Yn 't simmer is it handich om te kuorren en lichtkleuren te kuierjen, mar in protte froulju ferwiderje har te wekken fan' e "oranje krust". Cellulite (lipodystrophy) faker faak ynfloed op 'e hippen, mar is soms oanwêzich op' e keallen. It is dreech om dizze kosmetyske defekt te heljen, allinne yntinsive kompleettherapy sil helpe.
Wêrom ferskynt cellulite op myn skonken?
Dit probleem wurdt normaal beskôge as in seksueel reade frou. Lipodystrophy is it gefolch fan hormonale fluktuaasjes yn it lichem en ferhearliking, dus selulût op dûnte foarkleart liket sa faak as op folsleine lichem. As jo de "oranje krúst" net behannelje yn 'e begjinstêden, sil it foarút gean en wurdt sichtber wurden. Heavy forms of pathology wurde beskôge troch dokters as sykte. De oarsaken fan cellulitis op 'e skonken, dy't begelaat binne troch de formaasje fan pynlike nodules, binne noch net klarifye. Faktueren dy't miskien lipodystrophy misse:
- smoken;
- endokrine sykte;
- unbalansearre dieet;
- ôfbrutsen feroarings yn lichemgewicht;
- oanfreegje oan alkohol;
- gynecologyske sykten;
- venous insufficiency ;
- tendezens foar stagnaasje fan lymph;
- sedintêre libbensstyl.
Hoe kinne selulút op 'e skonken fuortsmite?
Om de elastisiteit fan 'e hûd op' en nij te meitsjen en glêd te meitsjen, folslein loslitte fan 'e "oranje" krust, freget in wiidweidige oanpak. Cellulite op 'e skonken sil net ferdwine fan' e bekende krom of populêre wrappels. Om de lymfo-streaming en bloeddruk te normalisearjen, is it needsaaklik om it gewicht te simultan oan te passen, it metabolisme te fergruttele en de musykte te ferheegjen. Oanbefellings oer hoe't jo selektear selektearje op 'e skonken:
- Meitsje in lykwichtige diabetes.
- Meitsje regelmjittich in spesjale massaazje.
- Meitsje kosmetyske prosedueres om 'e hûd te ferbetterjen.
- Gean yn foar sport.
Diät fan cellulite op 'e skonken
Sprieding fan adiposegewebe fynt plak troch de yntak fan "lange" kohrhydraten en protesten yn it lichem. Under de tips oer hoe't jo selektearje fan cellulite op jo skonken, is it haadpunt om in gesellich menu te kompilearjen. It is wichtich om te konsekwint oan 'e rjochte dieet, en net in útdrukkende fyts of folgje te stean. Nutrition foar cellulite suggerearret in normaal oantal kalorissen, oerienkomt mei de enerzjybesparring. Allinich de skealike produkten moatte ôfbrekke moatte:
- smoarge produkten;
- swiet fizzy dranken;
- friske iten;
- alkohol;
- dierde fats (beheind gebrûk);
- cake, pastry;
- konservaasje;
- sweets (yn in lyts bedrach).
Preferinsje moat jûn wurde oan it iten rikke yn vitaminen, komplekse kohrhydraten en proteins. De meast brûkte produkten dy't help fan lipodystrophy helpe:
- avocado;
- Bananen;
- hynder en wachtel;
- cottage cheese;
- films;
- cereals;
- kabbje;
- sânflower siedden;
- skerpe spices;
- griene griene griente;
- fenugreek;
- nuts;
- iteare fleis en fisk;
- seewâl.
Massaazje fan cellulite op 'e skonken
Foar de rapste effekt is it oan te rieden om in spesjalist te sykjen yn hanthavening te systematysk. As dizze tsjinst net beskikber is, kinne jo jo foetten fan cellulite thús massearje. In ienfâldige opsje - regelmjittich reitsje de problemen gebieten mei in steef boarst of wekkelder, nimme in dûsje. Tidens sa'n manipulaasjes fertsjinje sônes yn 'e hoanne en efterkant fan' e knibbels. Op dizze gebieten binne der in soad lymfeknoten dy't troch de proseduere ûntstutsen wurde kinne.
In mear avansearre manier om de "oranje peel" te ferwiderjen - massaazje fan cellulite op 'e skonken mei dieren fan glês of silikon. Se meitsje in fakuüm, sûgje de hûd binnen en aktivearret de metabolike prosessen. Om sokke apparaten te brûken, is it maklik, moatte jo de behannele gebieten mei elke kosmetyske oalje lûke en de kanaal fan 'e boaiem stean: fan' e knibbels nei 'e knibbels en fierder nei de femurs. De beskreaune massasje kin ek net dien wurde yn plakken fan akkumulation fan lymfeknoten.
Wraps fan cellulite op 'e skonken
Dizze metoade fan therapy tsjinnet as auxiliary manipulation nedich om it ferskinen fan 'e hûd te ferbetterjen. Wrakselingen binne net opnommen yn 'e list fan effektive manieren hoe makliker te meitsjen fan cellulite op' e skonken. Sokke prosedueres wurkje allinich op 'e epidermis, net yndirekt it ynterne fet lagen. Nei de sesje, liket it in reduksje yn 'e hippen, mar dit is tydlik. Troch de gewoane húshâlding wurdt focht fan 'e boppe lagen fan' e hûd fuorthelle, nei in pear oeren komt it werom.
Hjir is hoe't jo ferwiderje fan cellulite op jo skonken mei winkje:
- Hikke huning mei etale oaljes fan alle citrus (mandarin, citroen, oranje) mei de tarissing fan 2-3 drippen per 1 tbsp. lûk it produkt.
- Sprekt de gearstalling fan 'e foet, wrap it mei ferskate lagen fan itenfilm.
- Lie ûnder de blank foar 20-35 minuten.
- Washje de hûd.
- Fertie 2-3 kear yn 'e wike.
Scrub fan cellulite
Peeling wurdt ek beskôge as in auxiliary in de behanneling fan lipodystrophy. Manipulaasje mei in scrub ferbettert bloeddruk en de steat fan 'e epidermis, mar it spaltjen fan fet net bydrage. Kompleetse anti-cellulite-behanneling befetsje regelmjittich gebrûk fan scrubs. Ien fan 'e populêrste en ienfâldige opsjes is gemaal kofje, jo kinne it brûke nei it brânen. De sop wurdt diels oan it dûsegel tafoege, dit gemak needsaak om de gebieten mei in oranje skel te massearjen.
Masken fan cellulite op 'e skonken
It effekt fan 'e kosmetika-agents yn fraach is te fergelykjen mei de effekten fan wapens en peeling. Masken sille net helpe om de symptomen fan lipodystrophy te foarkommen, benammen as it selulit is op 'e keallen fan' e skonken en de tuberkels binne merkber sûn sûnder de hûd. Dizze prosedueres moatte needsaaklik wurde kombinearre mei massaazje, dieet en gymnastyk. Oansteld troch dermmatologen hoe't jo selektearje fan selulit op 'e skonken, soarget in kursus fan klaaiermasken:
- Wekkerje en skodje.
- Mûle de blaue klaai mei waarm wetter oant de smaak is dik.
- Fertrearje it gebiet beynfloede troch de "oranje skiel".
- Litte de oplossing foar 15-20 minuten, kin it mei in film wekker wurde.
- Washing the composition.
Folk remedies foar cellulite op skonken
Yn alternative medisinen binne der in protte resipe foar eksterne drugs - maskers, lotjes en kompresjes. Sokke miks wurkje allinich op 'e boppeste lagen fan' e epidermis, dus is it better om systematyske metoaden te brûken hoe't jo mei cellulite omgeane op 'e skonken. Natuerlike dekoeken en in tincture foar ynterne ûntfangers helpe om in metabolisme te ferbetterjen, te ferbetterjen fan bloedsirkulaasje en útflak fan in lymph.
Effektive remedie foar cellulite op 'e skonken
Yngrediades:
- krúste woartels en parsels - 2,5 tbsp. spoons;
- kochende wetter - 1,5-1,6 l;
- huning - te tastean.
Tarieding, gebrûk:
- Bliuwende grûnstoffen mei siedende wetter.
- Cool, drain oplossing.
- Nim 4 kear in dei (op in lege stom) 2 tbsp. spoons van de drank, add honey.
- Foar 2 wiken kursussen mei behannele ûnderbrekken behannele wurde.
Oefeningen tsjin cellulite op 'e skonken
Fysike aktiviteit helpt om fetfoldings te ferbaarnen en fersterkje de muscle corset, sadat de "oranje skiel" glêdde wurdt. As jo prestaasjes fan cellulite op 'e skonken parallinearje mei de massaazje, sil in positive resultaat folle flugger ferskine. Yn kombinaasje mei kosmetyske prosedueres (peeling, wrapping , maskers) kinne jo in hege elastisite en turgor fan 'e hûd realisearje.
Hoe te ferlostsjen fan cellulite op 'e paus en skonken:
- Stean op alle fjirden. Op alternatyf nimt de bûtend leg oan 'e kant. Fertel 15 kear foar elke limb.
- De posysje is identyk. Om in rjochte leg op te heljen. Wernei 20 kear foar elke side.
- Sittend op 'e flier, rjochtsje ien foet. Makke it nei foaren en efterút. Fertel 10 kear.
- Lyts op 'e rêch, bûgje jo knibbels. Rôp de torso mei in klam op 'e heul. Slút de bûtend leg, rjochtsje, leger werom. Fertel foar elke limb 20 kear.
- Rôlje oer jo mage, bûgje jo skonken, stek jo foet op. Alle 5 sekonden lûke de hippen, dy't yn dizze posysje bliuwe. Fertel 15 kear.
Running fan cellulite op 'e skonken
As jo de foto 's fan profesjonele atleten goed sjogge, kinne se ek in "oranje krust" sjen. Op 'e fraach fan' e fraach oft it rint fan cellulitis op skonken helpt, sjogge eksperts positiv, mar mei ien opslach. Regelmjittige sesjes drage by oan it besparjen fan metabolisme , de ferdieling fan fetfoldings en de elastisiteit fan 'e hûd te ferheegjen. Dit soarget foar in reduksje yn 'e hurdens fan lipodystrophy, mar it folslein net folslein út.
In effektyf plan omfettet training fan trije kear de wike (yn 'e moarns of yn' e jûn):
- Op de earste dei, joggen foar 5-10 minuten.
- De folgjende lesson - 10-12 minuten, kinne jo alternatyf rinne mei kuierjen.
- Yn 'e tredde trening jogge alle 12 minuten.
- Fan 'e twadde wike ferheegje de treningstiid oant 15 minuten.
- Begjin fan 7-8 oanpak, elke kear om langer 1-2 minút te fieren, besiket in konstant tempo te hâlden of te rapperjen. It kuierjen is allinich tastien oan it begjin en ein fan it workout.