Yn 'e jierren '80 en 90' s wie rhythmyske gymnastyk tige populêr. Eltse dei op 'e TV-útstjoerings mei oefeningen waarden útstjoerd. In soad froulju yn 'e foarkant fan' e tv, tegearre mei de host, werhelje ienfâldige bewegings. Rhythmyske gymnastyk wurdt altyd begelaat troch muzyk, dus it wichtichste ding yn dizze sport is de ritme, wêrûnder it hiele kompleks fan oefeningen oanpast wurdt. Yn 1988, op tillevyzje skermen, in ûngewoane frijlitting fan rhythmyske gymnastyk, dy't troch Svetlana Rozhnova waard. In bekende sportwoman toant de oefeningen op it strân. Rhythmyske gymnastyk, de oefeningen wêrfan hiel intens en sûnder ûnderbrekken waarden, binne noch altyd populêr. Yn 'e moderne wrâld wurdt dizze soarte fan fysike aktiviteit neamd as aerobicus.
Dance-rhythmyske gymnastyk
- Stek op rjochts en slute jo knibbels. Op ynhaling, bûgje jo knibbels wat, en set jo earms op 'e rêch fan' e holle, nei ôffaljen werom nei 'e startposysje. Ferjit dizze praktyk 14 kear. Tink oan it ritme.
- Yn 'e gewoane rack, koppet de kop nei links en nei rjochts. Jo moatte 5 kear werhelje.
- Yn 'e rjochte posysje lizzen jo hannen yn ferskate rjochtingen en meitsje de knibbels ien nei ien. Doch 8 repetysjes.
- Stean rjochts, hannen ferspriede. Befestigje de skonken en draaie it lichem ôf yn beide rjochtingen ôfwikend. Meitsje 10 kearen.
- No sitte op 'e flier en breide jo skonken breed. Druk it lichem nei links of nei rjochts nei de muzyk. Meitsje 8 kearen.
- Lie op 'e rêch en bûgje jo knibbels. Op alternatyf lûke jo leg nei jo boarst. Wernei 8 kear. Tink derom dat rhythmyske gymnastyk sûnder brek wêze soe.
- Sûnder feroaring fan 'e posysje, foegje jo skonken op en fersreide se safolle mooglik op' e kanten. Begjinne om se tsjuster te ferleegjen, dizze oefening wurdt ek wol "sker" neamd. Doch it 22 kear.
- Fertigere better rêstige bewegings, bygelyks, waltz.
Tsjintwurdich is in soad populêre ferhaal-rhytmyske gymnastyk, dy't dwaande binne mei bern. Sa kinne de bern mei help fan dûnsen oan 'e rhythmyske muzyk de ynstelling fan' e fûgels sjen litte of spesifike rol spielen. Rhythmyske gymnastyk yn it kindergarten is populêr. Alle bern wolle graach dûnsje en se binne bliid om te gean nei sokke klassen, dêr't, neist de ferdivedaasje, sport spylje. Rhythmyske gymnastyk foar bern is tige nuttich, lykas it lichem fan 'e bern ûntwikkelet, fersterket de sûnens en ûntwikkelet de koördinaasje fan bewegingen. Dûnsjen nei de rhythmyske muzyk en sûn.