Phobia is in sterke obsessive, ûnkontrollbere eang foar alles. It is dreech om te praten hoefolle phobias in normale persoan yn 'e 21ste ieu hawwe.
Wat, nei jo miening, is de meast foarkommende phobia? Miskien is immen dy't leaut dat dit arachnofoby is - eangst foar spinnen, klaustrophobia - eangst foar sletten romte, of by slimste, achluofoby - eangst foar it tsjuster. Sels ek de freze foar eang as in phobia is ek plak yn 'e moderne maatskippij.
Fansels binne allegear aspekten net unbegrûn, om't in soad fan ús bang binne fan alle boppesteande, mar dit is by allegear net de meast foarkommende phobia. Earst plak yn 'e list fan' e meast foarkommende phobias ûnder minsken fan alle leeftiden en nasjonaliteiten is tanatofobia - de freze fan 'e dea.
Wat is it ferskil tusken fear en phobia?
Fear is in natuerlike ferdigeningsreaksje fan in persoan. Sûnt it eagen fan 'e minske as soarte hat eang ien fan' e meganismen fan selsferdwetsjen yn ekstreme situaasjes west. As wy gjin eangens fan eang wêze, soene wy sûnder eang besocht wurde om oer de oseaan te swimmen of rêstich op 'e râne fan it dak fan in hegegearkomste. De eangst is net natuerlik as syn ûnthâld net rjochtfeardich is. Yn dit gefal begjint freze om de tinzen fan in persoan te nimmen en te wikseljen yn in phobia.
In phobia is in eangst foar wat dat feroaret yn in echte probleem foar in persoan. De mear tiid libbet in minske yn eangst, de flaterer is it om syn psychologyske sykte te huren phobia.
Ferskate phobias kinne net allinich foarkomme dat in persoan fan in hege posysje yn 'e maatskippij te nimmen en syn maatskiplike funksjes útfiert, mar wurde ek begelaat troch fysyske manifestaasjes. Under de mienskiplike symptomen fan phobias binne:
- dizziness;
- trembling;
- suffocation;
- ferhege sweat;
- dommens fan lammen.
Wat binne de eangsten?
De ferskaat fan phobias is geweldig. As jo tinke dat se allegear ferbûn binne mei wat echt skriklik en libben bedrige, dan binne jo miskien. Guon minsken hawwe phobias, it objekt dêr't ûnskuldich wêze kin op earste soarten objekten of fenomenen. Wy prate jo jo oandacht de rating fan de 5 meast sensibel foarkaazjes.
- Anthophobia is in freze foar blommen.
- Acrybobia - de eangst om net te begripen fan 'e betsjutting fan' e tekst lêze.
- Somyfobia is in freze foar sliepen.
- Dextrophobia is de freze foar objekten op 'e rjochterkant.
- Tetra phobia is de freze fan nûmer 4.
Fear en phobia - manieren om te oertsjûgjen
Phobia is in mentale disorder basearre op in eardere traumatyske situaasje. Om te heljen fan 'e fearen en phobias fan dyjingen dy't jo folle jierren ferfolge hawwe binne om te spyljen nei in spesjalist psychotherapeut of psycholooch. De behanneling fan eangsten en phobias is in aparte rjochting yn 'e roboter fan psychotherapeuten, mar it sukses fan behanneling is ôfhinklik fan' e kliïnt, elk gefal is spesjaal en leveret har net oan algemienens.
Hoe foarkommen fan phobia en eang?
Der binne in protte manieren om te befrijden fan eangst en phobias. As jo besykje dat jo in ûnreplikbere eang wêze foar wat, dan wylst it op it poadium fan it optreden is, hawwe jo alle kâns om sels te oerwinnen. Tink de opsje fan oerwinning troch de metoade fan E. Jacobson. Dus, jo moatte 3 stappen trochgean foardat jo fan obsessive eangens helpe kinne.
- Learje om te relozearjen, te reflektearjen. It wurdt útfierd yn 3 stappen. Yn 'e earste poadium moatte jo leare om allinich mussyskens fan it lichid te bepale. Op 'e twadde poadium moatte jo leare om dizze musclegruppen te ûntslach dy't net belutsen binne
it momint fan freze. Bygelyks as jo stean, dan moatte jo jo wapens en rêchmûsen relaxearje. Op it lêste poadium moatte jo jo sels besjen en besykje te bestimmen hokker musclegruppen jo stjoere op it momint fan negative emoasjes en eventueel leeftiid om it nivo fan har stress te ferleegjen. Dit ferminderje de hurdens of krêft fan ûnderfining yn it begjin fan in gefoel fan freze. - Identifisearje de stimulâns dy't sûnder kontrôle freze feroarsake. Jo moatte in list mei situaasjes of items meitsje dy't jo bewize fan minder nei grutter, troch de metoade fan opnij.
- Formaasje fan relaksearje ynstee fan eangst. Ferfange de list en betinke de situaasjes dy't jo eangje. It ûntsteane gefoel fan eangst, manifestearre yn 'e krêft fan beskate muszels fan' e lichem, besykje te feroarjen foar relaksje. Relaksje fan it lichem fergruttet it nivo fan angst en ferminderet de ynfloed fan stress en frede op in persoan.