Hiel faak klachten de âlders dat mei it begjin fan in besite oan in pjutteboartersplak of skoalle har jonge regelmjittich siken te sykheljen. Yn 't lêst meitsje foarskoalske en skoalle-ynstellingen faak in bedriging foar betingsten foar ûntwikkeling fan sykten: droege loft yn' t pân, meardere kontakten mei sike bern en folwoeksenen en sa fierder. en as wy rekken hâlde mei de begearte fan in protte âlders om har bern fermannichfâldigje te kinnen, de ferkearde organisaasje fan 'e regime fan' e dei, in minne soarte, de situaasje liket it dreech te wêzen. De poppe is siik en hieltyd mear, âlders, besykje de krûme te beskermjen fan ynfeksjes, wekkerje hieltyd mear, de tiid om te kuierjen mei bern yn kâld waar, sliepe se yn 'e hottest keamer te sliepen. Sokke aksjes jouwe de tsjinoerstelde effekt - de krûme wurdt wer siken en wer, en de sirkel slút. Hoewol yn feite om fierder te gean oer dit ûngewoane senario is net sa dreech as it liket.
Yn dit artikel sille wy oer sokke ienfâldige en tagelyk effektive metoade prate oer it befoarderjen fan sûnens as hurdens. Wy sille jo fertelle oer de wichtichste metoades, regels en begjinsels fan temperende bern, fertel jo oer hoe't de tempering fan in bern begjinne te kinnen, wat binne de funksjes fan it ferregeljen fan swakke bern, ensfh.
Metoaden fan temperende bern
It hiele essinsje fan hurdingsmaatregels - yn 'e regelmjittich werhelle repetysje fan deselde soart lading op it lichem. It prinsipe is itselde as wannear't trainingskrêften - in regelmjittige en stadige ferheging fan 'e lading fergruttet de krêft en duorsumens fan it lichem. De definsjes fan 'e lichem ferheegje, dat betsjut dat baktearens en firussen net mear skriklik binne. Neist de skynbere immunomodulatory effekt is der in tanimming fan appetit, ferbettere sliep, normalisearring fan groei en ûntwikkeling, fergrutere effisjinsje en konsintraasje fan oandacht.
Der binne twa wichtige metoaden fan kâld hardening:
- Tempearjen mei loft.
- Wetterhúzje.
As it begjin fan 'e hardeningproseduere begon te wêzen foar it feit dat jo de effekt mei 2-3 prosedueres net realisearje kinne - dit is net mooglik. Boppedat kinne it proses besparje mei it bern kin it skealje, dus net.
Notysje ek dat de opliedingseffekt fan hardeningaksjes net lang is en it te hâlden, moatte jo hieltyd fierder hurd hâlde. Nei it ôfsluten fan trening ferdwynt de effekt nei 3-10 dagen. As de brek tusken training is op syn minst 3 dagen, dan moatte jo it hiele programma earst begjinne.
Hoe begjint it bern te temperamjen?
Tink derom: it kin net begon te begjinnen, as it poppe is siik. Allinne sûne bern kinne ferhurde wurde. It is it bêste om te begjinnen yn 'e simmer, hoewol it mooglik is op' e tiid fan it jier. Neist wetterferhúzjen (douches, kontraste douches fan 'e skonken) kinne luchtbaden brûkt wurde. As jo beslute om in bern mei wetter te setten, moatte jo yn 'e earste moannen gjin holle opjaan.
As tempering is it wichtich om de folgjende regels te observearjen:
- kontinuiteit. Procedures "fan tydlik", unregelmjittich hurdens bringe gjin foardielen, leuk skea;
- gradualness. Te dramatysk ferleegjen de temperatuer fan it wetter foar dakken hast altyd nei in kjeld. Itselde effekt sil jo berikke as jo in net fiedich bern stjoere om barfuorren yn 'e snie te kuierjen of yn kâld waar, ljochte oan, stjoere nei de strjitte;
- It hurd meitsjen yn 't lekker, hurdens mei kâld wetter is in spultsje foar bern, it bern moat de prosedueres hâlde;
- As de poppe sike is (alle symptomen fan sykte - elke heule stoelen, sliepstoppens, hoast, rinnende neus, reade hals, of wat oars, wat unhealthiness oanjout) - de proseduere moat stoppe en wurde nei de pediatris.
It is better om te härjen te begjinnen mei luchtbaden - dit is de heulste proseduere. Loftbaden binne fan trije soarten: waarm (lucht temperatuer - net leger as +20 ° C), kâld (+ 20 - + 14 ° C) en kâld (ûnder + 14 ° C). Fansels moatte jo mei waarm begjinne, de temperatuer stadichoan ferdjerje. Foar it proseduere moat de keamer wurde ferlte. Yn 'e takomst kin de proseduere út' e keamer nei de iepen loft ferpleatse wurde (mar yn wiete wynwetter is it better om yn it doarp mei in iepen finster te praktisearjen). Yn earste ynstânsje moat de termyn fan 'e prosedueres net 10-15 minuten wêze. Soargje derfoar dat de reaksje fan 'e bern nei de prosedueres folgje. As de krûm friest, wurdt mei "goosebumps" of trembles gield - de temperatuer foar it is te leech, it is noch net klear foar. Sa is de oergongtiid om legere temperatueren strikt yndividueel. It is it bêste om luchtbaden te nimmen (benammen kâld) by aktive beweging - opladen, joggen of aktive spultsjes.
Nei in pear moannen fan hurdens troch lucht, kinne jo trochgean oan wetterproseduere. Se wurde ferdield yn trije stappen: it te reitsjen, te rieden en te dûken. De earste wettertemperatuer foar elke proseduere is + 34-36 ° C. Alle 3-4 dagen wurdt de wettertemperatuer troch ien gradens ferkocht.
Foar seleksje brûke in hûd yn 't wetter, dat krêft krêftich is. Wannear't it lichem fan 'e poppe (mar net de holle) wettert. Yn 'e douch falt de poppe folslein wet. De earste duvel fan ien fan dizze prosedueres is net mear as 2 minuten, fierder ferheget de tiid, en de wettertemperatuer fermindert. Nei dizze prosedueres moat it poppe goed draaid wurde mei in droege hûd.
Yn 'e simmer is in poerble metoade fan hurdens swimme yn iepen wetter. As yn oare metoaden moat de earste termyn fan 'e prosedueres net minstens 2 minuten wêze, letter ferheget de badtiid.
Hoe kinne in hûd fan 'e bern ferhurde?
Foar it hurdjen fan 'e keale, wurdt de dageljende slaap fan' e keal mei wetter of wetter krûden fan krûden (kamomile, sage) brûkt. Begjin mei in waarm flüssigens, trochgeande syn temperatuer te feroarjen. Foar in iensidige spieling wurde sa'n 1/3 beker wetter brûkt. De earste spiistemperatuer is ± 35 ° C. Elke wike wurdt de temperatuer troch ien gradens ferlege en wurdt sa stadichoan nei +10 - +6 ° C brocht.