As jo net witte hoe't jo op it doel rjochtsje, dan sil it ûnmooglik wêze om sukses te realisearjen. Dêrom is it leare om tiid te finen foar oefenjen fan oandacht en útfieringen fan oefeningen foar ûnthâld yn folwoeksenen. Op it stuit, dit kin allinich komplisearre en ûntslach wurde, mar reguliere klassen binne echt in goed effekt te sjen.
Hoe't leare te fokusjen - oefeningen
- Reading . Natuurlijk, niet gewoon, maar met zichel. Lês in ûnbekende tekst en telt it oantal wurden te tellen. Nim 2-3 minuten foar dit, helpe jo net mei jo fingers. Dêrnei rekken earlik it oantal wurden yn 'e ferhurde passaazje, perfekt as de resultaten deselde binne. Kies elke kear nije teksten om jo oandacht te ûntwikkeljen, net tagonklik te meitsjen yn in spesifike passaazje.
- Meditaasje . Ien fan 'e populêrste oefeningen foar oplieding omtinken yn folwoeksenen, helpt om te begripen hoe't jo leare kinne snelle konsintrearje op in bepaalde probleem. Jo kinne it op elke handige manier foar jo útfiere. Sa kinne jo bygelyks in doel foar in bepaalde tiid ynstelle om in twadde hân of in brânende kaar te bewarjen, sûnder oare gedachten. Of jo kinne sels besykje yn visualisearje : foarstelle in appel, probearje har glêde oerflak te fielen, sjoch op 'e petiole en de sêfte oerbliuwsels fan' e blom oan 'e boaiem fan' e fruchten. Stel dan it gefoel fan in brutsen appel, tinkt wat it probleemt, geast it knipet, elk diel yn detail beskôgje.
- Súksesfolle . Sokke oefeningen beäntwurdzje net allinich de fraach fan hoe't jo oandacht wurde yn in folwoeksen persoan, mar helpe ek it ûnthâld te ferbetterjen om te begripen. Jo kinne it ek by it wurk dwaan, typ it wurd "ôfbyldings" yn it sykfjild. Druk dan op elk en besykje allinich de ljochte details te herkenjen. Slút dan it finster en skriuw alles wat jo tinke. Dêrnei kontrolearje jo itselde: it gewoane resultaat is 5-9 dielen, mear as 9 is in uitstekker, en as jo minder as 5 hawwe, moatte jo hurderje, oars kinne jo it pin-koade net fan 'e bankkaart weromkomme.
- TV . Binne der moaiste shows, wêryn't jo sille op it skerm sitte? Dan meitsje se har assistint by de oefeningen foar oandacht. Begjin om te sjen en, sa gau as it belangrykste momint opnommen wurdt, begjinne de timer op 'e tillefoan. Twa minuten sjogge allinich de feroarjende getallen op it skerm, sûnder it fernuvere troch de tv.
- Drawing . Witte jo dat wat te skriuwen mei beide hannen is nuttich foar de ûntwikkeling fan harsensaktiviteit? Mei oandacht dit helpt ek, yn elke hân in filtersprint, en tagelyk tekenje. Op ien blêd trijehoeken moatte útwurkje, op 'e oare - sirkels. As foar in minuut jo 8-10 sifers tekenje, jouwe jo in priis, 5-7 sprekt oer gemiddelde resultaten, en minder as 5 en net neamd wurde. As de praktyk ienfâldich is, nim 2 fytspitzen yn ien hân, en elke jo figuer tekenje, it transkript is ferlykber.
It is belangryk om dizze oefenings regelmjittich te dwaan, mar stribje net as jo al te murd binne. Om goede resultaten te realisearjen, wurkje as jo noflik binne en jo net twinge om te trenen mei sletten eagen, sil der noch gjin foardiel wêze.