Learje om in fyts te meitsjen
Om de aksje "rêd" út te fieren moat it bern sterke genôch muszjes hawwe fan 'e earms, skonken en goed ûntwikkele skoudergevel. Dêrom sil it klage wêze om te learen hoe't jo útrôzje, knibbelje en dwaan oare oefeningen mei de lêst op 'e rjochte spieren.
Techniken fan it dwaan fan spielrad:
- Hannen en fuotten binne langere en arranzjearre yn ien line;
- Begjin mei in stipe leg en deselde stipearm (rjochts-rjochts, links-links). Stipje it stipe leg en ferpleatse it sintrum fan swiertewêzen nei de stoepkant (as fan it rjochts foet, dûbele it út en ferpleatse it sintrum fan swiertekrêft nei rjochts en stean op 'e rjochterhân), dan fuortsmite fan it twadde leg en stean oan' e oare kant. Lang stadich, sette wy ien foet op 'e flier (yn ús saak, de linker), dan de twadde.
Hoe lang te learen om in fyts te meitsjen?
Earst moatte jo it oerflak meitsje wêrmei't de ütfiering útfierd wurdt. De flier moat sêfte wurde om te fallen, it bern slacht net.
Meitsje in warmheech foar 25 minuten, om alle spieren op te heakjen. Om it bern realisearre hoe't it rôl korrekt te dwaan, moat er leare te stean op útwreide earms mei skonken apart. Jo kinne by de muorre begjinne, en dan lûke se stadichoan ôf fan har skonken. Op dit punt moatte jo it bern wis fertsjinje.
As jo betrouwen op jo hannen stean, kinne jo begjinne mei de trúk útfiere. Stel in lange rope of rope op 'e rûte, sadat it bern de trajectory begrypt. En ferklearje dat hy mei dizze line en fuotten en hannen gean moat.
Akkust om it hiele lichem yn 't earstoan reidich te hâlden, sûnder de rêch of de limb te bûgjen, dan sille sukses folle flugger komme. As de hannen en fuotten sels binne, sil it bern net fuortfierd wurde.