Der binne in protte ferskillende metoaden foar it werjaan fan fisuele soarte. Ien fan 'e meast populêre kompleksen is gymnastyk foar de eagen fan Zhdanov. Oefeningen binne hiel ienfâldich om út te fieren, mar effektyf helpe om mei myopia, hyperopia te behanneljen en, beoardielje troch de soad positive positive reviews, sels mei astigmatisme yn 'e begjinstêden.
Wat is de therapeutyske gymnastyk foar de eagen neffens de metoade fan Professor Zhdanov?
Vladimir Georgievich Zhdanov ûntwikkele syn systeem, basearre op it feit dat alle fisuele beperkteurs resultaten binne foar de ferdieling fan 'e muszels dy't ferantwurdlik binne foar de mobiliteit fan' e each. By de manier, syn gymnastyk op mannich manieren fergelykber mei de oefeningen dy't troch de ophethalmolooch William Bates yn 'e begjin 20e ieu oanbean wurde. Se binne rjochte op it swakjen fan oerfloedigens en stimulearje ek ynaktive eagenmûsen. As gefolch is in ideaal lykwicht fan mobiliteit kreëarre, wêrtroch it goede fokus en fisuele akuod te restaurearje kin.
Oefeningen fan gymnastyk foar de eagen op Zhdanov mei farsightedness en closesightedness
Foar it begjin fan 'e les, is it wichtich om te relozearjen, sitte krekt op in stoel, snel blinkje, net sterk fan jo oaljes, om de spanning fan' e spieren safolle mooglik te foarkommen. Alle oanbefellingen wurde allinich troch de eagen útfierd, it gesicht giet net. Brillen, linzen moatte fuortsmiten wurde.
Gymnastyk foar de eagen troch de metoade fan Zhdanov:
- Sjoch op en dan del. Allinnich de eieball bewegt. Fertie 5 sekonden, mar net minder as 6 kear.
- Meitsje jo eagen earst nei links, dan nei rjochts. Ek werperje foar 5 sekonden.
- Ferwiderje jo eagen by de omkriten, ferskate kearen yn 'e rjochting fan beweging en meardere kearen tsjin' e klok.
- Fluch swelderje en klikke eagen.
- Sjoch rjochte diagonaal linen sjen mei jo eagen - nimme jo eagen nei 'e rjochte legere hoeke, roppe se lofts nei it lofts boppe. Lykas in diagonaal yn 'e tsjinoerstelde rjochting tekenje.
- Faak blinkje, net sterke snoeien fan 'e wangen.
- Bring de yndeksfinger nei 'e eagen, pleatse it op' e brêge fan 'e noas. Besykje te rjochtsjen op de finger.
- Gean nei it finster, fokusje op guon tichte objekt, bygelyks in finsterhandel. Dêrnei sjoch direkt fuort nei it fiere objekt, en besykje op har te rjochtsjen.
Elke doel moat op syn minst 6 kear yn 5-6 sekonden opnij wurde.
Gymnastyk foar de eagen fan Zhdanov mei astigmatisme
It is it wurdich te wizen dat ophthalmologen skeptysk binne oer de technyske techniken foar de behanneling fan astigmatisme, mar der binne hiel wat admirers.
Technyk fan útfiering:
- Altyd sjogge nei en del, lofts en rjochts as as in ferbyldingskrús foar jo eagen te ferfolgjen.
- Draw the right circle with the eyeballs.
- Ferjit de earste bewearing, allinich it krús moat fan diagonaal linen wêze.
- Meitsje de beweging fan 'e eagen, as it krekt it plein krekt.
- Om it teken fan infinite te skriuwen.
- Rûn de ei-balken mei in ferbylding figuer 8.
De boppeste oefeningen moatte ek 6-7 kear werhelje, nei elk faak blinkje, net sterk oan 'e ljocht fan' e learen. Yn 'e takomst kinne jo de gym kompleksje, oanwêzich oan' e kompleks sokke sifers as spiraal en sigzag.
Kontraindiken foar gymnastyk foar eagen neffens de metoaden fan Professor Zhdanov
Der binne 2 situaasjes wêryn't jo de oefenings absolút net brûke kinne:
- ôfslach fan 'e retina (gymnastyk foar ûntspanning en muzikale spanning sil allinich de kondysje fergrutsje);
- Periode fan werhelling nei sjirurgyske yntervions op 'e retina (it is ferbean om oefeningen te dwaan as minder as 6 moannen sûnt de operaasje ferlern binne).