Hokker bokje ite as it bûten waar is?
Faak wegerje de bern hast te iten yn 'e smeekende simmerwetter. It replikearjen fan fluidferlies en it lichem saterje mei vitaminen en spearen eleminten is wichtich. Om de eigenaars te begripen fan bern yn 'e simmer te begripen, is it bêste om in konsultaasje foar âlders oer te dielen fan in nutrissist. Se sille jo folgje sizze:
- Ferheegje de kalorie-ynhâld fan it deistich menu troch sawat 10-15%. Sûnt it protte is nedich foar it folsleine groei fan it lichem fan 'e bern, besykje de soan of dochter safolle mooglik molke en molkprodukten te jaan. Soargje spesjale oandacht foar sûkermilkprodukten en hûske tsiis, dy't de lieders binne yn dizze kategory fan produkten foar protte ynhâld.
- Op in wiidweidige oerlis oer it fiedingsnivo fan 'e poppe yn' e simmer wurdt jo sein dat se op dit stuit fan 'e jier, mei hast alle miel, it poppe seizele griente en fruchten ûntfange moatte . Foardat jo se yn grutte soaden jouwe, moatte jo derfoar soargje dat jo bern gjin allergyen hat oer har. It kin friske radik, fruchtkok, woartels, skuorre, beets, komkommers, tomaten, jonge ierappels, zucchini, poppen en ferskate greens:
dill, pearels, griene ûnnes, koriander, sûkelade, knibbel, sorrel, roebel, jonge knoflook, ensfh. Fan fruchten, bernje cherry, plums, aprikotten, stroei, applen. - Meastentiids op in oerlis oer de funksjes fan bernedeiferingen yn 'e simmer, saakkundigen advisearret foar dizze perioade om middeis snacks en lunch yn plakken te feroarjen. Yn 'e hegere tiid fan' e dei biede de baby kefir of joghurt mei frucht of in rol, mar tichterby de jûn geniet er de delikaten fan fleis- of fiskers.
- Ek is it nedich om safolle mooglik mineral-net-karbonisearre wetter te drinken, ûnwettige kompet of smeek fan in dogrose.