Oer de grutte rol fan folsäure yn planning fan swangerskip yn 'e froulju witte alles, is der in protte ynformaasje oer de plakken op ynternet. Mar hoe folle folic acid is brûkber foar manlju dy't de freugde fan 'e heitelân witte wolle, is net in soad bekend.
Wat docht Folsäure?
Folkssoer is oars it vitamine B9 neamd en it spielt in wichtige rol as yn it lichem fan in frou en yn it lichem fan in man. Dus, litte wy nei de foardielen fan folsäure sjogge:
- Folksoer is in ûnderdiel fan in soad enzymen en is belutsen by it metabolisme;
- dielt yn hematopoiesis (formaasje fan erythrozyten, leukozyten, thrombocytes);
- nimt in grut part yn protonmetabolisme en de synthesis fan nukleêre soarten (DNA en RNA), dy't drager fan hereditêre ynformaasje binne en ek diel fan nervezellen;
- spilet in wichtige rol yn spermatogenesis (beynfloedet de kwantiteit en kwaliteit fan spermatozoa).
Mei in definysje fan folsäure sjogge it oantal defekt spermatozoa (it ûntbrekken fan in kop of tail, in fergrutte of fermindere set fan chromosomen), dy't liedt ta de ûnfermogen fan konception of de berte fan bern mei genôch anomalies. It is bewiisd dat as jo vitamine mei folsäure nimme, dan is de kwaliteit fan sperma sterk ferbettere.
Wêrom moatte manlju folsyoeren drinke?
Mei in ûntbrekken fan folsäure yn it lichem kinne atherosklerose ûntwikkele wurde fan de skippen en megaloblastyske anemia. Atherosklerosis ûntwikkelet as gefolch fan 'e skea fan' e wiksel fan sulfur-hanthavenjende aminoasiden, dy't liedt ta de ûntwikkeling fan in gefaarlike substansje - homozystine, dy't in bydrage leveret oan it ferneatigjen fan bloedfetten. En neffens statistiken leine de manlju hieltyd faak fan stroke en hertoanfallen as froulju.
De twadde sykte is megaloblastyske bloedearmoed, wêrby't it knoopposkrûd grutte, net fereale erythrozyten makket, dy't liedt ta progressive bloedearmoannen, dy't liede kin ta de dea.
Fan 'e kant fan it reproduktive systeem wurdt bewiisd dat it ûntbrekken fan folsäure yn it lichem fan in minske kin liede ta de ûntjouwing fan defekt spermatozoa dy't net fiede kinne. Dêrom is folsäure foar de sperma fan in minske dy't it te meitsjen hat te begripen is gewoan needsaaklik.
Dejinge dy't dizze ynformaasje hat, sil net freegje "Hat folsleine soannen nedich?"
Hoe folsäure foar manlju te nimmen?
De wichtichste boarne fan folsäure is de mikroflora fan 'e darm, sadat as problemen mei it darm foarkomme, har tekoart. It is it bêste om de fereaske folsäure fan iten te krijen. Yn grutte soaden is it fûn yn grien (fan "folium" - blêd) en griene griente: spinachblêden, griene ûnnes, spearpas, moeras, koartswinen, avocados, ensfh. As waarmte behannele, kin it ferdwine. It nivo fan folsäure yn it bloedserum kin ferminderje mei de yntak fan bepaalde medikaasjes (biseptol, orale kontresepten, aspirine).
Foliumsoer foar manlju - dosaasje
It normale nivo fan folsäure yn it bloedserum is 3-17 ng / ml.
By it planten fan swierwêzen of lange termyn net-suksesfolle problemen om in bern te begjinnen, moatte jo in spesjalist wikselje dy't in inisjoneel sammele anamnesis neamt en stjoert it foar analyse om de definysje fan folsäure te befestigjen of te beskriuwen. Mei dronken fan tariedingen fan folsäure, kinne jo in echte kâns hawwe om in gesellich bern te begripen.