Sporttyping is in tige effektive metoade om ferwûningen te ferleegjen nei spieren en spieren. It kin brûkt wurde foar rehabilitation nei blessueres. In protte atleten begûnen sportplaten te brûken foar muszels - teipen foar de konkurrinsje, om it risiko fan ferwûning te ferleegjen.
Wêrom nedje ik in sportdip?
De sportploech is in klebrige tape. It sjocht in bytsje as in klepplant. Mar oars as him hat teip folslein ferskillende eigenskippen en is mei in oare doel besoarge. Dizze patches wurde brûkt om jojingen te fêstigjen en te stypjen. Se beklagen blessueres en helpe it lichem snel werom.
Tink derom dat as miskien tapast wurdt, kinne de teipen ûngemak yn 'e training dwaan en sels feroarsaakje. De ienfâldichste kippens kinne selsstannich dien wurde (koppelings, wapens).
Kinds fan sporttips
- Unelastysk teip . Dizze opsje is klassike. Yn 'e measte gefallen is it wyt of krom kleure. Dizze teip wurde brûkt foar de knibbels en wapjes. Ek kinne se brûkt wurde as ûnderdielen foar mear súksesfolle teapingtechniken.
- Elastyske teip . Fanút de titel is it dúdlik dat yn 'e fergelyk fan' e foarige ferzje it mei elastisiteit ymplisite is, wêrtroch it fermannichfâldigens te fergrutsjen en de dekking te fergrutsjen.
- Kinesio teip . Untwerp foar spesifike dielen fan it lichem en wurdt besoarge mei in spesjale foarm. Sport kinesio teips binne de populêrste, om't se minder feardigens nedich binne yn 'e technyk fan tapassing. Boppedat dogge se har funksje perfekt.
Regels foar sticking teips
Foardat jo mei linjen gean, is it wichtich om te soargjen dat it hûdgebiet dêr't de sporttip oanpakt wurdt is skjin en droech. Hjirnei is it needsaaklik om it patch fan 'e needsaaklike lingte en foarm te besunigjen en dan de beskermjende film te ferwiderjen.
Om it tape better fêst te meitsjen, wurdt it oanrikkemandearre om de rânen fan it tape te rûnen. It is wichtich om te betinken dat de earste en lêste 5 sm oan 'e hûd tapast wurde sûnder útdrukking.
Dan moatte jo de hûd in stik lytsje en it kinesiothep yn 'e hiele lingte pleatse. As it gebiet net útdrukt wurde kin troch wekker, stipe foar ligamint en guten, wurdt de teip fêstlein mei in lyts streekjen (net mear as 50%). Nei it linjen is it needsaaklik om it oerflak fan it lichem goed te grind te meitsjen om de dûbele lagen te aktivearjen.
Korreleftige lampe teip kin foar 3-5 dagen droegen wurde. Al dizze tiid sil it tape in therapeutysk effekt hawwe. Teip mei skoaren fuortsmite. Faak yn 't set mei teip ferkocht spesjale flüssigens om de glue op te lûken.
Hoe kinne de teip op 'e knib leinje?
As jo mear detaillearre de fraach hoe't jo de teip oan 'e knibbels pleatst, moatte jo rekkenje mei stap-foar-stap-ynstruksjes. Dit freget twa stikken kinesio teiplange fan 15 oant 20 sm.
It is needsaak om it skonk binnen in hoeke fan 90 ° te bûgjen.
Begjinne teip sûnder spanning, is it nedich om ûnder de knibbel te pakken. Dan wurdt it oanpast mei in spanning fan 20%, it knibbeljen fan 'e knibbel op' e kant.
Om de fêstiging te fersterkjen, is in lingte fan in kinesiotype mei in lingte fan 12 oant 17 cm nedich. It is nedich om it papier substrat yn 't midden te reitsjen en in tee-kappen oan de knibbel te brûken mei maksimale spanning. De ein fan 'e teip moatte hâlden wurde troch de papier en sûnder spanning dy't se lutsen hawwe fan' e bûten- en ynterne kanten fan 'e hoek.
Yn it ligjen fan sporttips is der neat neat. Dochs, foardat it linjen, wurdt it oanbean om te rieplachtsjen mei in spesjalist dy't fertroud is mei de basis fan anatomy en de struktuer fan it musculoskeletale systeem. Oars, is der in risiko fan ferkeard oanfraach fan 'e teip, dy't liede kin ta skealike gefolgen.