Cholesterol is ien fan de minne bekende substansjes dy't fûn binne yn it minsklik lichem. Dat is, wierskynlik net sa'n persoan dy't neat wit oer cholesterol en hoe minne it is foar sûnens. In feite is der in gewoane norm fan cholesterol yn froulju, bepaald troch leeftyd. Yn dit bedrach is de substansje net allinich nuttich, mar ek wichtich foar it lichem.
De norm fan cholesterol yn froulju is troch leeftyd
Cholesterol is in fettige substân. It kin echt serieus sûnensproblemen feroarsaakje. Mar it ûntbrekken fan cholesterol yn it bloed op it lichem hat gjin foardielige effekt. Dizze stof is nedich foar bouwen fan sellen en it garandearjen fan har gewoane funksjonearjen.
In oare grutte flater is te tinken dat it cholesterol allinich iten mei iten yn it lichem komt. Yn feite is de substansje makke troch de lever. Boppedat produkt it lichem mear as 80% fan 'e totale cholesterol, en allinich 20% fan' e substansje giet troch iten.
It wurdt akseptearre om trije basisnoarmen fan cholesterol te ûnderskieden yn 'e frouljus troch leeftiid, karakterisearret de bedrach fan minne, goede substans en algemiene yndeks. It is gewoan: der is praktysk gjin cholesterol yn 'e reine foarm. It measte fan 'e substansje is yn spesjale ferbiningen - lipoproteins. De lêste binne fan leech en hege tichtens.
LDL is in minne cholesterol dy't op 'e muorren fan bloedfûgels accumulearret en feroarsaket de formaasje fan bloedklots. HDL is in goede substansje dy't min cholesterol sammele en stjoert it foar ferwurkjen yn 'e lever.
As it bloed normaal foar har leeftyd befettet it bedrach fan HDL cholesterol en LDL-cholesterol, wurde alle prozessen korrekt fuortgean, en it wolwêzen bliuwt goed. De folgjende wurde normale wearden beskôge:
- De bedekking fan goed cholesterol yn it bloed kin farieare fan 0,87 oant 4,5 mmol / l.
- Bad koalstol yn 't lichem fan in gesellige manlju kin minder wêze as 4 mmol / l.
- Normaal is it bedrach fan totale cholesterol yn froulju, leeftyd net mear as 50 jier, moat yn it berik fan 3,6 oant 5,2 mmol / l wêze. Nei fyftich wurdt de norm geregeld en kin 7-8 mmol / l berikke.
Kontrolearje it nivo fan cholesterol op elk leeftyd. Benammen minsken mei overgewicht, predisposysje foar kardiovaskulêre sykte, dyjingen dy't misbrûke sigaretten. Mei spesjaal feardichheid om sûnens te behanneljen is needsaaklik foar froulju yn 'e perioade fan menopause.
De behanneling foar cholesterol is heger dan normaal yn froulju troch leeftyd - tablets en diessen
It is needsaaklik om behanneling te begjinnen en prestatyske maatregels te nimmen sels mei lytser ôfwiking fan cholesterol fan 'e norm. Om it bedrach fan fetsynstân op in krekte posysje te behâlden wurdt help fan reguliere fysike aktiviteit en vitamine kompleksen. It is tige wichtich om op regelmjittige basis te wêzen yn 'e frisse loft. It kuierjen foardat it bêd giet, is tige brûkber.
Wa't tagelyk mei sedintêre wurksumheden is, wurdt oanrikkemandearre om kertier elke oere te nimmen. En nimmen sil yntellearje mei reguliere opladen, besteande út in kompleks fan 'e ienfâldige oefeningen.
Om cholesterol te behâlden is normaal yn froulju per leeftyd moat in dieet folge. It is winsklik om it tal fetige fiedings yn it dieet minimalisearje. Ferweeching draacht net en sâlt en seldsume poppen. Jo kinne har ferfange troch frisse fruchten en griente, cerealen, nourich porridges en nuts. Soarch net neutralisearje cholesterolfisk en oare seafood. Sa kinne se feilich tafoegje oan jo deistich menu.
It gebrûk fan alkohol is ûnwettich, mar yn lytse munten is tastien. Ideallik moatte alkoholgeasten ferfongen wurde troch tefredenende griene tee .