It leauwe dat it ferlies, skieding of skieding fan 'e persoan mei wa't jo in lange relaasje hawwe - dit is in tige sterke skok. Sûnt lang duorret it paar ien, en de man en syn libben binne part fan 'e frou sels. It is dreech om diel te meitsjen mei in part fan josels yn in oar persoan. Der is in miening dat de helte fan 'e tiid mei elkoar oanbod is op ûnderfinings. Mar jouwe gjin kâns om de eardere gefoelens te ferlosse! Learje it ferline efter te litten. Dit dreech wurk op himsels, en oant jo dat dwaan, wurde de doarren foar in oar libben sletten. Nimmen-akseptearjen fan 'e situaasje is in nuttige striid dy't destruktyf en pynlik is foar de siel.
Hoe litte jo fan in leafste?
- Jo moatte allegear rêstich wêze en diskusje, gewoan kieze de tiid foar gaadlike konversaasje. As in persoan foar in oar ferlit, winskje him it lok en sizze ôfskie.
- Probearje minder te tinken oer ôfdieling. Ferljochtsje, kuierje mear, gean op fakânsje, kommunisearje mei freonen en bliuwt net mei jo tinzen allinich.
- Tink goed oer jo relaasje. Wat hawwe se mear - positive of negative punten? Miskien is jo skieding allinich foar it better.
- Probearje om ien oer jo fertriet te fertellen, en minder tiid allinich.
- Wês earlik mei dysels. Jo sels wolle net litte. Live jo oantinkens fan 'e leafde, dy't net mear is. Jo binne bang foar pine, leechheid en begjinnend wer. Stel dan dat it al net skerp is. As jo dit hawwe, dan sille jo alles oerwinne.
- Doch wat. It wurk sil jo helpe, yn alle situaasjes. Jo sille gjin tiid foar fertriet hawwe. As jo net wurkje, sjogge jo mear aktyf om te studearjen, te registrearjen foar kursussen, leare de taal - nimme alle unbeskoft tiid.
- Yn aktiviteit yn sport aktivearje, helpt it perfoarst mei stress te hanneljen. Jo kinne stoom frijlitte, alle bittere accumulaasje yn 'e siel. Opnommen negative negative emoasjes ferneatigje in persoan fan binnen.
- Jo kinne allinich in eks-man gean litte as jo realisearje dat it net jo bestimming is tegearre. Oant dit begrypt - lit net gean. Jo gefoelens passe mei tiid, it wichtichste ding - jou har net oan, as jo al alles besletten hawwe. Ferwite jo dat alles rjocht docht. Jo sille better fiele, om't we litte fan immen gean - wy litte fan ússels gean.
- Yn jo frije tiid prikken, foarkar hoe't jo libben feroaret foar it better. No meitsje jo foto's yn 'e ferbylding, hoe dreech it sil wêze sûnder in leafde, en jo feroarje de plot nei it tsjinoerstelde. It is benammen nuttich om dizze oefening nei wakker te meitsjen en foardat it bêd te gean.
- Akseptearje jo ferline, lit neat alles leare en joselje jo net. Mar it efterlitte as in oergeande poadium. Jo kinne net foarút rinne as jo stil werom sjen.
- Brûk it rituele fan ôfspraak te meitsjen. Soargen jo eagen en beskôgje hoe't de eardere leafde ien stean ûnder jo doar, lit him yn syn hûs, geastlik mei him prate. Sis him wat jo winsken, jûn dat jo brekke. Wekje him goed en lit him. Nimme in djippe aai, iepenje jo eagen. No binne jo op jo manier nei de takomst.
Hoe de ferstoarne man út te fieren?
- Oft ûnderfinings binne ferbûn mei gefoelens fan skuld. Litte wy sizze dat jo gjin oandacht hienen om beide soarch foar de ferstoarne of wat wat him misledige. No hieltyd tinke jo dat, jo binne troch it gewisse en de belibjende belearing fertriet. Yn alle gefallen is de lijen net de beste middels foar ferlossing. Rjochtsjen jo skuld mei goede dieden, helpe ien.
- Lûk de logika. De "unreparabel" is al bard. Jo feroarje neat mei triennen. Jo sille allinich problemen oan jo famylje taheakje as jo jo sûnens en mentaliteit beare. Bliuw jo yn 'e hân om' e wille fan
ûnthâld fan 'e ferstoarne. - As jo religieus binne, besykje te bestellen troch religy. Priizje foar de ferstoarne, as it foar jo heule hurd is - prate mei de pryster. Faak, om te berekkenjen, moatte jo gewoan te praten.
- Besykje jo sels te oertsjûgjen dat der wis fan wêze soe dat de ferstoarne soargen wie as jo jo triennen en fertriet sjogge.
- Lit jo holle nei wurkje.
Hoe't jo fan in leafste man gean litte, is it net belangryk foar in eks-man of in man dy't jo begripe as jo de skreaune metoaden besykje - elkenien hat har eigen manier. Hâld net oan ferline gefoelens om't de wierheid simpel is: jo leafde - lit jo as jo wêze - sil weromkomme.