Dêrom, as jo ek dreame fan elemint yn 'e takomst, jouwe wy oan dat jo mei moade hâlde en oanpasse oan it proses fan it planjen fan in bern mei alle ferantwurdlikens.
En jo kinne foar in soart wichtich barren begjin meitsje mei de resepsje fan it vitamine kompleks.
Hokker vitamine moat ik drinke foardat de konsepsje is?
Negeare trije moanne foar it plante konception, dokters prescribe froulju in folsäure (B9). It spilet in wichtige rol yn it proses fan de selde divyzje, de synthesje fan hormonen, de formaasje fan reade bloedsellen, en it fergruttet ek de risiko fan sykte feroarings yn 'e neuronale buorker fan' e fetus en oare serieuze sykte.
Vitamin E foardat de opfetting fan it bern nuttich is foar sawol froulju as manlju. Yn it froulik lichem dielt hy dielde oan de syntheses fan progesteron en estrogen, regelet har ratio, feroaret de negative ynfloed fan frije radikalen op 'e sellen fan it lichem, foarkomt de ûntwikkeling fan kanker. Obligatorende vitamine E moat yn it vitaminearkomponint wêze foar manlju foar konsepsje, om't it sperma kwaliteit ferbettert en it oantal normale, leefbere spermatozoa fergruttet. Krij de vitaminen B9 en E, as jo it menu ferskille mei produkten lykas leverje, aaien, spinach, pearels, ierdbeien, bannen, soy, grientele oalje.
Wichtich yn planten en oare vitaminen. Bygelyks, Vitamin B1 is belutsen by de foarm fan nervezellen op in frjemde poadium fan fetale ûntjouwing. Wannear't in fermogen fan Vitamine B2 yn it lichem fan 'e mem is, sil it bern normaal net in skelet en mûzelmasse ûntwikkelje.
Vitaminen A, C en D moatte ek nommen wurde om in sûn bern te begripen. Yn dit gefal is it lykwols net wichtich om it net te oerjaan. Bygelyks, in overabundânsje fan vitamine D kin liede ta premjêre hardening fan bonken, fermindering fan 'e fontanel en, as gefolch, oan berte trauma. Negatyf ynfloed op 'e fermogen om te begjinnen kin in oerlêst wêze fan Vitamin A.
Natuurlijk is it tige swier om nedige vitaminen en mineralen út iten te garandearjen, dus regelje de doarts spesjale kompleksen foar trije moanne foar swierwêzen. "Male kit" betsjut neffens Vitamine E, sink en L-carnitine, "frou" - folic acid, vitaminen A, C, B1, B2, B6, E, ek as sink, selenium, magnesium.