Ferhege emoasjealiteit is natuerlik en natuerlik yn bern en adolesinten, mar yn in folwoeksenen sjocht it faaks ridlik en sjocht ynteressearret mei it behanneljen fan wurkwizen. De frage oer hoe't it learen om emoasjes te behâlden wurde faak driuwend foar minsken dy't oerigens gefoelich wurde wurde in serieuze hinderjen yn har profesjonele en persoanlike libbens.
Hoe learje om jo negative emoasjes te befetsjen?
De oarsaak fan negative emoasjes binne lilkens, irriteraasje, fergrieming, eangst, eangst, de krêft en ynfloed fan dizze negative fiellingen kin net ferneare wurde. Har gefaar leit yn 'e groei en accumulaasje, dy't op it ein liede kin ta fatale gefolgen. Fan 'e ûnfeilige irriteraasje nei in steat fan' e ynfloed is net sa fier fuort as it liket op 'e ezel.
Antwurding fan 'e fraach hoe't yn emoasjes behannele wurde, is it fan belang om net te behearjen en te kontrolearjen mei ûnderdrukking fan gefoelens. Dizze oanpak is fracht mei gefaarlike en sels fatalige konsekwinsjes yn 'e foarm fan depresje en psychosatyske sykte. In karakteristyk karakter fan 'e ûnderdrukking fan gefoelens is in besykjen om te ferjitten, en dus ienfâldich om negative negative gefoelens yn te fieren. Kontrolearje jo emosjonele steat is om in negative tiid te foarkommen of foarkommen op positive opsette.
Foar de measte minsken om negative emoasjes te meitsjen en te sammeljen - it is gewoan in gewoante. De manier om har gefoelens te ekspresje en reitsje te reagearjen oan ûngeunstige situaasjes begjint negatyf te beynfloedzjen sawol op wurk en persoanlik libben.
Yn psychology binne der in protte techniken, hoe't jo leare om emoasjes te behâlden. It algoritme foar it behearen fan jo gefoelens bestiet út dy aspekten:
- De realisaasje dat emoasje in krêftige enerzjy draacht . Yn in soad minsken, út 'e fergriem of grime, fermearje se har aai, sûgje har mei it gewicht fan har hannen, ensf. Der is in need nedich om dit negative fersmiten út te lûken.
- Feroarje yn 'e rjochting fan fysiologyske prosessen yn it lichem . As jo wolle skrieme, ôfbrekke of skilje, moatte jo fluch weze nei rûge fysike wurk. Eltsenien wurdt holpen troch in algemiene reiniging fan it appartement, in oar opstap. Yn alle gefallen helpt de lêst op 'e muskjes om it probleem te ferpleatsen.
- It ynterne dialooch beheare . It is de ûntwikkele kapasiteit om de enerzjy fan negatyf oant positive te wikseljen. Yn 'e technyk fan NLP is der in soart technyk - oantinken in noflike en freugde steat mei in bepaalde aksje yn it ûnthâld. As jo goed fiele en in goeie stimming hawwe , rôp jo rjochts ear. En sa repetearje elke kear as jo in positive stimming hawwe. Op it ûnbewust nivo, ûntwikkelje jo in reaksje op it rjochtsjen fan it rjochts ear en elk kear dizze aksje jo jo hert omkeare nei in bekende steat. Dizze technyk kin brûkt wurde mei in bepaalde fraach.
- Emosjonele ûntlosting . Hjirby hawwe wy ynteressant in nijsgjirrige en nuttige aktiviteiten dy't helpe om út negative situaasjes te kommen. Dêrnjonken binne sporttraining, meditaasje, jogapraktiken, lêzen, kuierjen.
It duorret tiid en praktyk om dizze techniken te behearskjen. As de fraach ûntstean, hoe't emoasjes by it wurk wurkje wurde, dan binne de fergelykbere prinsipes wurkje. In gefoel fan kwea of irriteraasje fiele, út 'e keamer komme, spielje jo gesicht mei kâld wetter, ôfwike fanwege in pear djippe aadjes, en dan hâlde jo sykheljen. Allinich dizze aksjes helpe fysiologysk om jo lichem te feroarjen nei oare reaksjes.
Stoarmige ferljochtingen en striken binne net de bêste helpers yn jo persoanlik libben. Tinkt oan hoe't jo emoasjes yn in relaasje befetsje, is it wurdich te fermelden dat it belang fan dialogen is. Elk konflikt en misferstân yn 'e famylje kin begeliedt wurde yn in rêstige petear. Lûk jo heul om rêstich te praten en te finen hokker soartgelegenheid jo tsjin elkoar hawwe. Dit sil jo helpe om in kompostysjelieding te finen.
Besykje te besjen op 'e hichte troch de eagen fan in bûtenwike beijer en besjen de eksterne manifestaasje fan jo gefoelens . Dizze metoade kin as in geweldige motivaasje tsjinje foar it wurk op josels.