Binne de skonken swier yn 'e swierwêzen? Natuurlijk en dit is absoluut natuerlik, pine yn 'e skonken yn' e swierens is in protte froulju, benammen yn 'e lette swangerskip.
Wêrom binne skonken yn swangere froulju?
Der binne in soad faktoaren dy't it optreden fan pine yn 'e skonken ûnder it swangerskip ferklearje. De wichtichste binne:
- in tanimmend belesting op it lichem fan 'e frou troch har groeiende bui;
- ferfanger fan it swiertepunt;
- swelling fan 'e fuotten;
- ferhege elastisite fan ligamen;
- varicose veins;
- kompresje fan 'e ynferiore vena cava;
- pynk fan 'e sykte nerve;
- in ferlies fan kalsium en phosphorus metabolisme;
- in feroaring yn 'e hormonale eftergrûn.
Dit binne de pear redenen om de fraach te beantwurdzjen wêrom't de fuotten yn 'e swierwêzen drage.
Soaren foet yn 'e swierwêzen - ferwachtend fan varicose veins
Ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan klachten oer it feit dat de skonken yn' e swierens tige pynlik binne, is varicosevenen fan 'e legere extremsten. Disease yn swierwêzen is manifestearre troch in fergrutting fan it nivo fan hormonen yn it bloed, dat helpt om de fassylmuorre te ûntspannen. Soks in hormoan is relaxine. Tagelyk is der swollen, pine yn 'e skonken yn' e jûnstiden, varicosevenen op 'e skonken. Om dizze sykte te foarkommen is it nedich:
- wearje noflike skuon;
- gebrûk meitsje fan kompresje-knitwear;
- ferlingje stean;
- kontrast dûsje foar skonken;
- do oefeningen;
- om te swimmen .
Wêrom kâld skonken bloed yn 'e swierwêzen?
It effekt fan relaxin fördert ek it streken fan 'e ligamentapparaat fan' e legere limen, dy't kin wurde yn swangere froulju mei klachten fan pine yn 'e keallen fan' e skonken.
Wêrom foarkommen foet yn 'e swierens?
Fetfoet yn 'e swangerskip kin siik wurde troch de ûntwikkelde flinke fuotten. Mei in ferheging fan de lading op 'e skonken yn' e swierens, kin it lichemgewicht ûnfrede oer de foet ferspraat en de ûntwikkeling fan dizze sykte feroarsaakje.
Pain yn leg legers yn 'e swierens
Meastentiids binne legskûtsjes tsien yn 'e swierens fanwege ferhege stress, spasmen of krampen yn' e skonken, dy't begelaat binne troch in skerpe pine yn 'e spieren. Se kinne ûntstean fanwege in feroardering fan 'e lykwicht fan kalzium en fosforus yn it bloed. Besunigingen binne it meast foarkommen yn 'e sliep, as de skonken fan' e lêst fan 'e dei fuortgean, en binne de reden wêrom't de skonken yn' e nacht drage yn 'e swierens. Troch it ferminderjen fan it nivo fan kalzium yn it bloed, wiene de legbeasten tidens de swierwêzen en de klanken fan 'e skonken wienen ûnder swierwêzen. Konsumpsje fan fiedingen hurde yn kalzium, lykas hûske tsiis, sil miljeuken helpe om kalsynivo's te restaurearjen.
It bliuwt tusken de skonken yn 'e swierens - oarsaak
De pine tusken de skonken yn 'e swierens kin feroarsake wurde troch it stretchjen fan de pubyske symphysis. Dit proses wurdt feroarsake troch de ynfloeding fan swangerskip hormonen, yn it bysûnder relaksje. It útwreidzjen fan 'e pubyske symphysis is rjochte op it opstellen fan' e takomstige mem foar berne-opfang en kin as pine tusken 'e skonken, yn' e pubyske bone sjen litte. Pinching fan 'e sykte natuer kin ek pine feroarsaakje tusken de skonken. Untwerp kin ûntstean trochwege de groeiende uterus, dy't it skiatyk nervet.
Hoe kin de pine yn 'e swierens fergrutsje?
It antwurd op 'e fraach wat te dwaan mei pine yn' e skonken yn 'e swierens is ienfâldich - jo moatte de lesten op jo skonken ferminderje. Om dit te dwaan kinne jo in spesjale ferbining brûke, kompresje-knitwearje, medyske ynsole. It is needsaaklik om de mûzels fan 'e skonken te fersterkjen, om ljochte oefeningen te dwaan. Jo kinne net lang yn ien posysje bliuwe, sitte of stean, dan moatte jo it feroarje. It gebrûk fan foetbaden, in kontrast dus sil helpmiddels ferliede fan nachtmiddels. It befeiligjen fan it dieet mei iten heech yn kalcium sil help meitsje yn it foarkommen fan krêften. De korrekte posysje yn 'e sliep, oan' e kant, en net op 'e efterkant, sil helpe om foarkomme fan' e sykte nerven.