Untbrekke fan minne gewoanten is net maklik, fral as in frou smakke wurdt raak, om't de gefolgen foar har sûnens yn dit gefal net allinich positive wêze kinne.
Foegje it fiksje - gefolgen foar froulju by moannen
Dus, as in famke in skoft gewoan ferbrutsen hat, dan moat se klear wêze foar sokke gefolgen:
- Yn 'e earste moanne nei de frou besleat it smoken te fytsjen, sille de sûnenske konsekwinsjes wêze dat har gewicht dúdlik te ferheegjen sil. Fansels binne der bliid útsûnderingen foar dizze regel, omdat guon gewoan ienfâldich har appetitens ferlieze, en se net allinich fet, mar ek gewichts te ferliezen. Mar, faak as net, begjint de famke de stress (om't it ûntbrekken fan minne gewoanten neat is as stress) en dat liedt ta in tanimming fan lichemgewicht. Yn deselde perioade kin de menstruale siklus fergriemd wurde, ferbrekken foarkomme of, yn 't tsjinste, de moannen dy't earder komme. It is allegear ferbûn mei deselde stress dat feroarsake feroaringen yn it lichem. In oare negative konsekwinsje is it misdied fan 'e sliepstien of swier drogens, fermindering fan konsintraasje, fergrutsjen fan eangst. De flater is deselde spanningsfaktor.
- Yn 'e twadde moanne kin gewicht noch hieltyd groeie, mar der is al in kâns om dit proses te stopjen as jo begjinne te kontrolearjen fan jo dieet. Oare negative manifestaasjes op dit punt moatte al ferdwine, yn 't gefal dat dit net barde, soargje derfoar om in dokter te sjen, miskien jo syn help nedich.
Koartsom gearfetsje, it kin bepaald wurde dat as jo it fytsen útlitte, de lestichste konsekwinsje dy't jo bedrige is stress. Jo kinne it loslitte, bewarje de perioade fan it winst foar sigaretten folle makliker, dus net faaks omgean oan in spesjalist dy't jo in sedative kauttje, sadat de kâns op sukses allinich ferheegje sil.