Hoe kinne se goed yn sliep sliepe?
Begjin mei, moat it sein wurde dat yn hast 1 trimester in frou de saneamde 'frijheid fan aksje' jûn wurdt, d. Se kin de meast comfortabel en favoriete posysje by rêst nimme. Lykwols, troch de 12-13ste wike, dokter advisearret it begjinnen om te rinnen en te wachtsjen dat it liif yn 'e sliep yn' e goede posysje is.
Dus, de bêste posysje foar it sliepen yn 'e swangerskip is de iene wêryn in frou sliept op har kant en op links. Dizze posysje stimulearret in bettere bloedfloed yn 'e skippen fan' e uterus, wêrtroch't de ûntwikkeling fan sa'n ferwidering as fetale hypoxia útsletten wurdt.
Ek ien fan 'e goeie posysjes by sliep foar swangere froulju is de posysje fan Fowler, d. lizze. It boppeste diel fan it lichem leit oan 'e ûnderkant sawat op in hoeke fan 45 graden. Om dit te dwaan moatte jo in kussje sette ûnder jo rêch. Yn dizze posysje is de druk op 'e diaphragma, dy't troch de uterus oandien is minimal, dus dit posityf beynfloedet it respiratoariumproses en slút de kjittens fan' e azem.
Dizze 2 postures foar it sliepen yn 'e swierens kinne wurde korrekt neamd, tk. Dit is de posysje fan it lichem en draacht gjin ynfloed op de bloedsirkulaasje en it leverjen fan nourens oan de fetus.
Hokker posysje moat bliuwt yn 'e swierens yn' e swierwêzen?
Antwurd op dizze fraach is it foaral needsaaklik om te sizzen oer de supine posysje. Rêst yn dizze posysje kin ynfloed hawwe op 'e ûntwikkeling fan' e poppe, en leverje in protte misbrûk fan 'e meast swiere:
- legere bloeddruk;
- it proses fan 'e atmosfear smerigje;
- de bloeddruk yn 'e pelvyske regio te stoarmjen;
- oarsaak de pine yn 'e rêch;
- In fergrizing fan hymorrhoïden provoke.
De meast gefaarlikste fan 'e konsekwinsjes fan' e rest op 'e efterkant neamd yn' e lager fan 'e poppe is in ferwûning fan' e sirkulaasje. It ding is dat mei de tanimming fan 'e perioade de druk op' e bloedfetten, dy't streekrjocht efter de uterus lizze, hurde hurde. De grutste dêrfan is de ynferiore vena cava, dy't útwreidt oan 'e vertebralige kolom. Ferliezing fan bloeddoarp kin it de ûntwikkeling fan asfyksia yn 'e fetus feroarsaakje.
Itselde kin oanjûn wurde en mei in dream op 'e rjochterkant. Dêrnjonken is yn dit gefal in mooglikheid om sokke ferskynsels as reflux te ûntwikkeljen - de ynhâld fan 'e mage komt werom yn' e esophagus en feroarsake brânstof.
It is net oan te rieden op 'e abdij te sliepen, wylst it poppe leart, sels as de grutte noch altyd jout. Oftredige druk op 'e uterus en fetus liedt ta de ûntwikkeling fan uterine hypertensie, dy't op it lêst oanlieding ta aborting of fereale berte op langere terminen kin. Beskikende sliepplichtingen binne ûnferbidlik yn 'e tredde trimester fan' e swangerskip.
Hokker apparaten kinne brûkt wurde foar swangere froulju yn rêst?
Om in frou yn 'e posysje faker komfortabel te fieren, binne der spesjale kissen.
- U-foarmige - stipe it lichem fan 'e frou fuortendaliks fan 2 kanten, ûntspannen en ferheegje de lading fan' e dorsale muskels, stipe de mage;
- C-foarmich - in poerbêste opsje foar sliep op 'e sydkant, it stypjen fan stipe foar it ferheegjen fan it volume fan' e mage;
- I-foarm - ûnder de baa pleatst, brûkt foar rêst op 'e side.
Sokke oanpassings jouwe de takomstige mem om te rinnen en in goeie rêst te hawwen.