Nei in yntinsive trening yn 'e gym, moatte jo it reservearjen fan enerzjy opbringe. Der binne in protte produkten dy't sterkte herstelje nei in hurde trening, en de lieder ûnder har is in banane.
Wêrom nei in workout is der in banane?
By krêfttraining wurdt in protte potasymetaos út it lichem frijlitten. Banaan makket op foar it ûntbrekken fan dit spoar elemint en soarget it lichem mei oare nuttige substans en vitaminen . It is it bêste om ripe bananen te iten, om't de soad nutraten yn har folle heger binne as yn ûnreplik guod. Banaan nei krêfttraining, tanke troch folle kohrhydraten, ferplichtet de glykogenreservaat. De definysje yn it lichem fergruttet de effekt fan 'e lichaam. Dêrnjonken ferbettert dizze fruit muzikaal metabolisme. Yn twa grutte bananen binne sa'n hûndert gram kohdhydraten, dus it is better om dizze fruite te iten as in kohdhydrate-spesjale sportdrink te drinken. De banaan nei de oplieding jout it lichem mei potassium, anty-oxidants, diabetesfaser, genôch fiedings, vitamine B6, ek sukrose en fruktose, dy't fluch troch it lichem opnommen wurde. Oars as in soad citrusfruchten, is it in hypoallergene produkt.
Mar dit is net al de redenen wêrom't jo bananen nei de trening moatte ite. It gebrûk fan dizze frucht nei de eksploazje, troch in grut bedrach fan potasymje, lit jo it risiko fan besunigings minimisearje. Yn 'e banaan is der in protteprotein, dat feroaret yn serotonin. It is dit eau dat it lichem liedt nei heale loads.
It is net needsaaklik om in banaan te brûken nei training mei gewicht te ferliezen, om't it in protte kohohydraten befettet en is tige kalorik. It is it better om it te iten foar trening of sels om út it hier te sluten.