Selsfertrouwen is in eigendom en in persoanlikheid fan 'e persoanlikheid, it haadkriterium dêr't in positive evaluaasje fan' e sels is, fan har feardigens en feardigens. It gefoel fan selsbetrouwen wurdt befoardere troch de ûnderfining fan suksesfolle problemen oplossing en út 'e dreech situaasjes.
Eigen fertrouwen - psychology
Self-esteem en selsfertrouwen spylje in wichtige rol yn 'e súkses en sels realisearring fan minsken. Psychologen om fertrouwen te krijen en sels self-esteem te ferbetterjen jouwe de folgjende tips:
- net jo libben te kompletearjen, it is makliker as it liket, in protte swierrichheden dy't in persoan skeint yn 'e holle - fan dat fertrouwen ferdwynt;
- Tink it sels as in unike persoanlikheid, it beweecht har missy en besoarge mei bepaalde talinten - se moatte ûntwikkele wurde;
- Ferheegje de súksesfermindering yn it selekteare gebiet;
- hieltyd groeie;
- De krityk fan oaren docht adekwaat: in persoan en wat hy kin, kin elkenien net om him hinne, mar der sil altyd dejingen dy't bewize.
De krêft fan selsbetrouwen
In gefoel fan fertrouwen is in ynderlike krêft en it wurdt troch oaren fiele, it fertrouwen wurdt letterlik útstjoerd fan in persoan, sokke minsken jouwe bewûndering yn 'e mearderheid. Wêrom is dat? De minske hat leard om sels, oaren, te respektearjen en te wurdearjen, manipulative ynfloed te foarkommen. De krêft fan fertrouwen is geweldich - it helpt om de swierrichheden fan 'e libben te oerwinnen en josels en jo dream dreamen te bliuwen, iepenje foar nije resultaten.
Hoe't sels selsbehearsking en selsbehearsking te fergrutsjen is?
Minsken dy't op it paad fan 'e selsûntwikkeling begjinne of dejingen dy't wurkje oan wurken, wêr't kwaliteiten wurdigje: kommunikaasjebedriuw, fermogen om' e oandacht fan oaren, oertsjûgje of binne famkes, froulju dreamen om har skruten te oerwinnen - freegje harsels: hoe jo sels fertrouwen ferheegje? Der binne ferskate manieren fan ûntwikkeling, mar allegear foarstelle se djip wurk mei jinsels, har gefoelens. Eltsenien giet nei de oplieding, immen wurdt holpen troch meditaasje of ynspirearjende films te sjen - elkenien hat har eigen manier.
Fertrouwenoplieding
Hoe betrouwen yn josels te krijen? Fertrouwen en krêft yn jinsels moatte hieltyd ûntwikkelje en ferbetterje, stoppje op wat der berikt is - it betsjuttet dat stuit groeit as persoan. Tsjintwurdich kin sokke feardigens as fertrouwen troch de training yn persoanlike ûntwikkeling oppompe wurde. Trainings foar selsbetrouwen help:
- akseptearje jo;
- om yn jinsels nije fasetten te sjen;
- wurkje mei self-esteem.
Befrijings foar selsfertrouwen
Ferbetteringen binne in krêftige ferbining mei de subbewuste, positive útjeften, dy't de destruktive patroanen en programma's repetearje, keardelje oan dyjingen dy't ta sukses liede. Befrijings oer selsfertrouwen foar in frou:
- Ik fertsjinje it bêste;
- Ik bin in súksesfolle frou;
- Ik berikke alles wat ik wol;
- Ik bin moedich, besluten en moai;
- Ik hâld fan minsken;
- foar my alles is begelaat troch sukses en gelok.
Meditaasje oer selsfertrouwen
Hoe sels sels fertrouwen ûntwikkelje - nei dizze fraach minsken dy't yn yoga binne en ferskate praktiken fan selsûntwikkeling hawwe it antwurd fûn - it is meditaasje. It is wichtich om in lytse frije tiid foar josels (10 - 15) minuten te jaan en it effekt sil net lang wêze:
- Lyts yn in noflike pose, atlete in rêstich tempo foar inkelde minuten, befêstigje op 'e aaip. Alle problemen gean fuort, oplost, allinich gedachten ferskine, mar de geast is net op har fêst, se swimme troch as in wolke.
- Rôp it byld fan in spannende rivier fan it libben, en betinke dat it as sân fan sân en alle problemen neat betsjut, se ferslave yn 'e oseaan. Der is in gefoel fan betrouwen en de oseaan falt mei syn krêft en geweldigens. Yn dizze steat bliuw sa lang as noflik. Iepenje jo eagen en smile josels, in nije dei en aventoer.
Hypnose foar selsfertrouwen
De ûntwikkeling fan selsbehearsking is in algemiene praktyk. Kin hypnosis helpe? Ja. Self-hypnose kin wûnders wurkje mei de minsklike psyche. De sesje fan self-hypnose op fertrouwen:
- Lytsje of sitte yn in heule posysje, ûntspannen.
- Om alle gedachten op te jaan en josels as in fertroude persoan te wêzen dy't wêze wolle. Hokker gefoelens, bylden, emoasjes ûntsteane?
- It is wichtich om 2 farianten fan eveneminten te presintearjen en te libjen, as it selsbehearsking plötzich ferdwynt en nei in súksesfolle opsje ferpleatse kin, as it fertrouwen dat it nedich is om dizze steat te fêstlizzen, de feranking kin foldwaande wurde mei de foarfanger en thumb en sizze it wurd "krêft". Dit sil helpe yn in echte situaasje net te ferliezen en fingeren fan jo fingers, om in stofbyld te feroarjen en de grûn ûnder jo fuotten te finen.
- Ferwiderje fan 'e trance op' e rekken fan 10 oant ien.
Gebed foar selsfertrouwen
De gearhing en gebeden foar it selsfertrouwen fan 'e tiid fan' e tsientiid holpen de minsken mear fertrouwen. By it oanfreegjen nei God, hat in persoan de stipe fan it selsfertrouwen helle. Lukas: "St. Lukas, ik freegje jo om my sa folle yntelliginsje te jaan dat it genôch is foar de goede besluten en wiisheid. Ik freegje om sels fertrouwen en krêft, sadat gjinien fan 'e minsken my skodde. Lit myn krêft multiplikje fan dei oant dei en fertrouwen fersterket. Sint Lukas giet mei my troch it libben en yn twifel fan twifel lit my net litte, en ik sil jo net ferjitte. Amen. "
Films dy't self-esteem en selsbehearsking ophelje
It libben presintearret ferskate situaasjes foar selsûntwikkeling. It oertsjûgjen fan 'e selsbelangende persoanlikheid kin in harmonieuze relaasje mei himsels en oaren realisearje. Films oer selsfertrouwen:
- " Yn 'e rin fan' e gelukheid / De folgjen fan glêdens ". In film dy't jo leauwe sil dat alles mei grutte leauwen yn josels realisearre wurde kin. Unferwachte besikingen en ferwûnings koenen Chris Gardner net brekke en troch trije kear achter dat er alles winsket.
- " Leginde fan Bagher Vance / The Legend of Bagger Vance ". De oarloch rûn Rannulf yn in minske, dy't net yn himsels leaude, hy is ferlern, brutsen, en wit net hoe't jo troch gean. Op ien kear wie hy de bêste spiler yn golf, nei de oarloch hat er gjin winsk om syn karriêre yn sport te fuortsetten. Bager Vance - in mysterieuze persoan ferskynt ûnferwachts en op tiid. In film dat yn elke persoan in echte berik is.
- " 10 stappen nei súkses / 10 items of minder ". Yn it libben fan elke persoan binne minsken-learkrêften dy't iets mear ynspirearje, dêr't gjinien kin beslute omwege twifel en skeakels.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Se is in gewoane frou, in iennige mem mei trije bern yn har earms en sy beskiedt oer de wrâld dêr't se libbet. Sy is sympatyk foar oare minsken en stride mei it ferbreedzjen fan rjochten, om't it op it stuit is yn it libben fan minsken. Se is mar in lyts wapendielde frou, mar har entûsjasme en winsk om rally minsken te helpen om har solidariteit mei har te helpen. Sa'n persoanen feroarje de wrâld, en elkenien kin sa'n persoan wurden wurde.
- " Forrest Gump / Forest Gump ". Troch de normen fan 'e maatskippij is hy swakke en smelle, mar dat hat him net foar harsels foar minsken en groeiend as persoan, dêrmei sil er in protte normale minsken jaan. Bos is wa't hy is en dat is syn krêft.
Boeken foar selsfertrouwen
Somtiden lêze in persoanboeken oer persoanlike ûntwikkeling en psychology om 'e ien fan ien inkelde wurden dy't syn hiele libben omdraaie kinne. Der binne in protte nuttige ynformaasje yn sokke wurken, geheimen fan selsbetrouwen binne offere, mar guon paragraaf of fraz wurdt dat trigger, dy't in geweld fan fertrouwen útkomt dat alles útkomt, dêrtroch is it wurdich te lêzen dat dingen. Boeken oer selsbetrouwen:
- " Jo kinne foar josels stean. De kaai foar self-assertion »R.E. Alberti, M.L. Emmons. It boek sil nuttich wêze foar dyjingen dy't foldwaning ûntwikkelje wolle fan effektyf en betrouber gedrach. Selsfertrouwen is de kaai dat in soad doarren iepent.
- " Gids foar it ferbetterjen fan de persoanlikheid ." R. Bendler. In ûnwisse persoanlikheid is in swak personiel. Eigen fertrouwen wurket oan swakkens en erkennt de sterkte oan. Posityf tinken helpt jo yn 'e súkses te klikken en in fertroude persoan te wurden.
- " Fyn fertrouwen yn 'e sel " troch S. Hadfield. De skriuwer jouwe geweldige techniken om te wurkjen mei syn eangsten, oerwinning hokker betrouwen yn sukses en sels in soad kearen ferheegje.
- " Biografy " S. Jobs. In unike man, hy naam ôf en foel, en syn selsfertrouwen allinnich groeide en hy dielde de geheimen fan sukses en fertrouwen mei oaren.
- " Hoe't jo selsbehearsking ûntwikkelje en sels self-esteem ferbetterje." Expresstraining »R.Poletti en oare auteurs. It boek learet djippe respekt foar josels en foar jo persoanlikens as in skatrekôr fan unyk kapasiteiten en talinten.