Der binne inkele minsken dy't net bang binne foar wat. Ien dy't dizze eangens skeelt ûntelbere libbensdierigens, produkt persoanlike problemen, immen ûntdekt ûnferbidlik lijen fan dat. Sels as it liket, dat jo alle metoaden besykje te freegjen, freegje omtinken oan 'e oanbefellingen fan liedende psychologen út' e wrâld, dy't jo fertelle hoe't it te bestriden is.
Hoe learje om eangje te bestriden?
Fansels is it makliker om jo eangsten te setten. Yn 'e wierheid dogge de measte minsken yn' e wrâld: jo reizje mei trein as jo witte dat jo bang binne om te flechtsjen of troch it privee ferfier, troch bus, wylst wy de metro besykje.
Fear, wat groeid is yn 'e ûngewoane, kin de kwaliteit fan jo libben fergrutsje, en yn psychology oer dit ûnderwerp binne der in tal oanbefellings oer it ûnderwerp "Hoe te meitsjen mei eangst": "
- Challenge my . Organisearje in gearkomste mei jo freze, wier, mentale. Ferfange nei it plak dêr't jo skriklik binne, palmen sjitte en droege yn 'e mûle. It wichtichste ding yn dit: net bang foar de sfear dy't no kreëarre is. De iennichste nuânsje: eangst moat presintearre wurde mei in positive. Hwet dreech dit net allinich is, besykje dy detailearring fan jo eigen eangsten mei humor oan te skodearjen. Dizze technyk helpt om har te ferleegjen.
- Fiel it alles . Hat it ea by jo west dat jo stean foar in iepen liftauto en ôfwize om it te beteljen, om't jo oerlevere waarden troch minne gefoelens? Of do presciences makket foar bewustwêzen in unferwachte mominten foar jo? Yn sokke gefallen is it nedich om negative gedachten te negearjen. Ferjit alle problemen op dit momint fan it libben. Tsjinje dat se jo hawwe. Se binne diel fan jo libben. Troch har wurde jo sterker en, dêrom, makliker om hokker swierrichheden, gefaren te beheinen.
- Insurance . Slút jo eagen. Tink derom, as jo in geweldige burst fan enerzjy fielden, in gefoel fan grenze sûnens. Boppedat tink oan 'e mominten fan rêst en rêst. Binne se jo mei in elemint fan jo oansjen of mei in evenemint? As dat sa, dan, as it lot it jo wer mei wûnderlik ûnferbidlike eangens konvertearret, ferjit dizze mominten fan 'e rêst.
Hoe te meitsjen mei de meast foarkommende eangsten?
- Hoe te meitsjen mei de freze fan 'e dea? Om dead te hoedzjen is in natuerlik ferskynsel. Krekt net op dit hingje. It realisearjen dat alles in konklúzje hat yn dizze wrâld, kinne jo it wurd wurdearje
elke dei, jo miljeu. - Hoe tegearre mei de eangst foar it tsjuster? De measte tiid moat yn 'e sin wurde. Horrorfilms útslute, thriller. Gean yn 'e tsjustere keamer, slach jo eagen en betinke dat wat jo bang binne fan jo net kwea.
- Hoe te behannelje mei de eangst foar sykte? Ferwiderje jo hâlding foar sykten. Fiel jo eangst, lit ús sizze, freonen mei him meitsje. Begryp him. Ferjit net om hjir en no te libjen, en net yn it ferline of de takomst. Begjinne om josels te behanneljen as in gesellige persoan .