Hoe't in memmetaal fet is?

Foar in frou is de perioade fan boarstfieding in tige drege en krúsjale toaniel yn it libben. Neidat er berne is, feroaret de mem de fieding hielendal, en dit is net allinich de winsk fan 'e poppe om allinich it nuttich te iten, mar ek om't it in ban hat foar in protte leafste fiedings. De advizen fan psychologen en nutrissisten sille helpe begrepen hoe't jo in ferpleechkundige mem ite, dat se har net psychologysk traumatisearje.

Wat nei iten te iten om depresje te foarkommen?

Elkenien wit dat gebrûk is in dreech test foar elke frou. Postpartumdepresje is hiel gewoan, en sûkerpeilen helpe om mei te dwaan. Fansels moatte jo ferjitten oer sa'n leafde as sûkelade, mar jo kinne dizze gat mei oare goedkes folje:

• marshmallow sûnder sûkelade en wyt pastille;
• biskuit cookies;
• kondensearre molke, kocht thús;
• Bananen en datums;
• leechfettige sûkelade sûnder tafoegings;
• bakken apples mei sûker, ensfh.

Wat is it better om út it menu te sluten?

Op de frage oer hoe't in memmetaal yn 'e earste moanne nei berte te iten wurdt, antwurde nutritionisten dat, yn it foarste, folslein, yn lytse dielen (5-6 kear deis), sûnder misbrûk fan fetige fiedsels. Soks in diets sil in frou helpe om de foarm nei pake snel werom te bringen, en in lytse fet yn it iten sil de koloanje net yn 't poppe feroarsaakje. Dêrneist is it needsaaklik om út 'e menu alle fiedingen te sluten dy't de betingst fan' e tebek yn 'e krûden fergrutsje kinne of allergie feroarsaakje: alkohol, kofje, koperearre drinken, spiisde fiedings, smoarge fiedings, puollen, komkommers, koals, reade produkten, huning, ensfh.

Menu fan in frou dy't boarst

Hoe't in memmetaal fiedt, is de fraach tige komplike. Der binne fansels in oantal oanrikkemedaasjes dy't in frou helpe ûntwikkelje har eigen persoanlike menu. It moat in grut tal ferskillende produkten kocht wêze foar dûmny, bakken of kocht. Yn it dieet wurdt it oanrikkemandearre yn griente- of cereal-sopen, cerealen, fleis (fleis en hûn), leverje, fegetaryf fisk (elkenien, útsein read), griente, fekânsjeölen, juste wite brea, molke, sûmermilchprodukten en de boppeneamde sften. Dêrnjonken sil jo de goeie manier foar jo soarch memme helpe om it suvere, noch wetter (op syn minst 2 liter deis) te nimmen, lykas griene tee, kompetysjes.

Of oft it nedich is om in soarchsoarch krekt te wêzen as hjirboppe neamd wurdt is in saak fan elke stuit. Yn guon bern sels mei bakken fan poppen ferstean kolik, wylst yn oaren koartsalades net in minne effekt hawwe op 'e tastân fan' e tebek. Dêrom wurdt it oanrikkemandearre om in persoanlike diens fan 'e boppeste produkten te ûntwikkeljen, basearre op beoardielen fan' e reaksje fan 'e poppe oan produkten dy't de mem iets is.