Wa't yoga begripe, binne ynteressearre yn 'e technyk fan it iepenjen fan chakras, om't it in flugge en betroubere wize is om jo lichem en jo geast te harmonisearjen, jo enerzjy te heurearjen en te lokeren te wurden. Der binne ferskate techniken foar it iepenjen fan chakras - oefeningen, meditaasjes en mantras . Wy sille in ienfâldige metoade beskôgje en oandachtje oan it essinsje fan it proses sels.
Untdekking fan minsklike chakras
Belied fan 'e chakra is in opset fan maatregels dy't rjochte binne op it meitsjen fan in stream fan enerzjy tusken de winske en ûnder de chakras. Allegear binne yntereleare, en de enerzjy ferhellet allinich yn dyjingen dy't iepen binne. Closed chakras foarmje in bedriging foar geastlike en fysike sûnens.
It iepenjen fan chakras, berikke jo de folgjende effekten:
- de sterkte fan it lichem fersterkje;
- it ferbetterjen fan 'e sûnens fan alle organen en systemen fan it lichem;
- de fersterking fan it lichem fersterkje;
- opheffing morale;
- de opkomst fan 'e morele en estetyske nivo fan' e yndividu;
- de iepenbiering fan spesjale feardichheden en talinten (ekstra extensensoar).
It is wichtich om alle regels te folgjen en net fiele te meitsjen, sadat de status fan de chakra net fergruttet. As jo in produktyf wurk wolle wolle, moatte jo jo lichem en geast earst fersterkje, en leare ek hoe't jo fiele kinne hoe enerzjy yn it lichem bewegt.
Mantras foar it iepenjen fan chakras
Efterlijk meitsje elke dielen bija mantras, dy't in protte koarte mantras binne dy't gjin oersetting hawwe. Yn feite binne se spesjale lûdvibrationen dy't de chakras ynfiere neffens it prinsipe fan resonânsje. Jo tinke oan 'e sân basismantas foar de chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, jo, LAM. It wurkje mei har is ienfâldich:
- Sittje op 'e mate yn' e lotus. As dizze posysje jo net beskikber is, nim dan in oefenich posysje foar jo. As opsje kinne jo komfortabel sitte yn 'e stoel.
- Soargje derfoar dat jo rêch perfekt rjocht is.
- Relaasje, stadich en djip ynhale en trijeris útfiere.
- Konsintrearje op 'e koksex, wêr't it earste chakra leit. Wernei 8 kear it LAM-mantel, dat in reade glân is.
- Dêrnei stopje konsintrearje op it gebiet fan de pubyske bonke - dêr leit de twadde chakra, Swadhisthana. Stel dan in oranje kleur en werfange 8 kear nei jo.
- Soargen omtinken foar it neefgebiet. Dit is Manipura - de chakra, de tredde. Stel dan it giele glim fan dit gebiet en sis 8 kear it PAM.
- Omtinken foar it hertssintrum - dêr is de fjirde chakra fan Anahata. Prizen it griene ljocht en sizze 8 kear it NM.
- Meitsje mentale oandacht oer it gebiet fan 'e keale hoofd (dit is Vishuddha, de fyfde chakra), foarkar hoe't it yn blau skynt. Weromsette it HAM-mantra 8 kear.
- Fokus op it gebiet fan 'e "tredde each" - tusken de wjerskanten, wêr't de sechde Chakra is. Stel dan de blauwe kleur. Sis OM 8 kear.
- Meitsje it mantra AUM 8 kear mislearre,
It konsintrearjen op 'e top fan' e holle, dêr't de sânde chakra leit. - Lûk jo eagen iepen, sitte, jou jo tiid om út meditaasje te kommen.
Nei't jo meditaasje yn dizze rjochting ferteld hawwe, kinne jo wer troch elke chakra arbeidzje, mar yn 'e omkarring. Om jo rekken te ferliezen net te fertsjinjen kinne jo in roer krije mei 8 pearen, dy't op elke werhelling sortearre wurde kinne. In oare opsje is om audio-opnamen te brûken mei meditaasje op mantras.
Wichtich! Om morale te krijen, is it wurdich om dizze meditaasje út te passen fan 'e earste chakra oant de sânde, dat is fan' e boaiem. As jo "grûn" wolle, ferwize nei legere enerzjy, dan is it better om in sekere út te setten fan 'e sânde nei de earste.