Natuerlik kinne alle gynekologyske sykten behannele wurde. Yn essinsje is dizze behanneling medikaasje, minder faak - chirurgysk, en guon froulike sykte wurde behannele mei ienfâldige fysike oefeningen. Yn it artikel dat jo lêze, sil it in oefening wêze foar de behanneling fan uterineprolapse.
Kompleks fan oefeningen foar ovulaasje fan 'e uterus
In lytse útlizzing fan 'e uterus kin behannele wurde troch therapeutyske gymnastyk te dwaan. It is genôch om de rjochte muszels te bringen, en de ynterne organen sels sille weromgean nei har oarspronklike posysje. Neist de hjirûnder beskreaune oefenings wurdt it nuttich brûkt om de simulators te eksploitearjen en sels hanthavenblêden te meitsjen (yn 'e supine posysje, mei in lege oplieding). Nei gymnastyk ferjit net in kontrast dus te nimmen om it effekt te ferbetterjen.
Dus, hjir is it earste set fan oefeningen :
- Yn 'e startposysje op alle fours, swingje jo skonken op.
- Ut 'e sitteposysje besykje te berikken nei de tips fan jo tôgen.
- Yn deselde posysje leane jo werom yn jo earms, bôge jo rêch.
- Lyts op 'e rêch, opnij bringe jo skonken, bûgd oan' e knibbels oan 'e boarst (hannen wurde oan' e flier droegen).
- Yn 'e gefoelige posysje op' e buorren draaie jo rjochting as heech as mooglik.
- As yn in horizontale posysje besykje te besykjen sûnder help fan hannen.
- Meitsje fan 'e romp fan' e romp nei rjochts en lofts, sitte op 'e flier.
- Mei jo earms útstreke, besykje sa leech mooglik as jo te foegjen (de startposysje is itselde).
- Lyts op jo rêch, jo hannen wurde oan 'e flier droegen, helle jo rjochte skonken troch 900.
- De hichten en fuotten útwreidzje: de rjochter - nei rjochts, links - nei links en efter.
- Lyts op 'e rêch en hâld jo hannen efter dyn holle, stek jo foetten om 450 hinne en ferbreide se apart.
- Nim drekt om jo knibbels oan 'e knibb te bûgjen, besykje te drukken nei de mage.
Mar - de twadde set fan fysike oefeningen mei it ferleegjen fan de uterus (ôfwikseling beide kompleksjes om de bêste therapeutyske effekt te berikken).
- Yn 'e startposysje stean op alle fueren, rjochtsje de rjochter leg en de earm en hâld it lykwicht foar 5 sekonden.
- Lyts op 'e rêch, beide skonken opheine, bûgd oan' e knibbels, parallel oan 'e flier. Dan rjochtsje jo skonken, ferheegje se nei 450, en werom nei de startposysje.
- Yn 'e sittende posysje, hannen yn' e kanten, rotearje it lichem yn ferskate rjochtingen.
- Slagje de druk op 't ljocht as jo jo skonken ophelje en drukke se nei josels.
- Fan in posysje dy't op alle fours stiet, sitte op jo bûgde skonken, leanjje en rjochtsje jo torso.
- Yn deselde begjinpunt, meitsje krekter motions mei jo pelvis.
- Sittend op beugen skonken, stringen jo earm nei foaren, kippen allinich it boppeste part fan 'e romp.
- Sittend op 'e flier, leane safolle mooglik werom, en biedt jo rêch.
- Lyts op 'e rêch, leane op jo elkoaren en lûke jo hippen.
- Doch dezelfde oefening fan 'e startposysje sittend, pleatst de klam op' e hannen efter.
- Stean op alle fours, lûk de pelvis op, straffe jo skonken.
- Swing de ûnderdruk, lizzend op 'e bank en befêstigje jo fuotten.
Gymnastyk Kegel by de ôfkomst fan 'e uterus
Ien fan 'e populêrste manieren foar froulju om de muzyklussen fan' e fagina te fersterkjen is Kegel. Se wurde brûkt yn 'e swierens en nei de bern, foar de behanneling fan frouljuskrizen en har previnsje. Sokke gymnastyk is nuttich as de uterus ferlege wurdt en