Koartsein, de namme fan 'e 40-jierrige sjonger en aktrise Shakira komt net fan' e foarkommende siden fan 'e kranten. Meastentiids waard it bekend dat se troch muoite kearen yn ferhâldingen mei har leafste Gerard Pique, en hjoed yn 'e parse, in ynterview fan persoanlike fitnesstrainer Shakira Anna Kaiser, dy't fertelde oer training en fieding fan' e ferneamde kliïnt.
Spesjale trening en swimmen
In ynterview, Anna, dy't de liedende trainer en eigener fan 'e New York sportklup is neamd AKT InMotion Studio, begûn mei fertellen oer de trening fan Shakira:
"Myn ferneamde kliïnt hat in tige dwaande konsertplan. Sa, bygelyks, de meast gewoane tour fan Shakira duorret sa'n 5-6 moanne, wêryn't se tydlik twa-oeren konserten jout. Om it lichem it te bestjoeren, kaam ik mei in spesjale set fan oefeningen foar de útfierer, dy't har helpt om gau mei krêft werom te heljen en dochs har fysike foarm net te ferliezen. Ien workout is ûntwurpen foar in oere en in heule en omfetsje alternatyf wurk mei it krêft kompleks en kardiovaskulêre wurken. Dêrneist advisearre ik Shakira om kompleksen te alternearjen, begjinnende trening mei de krêft, dan mei it aktyf diel.Dêrnjonken wol ik omtinken jaan oan it probleem fan fleksibiliteit. De sjonger ferjit net oer har. Doe't wy it earst moete, dat wie sawat 10 jier lyn, fertelde se dat hja leart fan in mild arthritis yn 'e elkoaren en somtiden is se bang fan blokjes. Dêrom ried ik har oan om har dei te begjinnen mei stretching. Lit it 15-20 minuten wêze, mar it sil ferantwurdzje oer sokke ûngewoane problemen as pine.
En op it lêst wol ik sizze hoe't Shakira har dei foltôget. Ik kin mei fertrouwen sizze 100% dat de beroemde foardat it bêd swimme yn 'e swimbad. Dit is tige nuttich yn 'e ferrassing, lykas it fersterkjen fan' e wurken fan 'e hertmisken. As jo swimme, dit betsjuttet net dat jo net switte of fiede fet. Mei dizze les, ferlieze jo in protte kalorien, en jo krije it kalming fan it nervous systeem. Swimmen kinne oanwêzich wêze om hege baden te nimmen, wêrnei't de sliep folle flugger komt en de moarns begjint mei in goed gefoel. "
- Shakira hat ymposearre fleksibiliteit
- Shakira betocht $ 25 miljoen net te gean nei finzenskip
- Om de romeurs te besluten oer te dielen fan Gerard Piquet en Shakira fertsjinje tiid mei har bern yn Barcelona
In pear wurden oer it dieet fan Shakira
Nei't Kaiser oer de fysike aktiviteiten fan Shakira sprutsen hie, besleat se in pear wurden oer it nutjen fan har ferneamde klant. Dat sei Anna:
"Sels koart, de sjonger hie syn eigen persoanlik koekoek, en oant dit momint makke ik keunst foar har. Ik sizje fuortendaliks dat ik har sels ûntwikkele en se binne gaadlik foar it die fan Shakira, en net in oar oars, om't jo begripe moatte dat wy allegear yndividu binne. Neist trije meallen in dei, wêryn't it moarnsmiel, it middeis en iten hat, hat ik Shakira oanrikkemandearre om twa kear in snackje te hawwen. Earst wie it frisse griente en lekkoarrige frucht, mar no bin ik mear oerwinning op grienteopoppen. Bygelyks, Shakira is tige fan sop fan sop, dy't bestiet út basil, sellerij en acorn-squash. Alles is breed tige snel, en dêrnei is it gewoan grûn mei in blender. Yn sa'n soap is der in protte vitaminen, dy't tige brûkber binne. Mei dit iten litte ik myn stjer klant op it wykein mysels in bytsje pamperje. Jo hawwe wierskynlik hieltyd wer sjoen hoe't Shakira, mei har bern en har freon, iiskâlde yn it cafe is. Belje my, se kinne dit allinich dwaan troch streng kontrôle oer nutrion en yntinsive trening. "