Bist jo klear foar de simmer? As jo dat net wolle, advisearje jo jo opnij oanstjoere nei Instagram Elsa Pataki of keapje it boek "Maxime Aktiviteit", wêr't jo kennis krije kinne mei har systeem foar it meitsjen fan in ideaal figuer, nettsjinsteande de oanwêzigens fan 3 bern, leeftyd 41 en permaninte wurkgelegenheid.
Kinst har sportolyk en fitnessguod neame? Definitiv, ja! Yn 'e wike hat de aktrise twa krêftlike opliedings, dagelike joga, Taiske boksen, surfen en ... mei folslein fertrouwen tafoegje oan de list fan soarch oer de trije ûnrêst pjutten. Neffens de frou en houlik Chris Hemsworth, dy't 7 jier jonger is as syn frou, duorsumens en krêft fan Elsa Pataki, kin hy ek genietsje!
Tafoeging, útwreidingen Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
De leafde fan sport sûnt jongens
Neffens Elsa, se fan 'e jeugd bewearde atleten en har winsk om it lichem te ferbetterjen en te suksesjen yn sport:
"Ik hâld fan sport en ik bin professionele trained sûnt ik 15 jier âld wie. Atletike lichems jouwe my respekt en freugde, it wichtichste is dat jo kompleks kompleks kompilearre is, mei rekkening fan yndividuele skaaimerken en sûnder spesjale tafoegingen! "
Elsa wol har treningsmiddelen mei profesjonele fergelykje en leaut dat se it net nedich is:
"Ik ha gjin doel om fitness op in profesjonele nivo te dwaan, ik stadich en fertrouwen nei myn standert fan 'e ideale lichem."
Taiske boekje en sparring mei har man
As it net wie foar Chris Hemsworth's leafde foar Takaas bokssoarten, hat Elsa noait nommen om de martial arts te behearjen, mar no fielt se geweldich yn sparring:
"Natuurlijk ha ik in persoanlike trener, in âlde freon en in learling fan myn man, mar ik krij my faak yn sparring mei Chris. Fan it bûten sjocht it lekker, as soe ik fan him fjochtsje. Nei allegear hawwe wy in grut ferskil yn groei, hast 40 sintimeter! "
Sparring mei har man
Tydlik joga en bern bringe nei skoalle
Elsa Pataki fielt gjin yllustraasjes yn joga, har syktes kinne allinich sêfte wurde:
"Yoga jout net allinich it lichem te trenen en fysikalysk feroarje, mar it makket it ek mooglik om har behoeften te fielen, te reinigjen fan deistige emosjonele stresses."
Daily Yoga
Elsa stipet bern nei sport
Om de tiid foar himsels te finen, besiket Elsa bern te lûken. Opmerking dat de âldste dochter yn 2012 berne is, en har twa soannen yn 2014. Sels yn 'e swierens bleau se sels yn foarm en stopte de trening:
"Sport is in wichtich part fan it libben fan ús hiele famylje. Leau my, wy fynt faak redenen om trening te trenen, mar faak as net it elemintêre skodding. Ik nim myn bern nei de gym en se hawwe in geweldige tiid, en sykje in besetting fan leeftiid. Ik kin krekt sa maklik yn 'e playground wurkje, al de útsingen yn' e holle! It is net nedich om hanthaven of skippen te hawwen, sels in spylster kin in poerbêste simulator wêze foar fersterking fan 'e spieren, de rêch, de earm en de skonken! "
Tafoeging, útwreidingen Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Tanksij de positive hâlding en in moaie optreden motivet Elsa de followers om 'e wrâld, en de list fan har abonnees is groeid.
Elsa Pataki yn 'e ûndersochte ûnderwerpen
Prive fiedings
Wat is yn it dieet fan in sportfamylje en binne der gjin útsûnderingen? De hiele húshâlding befettet fiedsels, bern, omdat se sterkte nedich hawwe foar folsleine ûntjouwing, mem foar skientme en sûnens, en it is wichtich foar de kop fan 'e famylje om 100% te besjen om makliker superheroes te spelen! Och, it makket net sûnder misbrûk:
"Allegearre of letter, brekt elke fan ús gewoane diät en lit wat dreech wêze. Jo kinne dysels swakke net sels leare, mar it is belangryk om sokke misbrûken net te meitsjen en jo sels yn 'e hân nimme. De wichtichste maatregel yn har begearten. Ik wol sûk wêze, ite in pear stikken stikjes, it is net iens in hiel stik te iten en de swakkens te fertsjinjen. "
De hiele húshâlding hâldt oan in goede fieding
Lês ek- Scarlett Johansson docht de feroaring fan byld en freon op 'e premjêre fan' e "Avengers"
- Elsa Pataki en Chris Hemsworth demonstraasjes op it strân yn Austraalje
- Continuasje folget: de ynwenners fan Ruslân bliuwe de twillingen fan 'e stjerren te reitsjen!
En dochs, wat kinne jo fine yn in kuolkast yn in stjerfamylje? In soad grienten, fruchten, molke, fisk, fleis, op 'e tafel faak soppe, in ferskaat fan salades, vitamine-smoothies. Wa riist? As it bliuwt, rint Chris Hemsworth faak yn 'e keuken en, neffens de frou, docht er in poerbêste baan!