Nei de simmerfrucht en griente boom, hjerstwaardigens en faakke sykten binne in deadend ein. Se brûkten it lichem mei vitaminen, fied, en hy "klaget" ... De hiele probleem is dat de measte vitaminen net yn it minsklik lichem bewarje. Dêrom is it wurdich om te relyljen, net folgje it iten, skopje de symptomen fan dysbiosis, hoe hypovitaminosis ûntwikkelet.
Avitaminose en hypovitaminose
De tekoart oan vitaminen is hiel gewoan. It is it wurdich te wizen dat Avitaminose en hypovitaminose ferskillende begripen binne. De earste hat populaasje, mar it is karakterisearre troch in folsleine ûntbrekken fan in vitamine of in groep fan vitaminen yn it lichem. It twadde konsept beskriuwt in minder sterke steat en betsjut in ûntbrekken fan vitaminen. Yn 'e risiko-groep, swierdige froulju en bern, dat is, dyjingen mei ûntwikkelingssystemen fan it lichem freegje in folslein yntree fan fiktive amino-acids. Hoewol op grûn fan ûngeunstige natuerlike omstannichheden en minne kwaliteitsnivo, hypovitaminose, benammen yn 'e hjerst-winterperioade, komt yn hast alle persoan. Ofhinklik fan 'e spesifike groep fan fermoarde substans kin dizze betingst him ferskine mei ferskate symptomen. Mar se binne ferienige troch allegear:
- murd, swakheid en drogens;
- wiziging fan muzikale membranen of hûd;
- rissigens.
Hypovitaminose fan Vitamin A
Ien fan 'e vitaminen dy't gjin konstante opnimming nedich is Vitamine A. Hast it eigendom fan it oansjen fan it lichem dat selekteare hypovitaminose feroaret. Mar foar de assimilaasje fan beta-karotine, dy't nei in pear gefaarlike reaksjes feroaret yn Vitamin A, moatte jo in foldwaande yntak fan plant en dierfet yn it lichem nedich hawwe. Mei ûnfoldwaande yntree fan dizze vitamine kinne jo prate oer hypovitaminose hûd. Symptomen fan Vitamin A Hypovitaminose binne sa:
- droege en flakkide hûd, lykas de slokje membrane fan 'e eagen;
- sliepstofen;
- reduksje fan lichemsfergunningen;
- ferdieling fan fyzje.
Om it fermogen fan Vitamin A te meitsjen, is it wurdich te hâlden yn 'e dieetprodukten mei beta-karotine: moeras, kobalt, parsley, peaches, apples, aprikos, spinach, griene sipels, suvelprodukten, leverje, aaien.
Hypovitaminose fan B-vitaminen
Groep fan vitaminen B - in breed oanbod fan vitaminen, dy't, lykwols, yn in natuerlik steat "libje" tegearre. Dit binne wetter-lûsten amino-acids, se hawwe gjin accumulative eigenskippen, útsein Vitamin B12. Vitaminen fan dizze groep binne belutsen by it oanbieden fan sellen mei soerstof, lykas yn 'e prosessen fan neuro-serebral aktiviteit. Symptomen fan hypovitaminosis fan B-vitaminen binne tige serieus:
- ûnthâld ynvaliditeit;
- irritabiliteit;
- depresje betingsten;
- ferwûning fan thermoregulaasje;
- fatigue;
- Gewichtsverlies.
Mei vitamine B2 hypovitaminose kin de pine yn 'e eagen komme, hypovitaminosis B12 liedt ta ûngeduld, en hypovitaminosis B6 liedt ta seborrhea fan it gesicht en hals, sykten fan' e mûnling.
Om it fermogen fan B-vitaminen út te sluten, kinne jo yn jo dieetmole, reizen, walnuts, boekeweat en oatmeal, leverje, fisk, fleis, hûske, tsiis.
Hypovitaminose fan vitamine D
Om kalsy te assimilearjen, wurdt Vitamin D. ferplicht. Syn tekoart provokt de neikommende prosessen:
- riken yn bern;
- faak skea oan boaien en toskemail yn folwoeksenen.
As jo regelmjittich fiedsels ite yn kalcium en faak besykje de sinne, wurde sokke problemen útsluten. Hoewol yn guon gefallen is Vitamin D-vitamin hypovitaminose feroarsake troch in ferslaving fan fosfor-calcium-metabolisme, sykten en patroanen fan it lichem.
Hypovitaminose fan Vitamin E
Vitamine E of tocopherol is in fet-ûnlêsber vitamine dat ynfloed hat op it ferset fan sel membranen nei oksidaasje. Troch it ûntbrekken fan dizze substansje yn it liif komt de folgjende:
- swakjen fan spierwissue;
- Infringement fan reprodusearjende funksjes fan in organisme.
Om in tekoart oan Vitamin E te foarkommen, is it leare te rjochtsjen op it iten rikke yn tocopherol: peanuts, mangels, oatmeal, mais en sânfloweroal, leguminten, roazehips, lever, molke, aaien (jolk).
Syntetyske drugs binne ek in geweldige manier om te meitsjen foar it ûntbrekken fan essensjele substanzen yn it lichem. Foar it foarkommen fan hypovitaminose yn it ôfwikingsjierren fan in protte boarnen fan vitaminen sil jo net foarkomme dat jo in kursus fan vitamine kompleks nimme, jo therapeut helpt har te kiezen.