Alle famkes, trouwe, dreamen fan in protte bern of op syn minst ien of twa bern. Mar hjir is tiid, dreamen fan 'e memmetiid binne langer realisearre, ik wol net mear berne jaan. En de frou begjint har menstruale syklus te kontrolearjen, om unwanted pregnancy ôf te kommen. Of oare situaasje. Spouselen libje in lange tiid, mar der binne gjin bern. Se geane nei de dokter, en freget oer de regeljouwing fan 'e menstruktuer, wannear en hoe. En de frou skodde har oandacht net foar, hy rint en rint. En no komt de fraach foar har, hoe't jo de dei fine as de folgjende moanne begjint of te berekkenjen. Litte wy ek soargen oer dit probleem, fral omdat in regelmjittich fyts is de measte krekte yndikator fan froulju 's sûnens.
Wêrom menstruaasje?
Foar it behanneljen fan 'e menstruale kalinder, lit ús kunde mei it proses sels kenne en begryp wêrom't wy dizze kennis hawwe. Dus, menstruaasje ferwiist nei it spottjen fan 'e fagina, alle moannen op it gefal dat de swierens net foarkommen is. In menstruale fyts is in perioade fan tiid fan 'e earste dei fan ien moanne oant de earste dei fan' e folgjende. Ideallik duorret it 28 dagen, mar kin tusken 25 en 36 dagen ferskille. Dizze perioade is ferdield yn trije fazen, en it sintrum is beset troch ovulaasje - de útgong fan in reade aai út 'e folliksel. Dit evenemint komt meast yn 'e midden fan' e fyts op dagen 14-16 fanôf it begjin fan 'e menstruktuer. It is op dit stuit de kâns om swier te wêzen is maksimum. Dêrom moatte alle froulju en famkes witte hoe't de dei bepaald wurde as de folgjende moannetiid begjint, en kontrolearje de justysje fan har menstrual kalinder.
Hoe kinne jo berekkenje as de menstruaasjeperioade begjint?
Om te rekkenjen as de folgjende moanne begjint, binne der ferskate wizen. De ienfâldige dêrfan is it getal. Oan it tal fan de earste dei fan 'e moanne 28-35 dagen taheakje, en jo krije de krekte startdatum fan' e kommende fyts. Bygelyks, de earste dei fan 'e menstruaasje falt op 1 maart. Add 28-36 dagen en krije it resultaat 29 maart - 4 april. Mar dizze metoade is goed en krekt allinich as jo moanlik kuierje, lykas in klok, sûnder mislearrings en flater. Spitigernôch is dit net altyd it gefal. Mei ferwûningen fan 'e hormonaal eftergrûn, lykas yn adolesinsje en foar midsopaken, is de fysyk inkonsistint en net genôch. Hoe kinne wy begripe en berekkenje as de moanne begjint yn dit gefal? Der is in wei út dizze situaasje en net ien.
Ovulation ferwachtet
Sykje út as de kommende moanne begjint, ovulearing sil helpe, of earder it kennis dat it foarkommen hat. As hjirboppe neamd wurdt, komt dit wichtige evenemint om 'e midden fan' e fyts. Wannear't it aai de follikel leit, komt in skerpe sprong op it nivo fan froulike seks hormonen fan estrogens. En de reaksje fan it lichem oan 'e hormonale útbraak is in fuortdaliks ferheegjen fan' e basale temperatuer troch 0,5-0,7 graden. En dizze ferheging duorret oant de lêste lêste dei fan 'e fyts of oant de ein fan' e swierens, as it komt. Om de basale temperatuer te mjitten moat elke famke wêze, omdat der hjir neat is. Nim in apart thermometer en hâld it op 'e tafel tafel by it bêd of ûnder it kusset. Elke jûn, skodzje it goed, en moarns fuort nei wekker, set josels yn 'e anus en hâld it 7-10 minuten. Sjoch dan nei de thermometer-lêzings en skriuw se yn in spesjaal ûntwurpen notebook foar dit. De rekord moat de datum, de dei fan 'e fyts en de oantsjutting fan jo basale temperatuer befetsje. Foar it ovulearjen hâlden dizze yndikators op in nivo fan 36,4-36,6 graden, en op it útfier fan it aai wurde lykwichtlik 37.1-37.5. Fan de dei fan de ovulaasje foar de kalinder, telle 12-16 dagen.
Persoanlike gefoelens
En ien ekstra faktor is jo eigen persoanlike gefoelens. It saneamde premenstruale syndroam. Ien fan 'e wike foar it begjin fan menstruktuer ferheget de boarst, spoelt de stimming, skodt de legere baarch. En oaren binne drogens, kopsoaze en wolle neat dwaan. En dochs in protte fan sokke sensaasjes. Besjoch jo betingst sertifikaat, en it sil jo fertelle hoe't jo witte en begripe as de folgjende moanne begjint. En as gefolch fan in twifel, binne net benaud om nei de dokter te gean, om't gjinien útsein jo soargje foar jo sûnens.