Hast elke mantsje hat minstens ien kear skaad sjoen yn syn libben, mar wat as men regelmjittich dreamt en tangbere ûngemak bringt? Scary foto's, sjogge nei nacht, kinne feroarsaakje, harsels, en gefoelens fan angst.
Reasons for having nightmares?
De wichtichste redenen kinne beskôge wurde as sterke nervous spanning, stress, en ek in depresje state. Noch it kin it earste teken fan ûntwikkeling wêze by jo in sykte dy't ferbûn is mei nervosystem. Psychologen binne der wis fan dat de oarsaak fan reguliere negative dreamen emosjonele traumaten fan berntsje wêze kinne.
Oare redenen wêrom minsken minsken nachtmarren hawwe:
- Eartje greide en skerpe iten. Sokke produkten fermearje lichtemperatuer en ferwikselje it metabolisme , dat jo net fêstlizzen frije.
- Unjildich lokaasje fan it bêd. Der binne gefallen by it ferpleatsen fan in bêd, sels in pear sintimeter kinne fan ferskate dreamen loslitte.
- Verstreidende workouts hawwe in minne effekt op 'e adrenale lieningen, dy't in ferdieling fan bloek glukose feroarsaakje kinne, dy't op' e hichte ynfloed op 'e dreamen.
- Oftich konsumpsje fan alkoholgefaaien.
- Guon medikaasjes kinne rêstlos sliepe.
- Certain diseases that are associated with increased body temperature.
Om te begripen wêrom't alle nacht nachtmaren hat, moatte jo fergelykje wat jo hawwe skreaun mei wat jo yn jo libben dogge en de ôftreding fan 'e oarsaak opnimme.
Algemiene oanbefellings
- As jo medikaasjes nimme dy't de stim fan it sintraal nervous systeem befoarderje, nim dan se allinoar yn 'e moarn, en as it mooglik is, ferfange se mei analogs dy't gjin soartseffekten hawwe.
- It konsumearjen fan alkohol ôfwykje, en ôfliede yn 'e nacht fan tefoaren en iten "swiere" iten foar bêd.
- As jo belutsen binne by sport, dan, as it mooglik is, de jûns klasse nei in earder tiid.