Wat moatte jo ite foar swiere froulju?

As jo ​​witte, is de fieding fan 'e takomstige mem de garânsje fan' e sûnens fan har poppe. Dêrom is de fraach fan wat kin en moatten wurde troch swiere froulju, of oarsom, net iedere wurde, is tige wichtich. Litte wy it sjen út it punt fan 'e nutnissiteit.

Nuttige iten foar swiere froulju

1. Soar molkprodukten binne it meast nuttige iten foar swangere froulju! Se hawwe in benefisjele ynfloed op 'e steat fan' e darm en fersterkje it ymmúnsysteem. Kefir, cottage cheese fermentearre bakte molke, natuerlike joghurt positiv beynfloedet it lichem fan 'e poppe, levere him mei fosfor en kalium, dat is nedich foar groei en ûntwikkeling.
2. Hokker griente en fruchten , fan har swier, kinne jo hast alles mei in lyts útsûndering ite. Bygelyks, eksoatyske fruchten - ananas, mango, papaya - moatte jo mei iten hâlde. Dêrnjonken is it gefaar fan allergie sintrum en aardbei, en druven kinne in fersmoarging yn fersmoarging jaan - beskôgje dit by it planjen fan jo dieet. Mar apples, plums, pears, peaches en aprikots kinne konsumearre wurde yn alle ridlike bedraggen.
3. Dieretalich fleis (kanon, turkije, smaak) en fegetaryske farianten fan fisken sille jo dieet mei siedingen en nuttige aminoasiden sêdje.
4. Kashi, knyn en droege frucht sil de takomstige mem helpe om it probleem fan ferbeurt te foarkommen. Dit is wat en moatte alle fruchtige froulju sûnder útsûndering wêze moatte.
5. Drink natuerlike sûken en fruchtdranken en soargje derfoar dat in soad skjin wetter ûntbrekke .

Seldsume fruchten foar swangere froulju

Hokker unwanted produkten kinne se de folgjende ûnderdielen bepale:

• frisse muffins en sûpen (bydrage oan it oanbou fan in frou oergewicht);
• Smoarge produkten, skerpe en fetige gerjochten (fanwege har soargen - in faak begryp fan swangere froulju kin ferskine);
• koperearre drinken (problemen problemen mei digestion, benammen, ferhege gasfoarming yn 't darm);
• Gerjochten mei heulende sâlt (nei de 20 wiken fan 'e swierenske kin dit foar oedema liede en as gefolch oan stedosis);
• genetysk modifiske fiedsels - dit is net wat dat it kin wurde troch swangere froulju, om't sokke iten in ûnberekbere blokje kin oan 'e sûnens fan in ûnbidige poppe;
• Kofje moat útsluten of at minstens syn kwantiteit en krêft ôftrede. Itselde jildt foar keuken mei kafee;
• Ek is it needsaaklik om alkoholbeammen folslein út te sluten, de skea fan dy is fanselssprekkend.

Soarch foar jo sûnenssoarch en kieze de goeie produkten dy't allinich profitearje!