Panic Attacks (PA) is in mienskiplike geastlike disorder. De panika wurdt benammen troch eangstme en hypochondriak feroarsake, mei in gefoelige mentaliteit. Froulju binne mear emosjoneel fanwege har natuer en mear minsken binne foarkomme oan panike ûnrêstingen.
Wat binne panike oanfallen?
Panike-oanfallen (oare nammen: episodyske paroxysmal-angst, vegetative krisis, cardioneurosis) - spontane irrationale misferstân fan earnstige antwurd, begelaat troch ferskate fegetative symptomen en emosjonele opus fan ferskate yntinsiteit: fan heurich stress nei panika. Besykje yn antwurd op in eksterne stressfaktor.
Wittenskippers en doarps sette ferskate teoryen foar it ûntstean fan it panikeaksyndroam. De term (PA) waard yn 1980 ynsteld troch Amerikaanske dokters. Neffens statistyk binne sa'n 20% fan 'e befolking fan' e territoarium befolke frustraasje. De yndikaasje ferfarret foar ferskate lannen en etnyske groepen, bygelyks yn Amearika is it 2% grutter. Wat is in panike oanfal? De persoan dy't earst op 'e manifestaasjes fan' e ûnrjocht stie, is ferlern, en is net klear om himsels of syn famyljen adekosearje te helpen.
Panic Attacks - Symptomen
Yn 'e klassike beskriuwing steane symboalen fan panyske oanfal in ljochte klinyske byld. De oanfal kin sûnder in útsprutsen steatsboarch útfiere, allinich mei korpele manifestaasjes, yn ús tiid - dit is faak in mienskiplik type panike "panike-frije". Neffens de redenen om de PA te feroarsaak binne de folgjende plotske fysiologyske symptomen wierskynlik:
- heftige hoofdpûde mei pulsaasje (as jo mjitte de druk hoecht;
- pine achter it sternum;
- in skerpe tekoart oan loft, in steat fan wifkjen;
- tremor fan extremten;
- profuse (kâld) switse;
- swier chillen;
- de stoarmen fan 'e mage, dieren (pine, diarree);
- beheind koördinaasje.
Mental manifestaasjes fan in oanfal
- bekrêftigens (fan minder, oanpakt oant swiere acute);
- de freze fan 'e dea en de wikseling fan' e wrald;
- disorientaasje yn romte;
- obsessyf negative gedachten.
Hoe lang duorre in panike oanfal?
De duurd en yntensiteit fan mild oant moderate panike oanfallen kinne farieare fan in pear minuten oant 1 oere, de oanfal sels duorret net mear as 15 minuten en ferwiist direkt nei "chaos" yn gedachten en oanfallen fan eangst, de rest fan 'e tiid is it antwurd fan' e lichem heul adrenaline. Sterkere panikeakels ûntsteane en ûntwikkelje yn bliksemnivo, duorret mear as 1 oere, begelaat troch swiere, slimme symptomen.
Wat binne de gefolchste panike oanfal?
Panike oanfallen bringe net ta dea, hoewol kinne se slim te wêzen. De gefolgen fan panike oanfallen serieus fergrutsje de kwaliteit fan it minsklik libben. Elke stressive situaasje lit in mark op 'e psyche. It evenemint is passearre, mar de emosjonele lading fan 'e ferline sitewaasje kin oerlange wurde oer oare ferlykbere of net-relate situaasjes, dy't de komfortzone stadichoan minder wurdt. Bygelyks, in persoan is bang om fleane op fleanplaten, wegeret om te fleanen, en plötzend fynt hy hoe't in panike oanfal him op in reis yn 'e metro of oare transport ferwachtet.
Panike oanfallen - de oarsaak fan
In panike oanfal wurdt ûndersocht troch ferskate spesjalisten, hypotheses en teoryen wurde foarsteld, gjin fan dat jout in folslein detaillearre byld fan 'e oarsaak fan' e begjin fan in bliksemangensitewaasje. Eigenskippen fan 'e rin fan' e fysiologyske prosessen fan 'e organisme yn gearhing mei it psychologyske klimaat fan' e persoan en faktoaren fan 'e omjouwing binne de oarsaak fan panisoargelegenheid - allegear meiinoar of apart. Wierskynlike hyptezen:
- Genetyske predisposysje.
- De eigensinnigens fan metabolike prosessen (katecholamine hypotheses) - it kortex fan 'e adrenalisleart produkt en ferlit yn it bloed it oerstallich nivo fan hormonen adrenaline, norepinefryn.
- Somatyske sykten:
- Cardiovaskulêr systeem (angina, hertsysteem, myokardiale infarking);
- endokrinsjoneel system (fral teologe, menstruale unregelmjittichens );
- psychyske sykte (skizophrenia, psychosis);
- Onkology (adrenal-pheochromocytoma);
- alkohol en drugsjeftigens.
- Fysiologyske betingsten: it begjin fan menstruaasje, de perioade fan puberty, swierwêzen en fral berneberch kin it proses foar formaasje fan PA útlûke.
Panike oanfallen en IRR
Vegeto-vaskuläre dystonia (VSD) is in sykte dy't beskreaun is troch Sowjet-dokters, yn Ruslân is it in mienskiplike diagnoaze ûnder de befolking. VSD - is in dysfunksjonele definysje yn it wurk fan it autonomysk nervous systeem. Panike oanfallen mei VSD binne faak en bepale it symptoom fan 'e sykte, dy't praat oer de psychologyske en neurologyske oarsaak fan' e disorder.
Panike attacks oan 'e nacht
Panike oanfallen yn in dream binne ek karakterisearre troch plagens, en promoat it lichem fuortendaliks yn wekkerheid. In panike oanfal yn 'e nacht fynt faak tsjin de eftergrûn fan saakstjer fan' e harsens fan 'e harsens (ûntbrekken fan loft, ferkearde posysje fan it liif yn' e sliep). Oare faktoaren:
- traumatyske situaasjes by de dei of in skoft;
- Ungewoanlik of ûnferskillich plak om te sliepen (yn in bûtenlânske stêd, lân);
- nachtmeriske dreamen;
- in hommelse freze foar ferfelingen.
Panike oanfallen mei in kjeld
Alcohol wurdt beskôge as minsken beskikber "antidepresident", helpt om 'e symptomen fan angst en mislearjen te ferdriuwen. Der komt in tiid wêryn in oare glês alkoholike drinken net bewarret, en yn 'e moarn paniken oanfallen nei alkohol sjogge har in ljochte symptoom: de freze fan' e dea en de wikseling fan 'e wille. Letter wurde bekrêften fêst en ûntstien, sels as in persoan de dei foarhinne net drinke.
Panike oanfallen mei sperlike osteochondrosis
Osteochondrosis en panike oanfallen - kinne ynterraasearre wurde. De seldsume wyfke is oanwêzich mei grutte arterijen, wêrtroch't it oerdraagjen fan in ûnfoldwaande oanbod fan soerstof foar it harsens leit. Dit bart - as gefolch fan ferskate ferwûningen fan 'e sierfige wjerstân, har ferfalding, de formaasje fan kearnwachten. De behanneling fan osteochondrosis as de wichtichste sykte, fasilitearret de minske-steat.
Panike oanfallen - wat te dwaan?
Help by panike oanfallen foardat in persoan kriget, wurdt boud op sels-help of help fan famylje. Wat moat in persoan dwaan as er earst in panike oanfal hat? It is nedich om rêst te litten. Der binne ferskate manieren om te ûntspannen, it rjochtet him op eksterne objekten, objekten, konsintraasje oer atme en tellen. Atemteger:
- in stadige ynhalaasje en in slimmer eksoaasje yn sletten palmen, in papieren tas;
- lizzend yn bêd: beoardieljen en toane foar ynspiraasje en ekshalaasje (atme belly).
Panike oanfallen, as jo yn 'e sliep oerhelle wurde, moatte jo op in dim ljocht weze, drinke koud wetter en fertsjinje de keamer. Nei in oanfal kinne jo warmwetter drinke en nei bêd gean. Positive útdagingen yn antwurd op negative gedachten kinne helpe mei de panik te behanneljen. De help fan spesjalisten is nedich as de oanslaggen werom komme en wurde regelmjittich.
Hoe kinne panike oanfallen behannele wurde?
It panyske oanfalsyndroam kin foarkomme op in eftergrûn fan oare sykte. Hoe kinne jo fan panike oanfallen loskeare as de oarsaak psychologysk is? De dokter-psychotherapeut presskriuwt (ôfhinklik fan de hurdens fan 'e symptomen) yndividuele therapy mei sedativen en tranquilizers. Posityf bewiisden har yn 'e behanneling fan neurotyske stompe-strielen: kognitive-gedrach en lichemorieare therapy. In persoan leart yn in groep of yndividueel - relaasje, meditaasje en sykhedechten.
Hoe kinne jo sels in panike oanfal helje?
Minsken kinne net altyd qualifizearre help sykje. Hoe kinne se mei panike attacks allinich behannele wurde en wat te dwaan yn gefal fan in hommelse oanfal? Psychotherapeuten advisearje:
- Gean de steat mei help fan in diary, wêrby't jo de yntinsiteit fan panika op in 10 punten skaal evaluearje moatte. Opmerking yn it diary fan situaasjes dy't liede ta emosjonele útbrekken en aksjes dy't helpe om út 'e oanfal te kommen:
- meditaasje;
- bewust atme;
- petear mei in leafde;
- Konto yn 'e tinken fan komplekse nûmers.
- In sûne balinearre jild.
- De krekte regime fan 'e dei (folslein sliep en rêst).
- Moderate oefening - binne in goede foarkar fan relaasje.