De praktyk om perfeksje fan spirituele en ynderlike harmony fermindere meditaasje op 'e chakras. It is bekend dat de sintraasjes fan ús bewustwêzen de foarm fan in lotus hawwe, dus is it nedich om de passende mantras te brûken foar it offisjele en ferwiderjen fan petalen fan 'e chakras. De tarieding fan meditaasje bestiet út in achtfoldige sprektaal fan elke mantra, wêrby't men op 'e funksjes fan' e chakra en har kleur konsintrearje moat. Asanas dwaan by it lêzen fan de mantra ferstean de iepening fan de chakras en fergruttet de stream fan enerzjy nei de petalen.
Bija-mantra foar it iepenbierjen fan chakras
Meditaasje moat begjinne mei it mantra foar de earste chakra - Sahasrara, dy't leit yn 'e kroanregion, en giet dan fanút de boppesteande, yn' e rjochting fan de enerzjyflie. De earste trije kear de mantra moat flosearre wurde, begjint mei de fjirde - yn 'e syllabele lûden te tekenjen, it wurk op' e chakra te meitsjen mei fytsing op 'e lêste konsonante brief.
Mantra foar 1 kroan chakra (Sahasrara): Aum. De kleur is purple.
In gaadlike asana foar it fersterkjen fan de mant as it wurket mei de earste chakra is Padmasana (lotusposysje).
Mantra foar 2 interbrûkige chakra (Ajna): Om, Oum. De kleur is blau.
De asanas, dy't helpe om op 'e twadde chakra te konsintrearjen, binne Wirasan (de posysje fan' e held) en Matsiasan (de posysje fan 'e fisken).
Mantra foar de 3e jugulare chakra (Vishudha): Ham. De kleur is blau.
Om de stream fan enerzjy dy't dizze chakra ynkomt, moat men as Mahamudra dwaan (de posysje fan it grutte seal).
Mantra foar de fjouwer hert chakra (Anahata): Yam, Yam. De kleur is grien.
Pas asanas by meditaasje en it lêzen fan de mantra foar de 4 Chakras binne Ushtrasana (kamele pose) en Chakrasana (brêge, kradearring).
Mantra foar de 5e chakra - de sinnesklep (Manipura): Ram. De kleur is giel, citrus-giel.
Asana foar de 5e chakra - Sarvangasana (posysje fan in birke).
Mantra foar de 6e chakra - abdij ( Svadhistana ): Jo. De kleur is oranje of pink-oranje.
De meast passende asana yn dit gefal is Bhujangasana (cobra posysje).
Mantra foar de 7de root-chakra (Muladhara): Lam. De kleur is read.
By it lêzen fan 'e mantra moat men ferpleatse, asana fan Ardha Matsyendrasan útfiere.
Nei it meditearjen en wurkjen mei alle eachras, moatte jo jo tinzen asanas fan 'e Shavasan (lichemposysje) safolle mooglik fertsjinje en diele. Asanas útfiere moat sa'n tsien minuten wêze, of mear. Op dit stuit moatte jo jo aai rêstigje, konsintrearje op 'e enerzjyferwachte en de iepening fan de chakras.