf foar pies en sûden biede, bygelyks om op in tou ta te springen, om in hoop te spinnen of te draaien.
Hjirnei moatte jo kontakt opnimme mei in diabetes om it menu oan te passen en besykje it regime fan jo bernetag.
Wat sil de nutristeist advisearje?
De dokter sil jo fertelle dat it iten faktyf wurde moat, tagelyk 5-6 kear en needsaaklik yn lytse dielen. En jo moatte tagelyk ite. As jo earst in pine yn 'e brân hawwe wolle, dan kinne jo allinich droeche fruchten of in pear nuten.
In folslein ferbean wurdt oplein:
- alle sûchten, útsein huning of jam (net mear as 1 oseaap deis);
- alle koperearre dranken;
- alle moarns, útsein brea mei brân (jo kinne it in stikje ite foar itenje ite);
- heech kalorie sauzen: mayonaise, ketchup, etc .;
- sausagen, sausagen, ens.
- alle snacks: krispels, krúnjes, ensfh.
It bern is oan te rieden om iten te nimmen mei komplekse kohrhydraten: griente, sâlt en fruchten (konsultje in dokter oer it nûmer fan 'e lêste, om't se in protte sucrose befetsje). En ek fegetaryske farianten fan fisken en fleis, foardat it foarkommen is. In tún moat needsaakliker fatsje konsumpearje, sadat 1 oseaap fan grienteel is in ferplichtingsprodukt foar dit dieet.
Om gewicht te heljen fan in bern fan 12 jier, wurde beide in famke en in jonkje oanbean om minstens 2 liter goed wetter yn 't druk te drinken. Foar itenjen moatte jo iets ljocht ietsje: in hûske tsiis mei frucht (net mear as 250 gr), en drinke mei krûde tee.
Ek in kompleks fan fysike aktiviteiten wurdt ynfierd yn 'e regime fan in tún, it kin wêze as de gewoane minne-oefeningen, en fitness of toanen yn in sportklup mei in coach.
Hoe wakket in gewoan 12-jier-âld bern te ferliezen en hokker fan 'e professionals moat behannele wurde, as jo jo sels net beheare kinne, wurde wy ôfmard. Mei in tún moat it earst oer prate, om him te ferklearjen dat it gewicht fan 'e gewicht sleau is: in ekstra burden op it hert, risiko fan type 2-diabetes, hypertensje, dizze list kin lang duorje. En as hy dit begrypt, is it probleem dat jo sûnder muoite te oerwinnen.