Eten dy't skealich binne foar laktaasje
Foardat jo bekend binne mei in oantal produkten om de laktaasje fan in fersoargingsmutter te ferheegjen, moatte jo fine wat der net brûkt wurde om problemen mei it bedrach fan molke te foarkommen. Nei alle gedachten binne guon misledige ûnskuldige yngrediïnten, dy't wy gewoan oan 'e tillefoantsjes oan' e keuken fan ús dieet oanbiede, yn dizze perioade kinne skea dwaan. Dit betsjut net dat gelokkich, ien-ienbeide administraasje fan har sil de soad molke ferminderje, mar regelmjittich gebrûk sil derfoar soargje dat dit is.
Dus, foar laktaasje fan boarstmolch, befetsje de neikommende produkten yn it menu:
- rikke fleis, wynsjes, fisk;
- skerpe spices;
- mint, sage, parsley, basil, hops, in blêd fan walnut, cowberry, hynder.
Dranken foar laktaasje
As jo witte, foardat it fytsen (15-20 minuten) is it oan te rieden om in waarme dûs te nimmen en in nuttige kryst te drinken of in oar drank te relatearjen mei produkten foar fergrutting fan laktaasje yn 'e ferpleechkundige memmen. Dit binne:
- tee mei molke;
- warme infusie fan fennelseeds of kimen;
- kompôt fan droege fruchten;
- herberch;
- natuerlike sûch en moaren;
- kofje;
- thee fan Ingwer.
Produkten foar in goede laktaasje
Neist gitaars moat in fiedingsnivo fan 'e fruchten soargje dat produkten ûntwikkelje om laktaasje fan molke te ferbetterjen. Dit is benammen wichtich yn 'e tiid fan laktaasje, as eventuele fluktuaasjes fan' e bûtenkant (minneutrition, nedosyp, nervous spanning) grutte ynfloed op it bedrach fan molke.
As in frou en in bern net in yndividuele yntoleraasje hawwe, is it brûkber om yn te leegjen:
- watermelon - troch in protte flüssigens saturaat mei vitaminen en mineralen stimulearret it de produksje fan molke;
- Zwanen mei woartels yn elke foarm - smoarge, tsiis, kocht, ek positiv ynfloed op it ferbetterjen fan laktaasje;
- fleisfeesten fan it wyt hynt fleis, Turkije fleis, tsiisfleis, fleis, neist it stimulearjen fan molkewâld fergruttet de fette ynhâld;
- Sûmer-molke produkten, lykas fettige sûker, hûske tsiis, tsiis, sil in geweldige kalorike komponint wurde fan 'e memmetaal;
- rice, oat en boekeweat pap net perfekt as in moarnsiten, dat foar de hiele dei it lichem mei enerzjy en krêften op te laden foar de produksje fan molke.
Njonken produkten binne der krûden, dy't ek oanwêzich wurde kinne yn 'e foarm fan molen en tee foar laktaasje te ferbetterjen. Dit binne melissa, anise, fennel, nettle, kamille. Se fergruttet net allinich it bedrach fan molke, mar ek it nervensysteem fan mem en baby soarget, helpe mei help fan kolik en bettere sliep.