Sunbathing

Simmer, wierskynlik, elkenien befettet mei de see, waarmte en fansels de sinne. Sûnt bernejierren binne wy ​​leard dat it sunbathing it lichem skeint. Fansels is it net mooglik om dit feit te konfrontearjen - te grutte doses fan ultraviolet kin echt in soad skea dwaan. Mar yn moderate bedraggen is de sinne net allinich net slim, mar it kin ek fan ûnwêslik belang wêze foar it lichem!

De foardielen fan sunbathing

Yn 't feilich binne der in protte nuttige eigenskippen foar sinne-rassen:

1. Under de ynfloed fan 'e sinne binne in protte pyrogenyske firussen en baktearjes ferneatige. Dêrnjonken ûntwikkelet in persoan nei in goeie kursus fan sinneprosedueres .
2. In glêd en moderate tan is ek nuttich. Under de pigmentflak sammele it ynterne enerzjy yn it lichem, wat helpt om ferskate sykte te fersykjen.
3. Sânbeien binne de wichtichste boarne fan tige brûkbere vitamine D, dy't ferantwurdlik is foar de measte metabolike prosessen en nimt diel oan by it formujen fan sûne knoepel.
4. De sinne draacht by oan de produksje fan serotonin, it saneamde hormone fan freugde .
5. Sels nei in koart ferbliuw yn 'e sinne komt in soarte fan ferljochting yn' e persoan - it siel begjint aktyf te wurkjen, de wurkende kaptheid is sterk fergrutte, it ûnthâld ferbetteret.
6. De eksperts negearje ek dat de sinne baden helpt om gewicht te ferliezen. Under de ynfloed fan sintraal begjint it gastrointestinale trakt normaal funksjonearje, wylst de fetten degradearre wurde as gewoan en protten wurde fersoarge.

Hoe en wannear is it bêste om in sinne te nimmen?

Wittenskippers hawwe in soad eksperiminten dien, ûndersiikje hoe't de sinne it lichem beynfloedet en hoe't it meast út kontakt is mei. Dus, ien fan 'e eksperiminten die bliken dat minsken, Yn 'e moarne oeren (om 8.00 oere oant 12.00 oere) is de lichemint fan' e lichem signifikant leger as dejingen dy't har net de wille hawwe om de sinne op ien dei fan 'e dei te slaan. True, dizze gegevens binne relevant foar de simmer. Yn 'e hjerst en maitiid is de sinne minder aktyf en agressyf, dus is it feilich om sels te sjongen yn' e middei.

De earste earste proseduere foar sunbathing soe net langer duorje as in fjirde fan in oere, wêrnei't jo in pear minuten yn 'e skaad fertsjinje moatte. Ferheegje de tiid fan 'e prosedueres stadichoan - fiif minuten deis. Sânbathe ôfwikseljend op jo mage, dan op jo rêch. It is advisearje om jo holle yn 'e prosedueres te dekken.