Mei de komst fan persoanlike auto's en stedske ferfier, is it libben fan 'e minsken in folle ienfâldiger wurden, om't jo komfortabel nei it goeie plak komme kinne sûnder fyslik te straffen. Al gau binne dokters alarm klank - it is ferskynd, dat moderne middels fan ferfier negatyf ynfloed hawwe op 'e sûnens yn' e hichte fan minderheid yn 'e drompende aktiviteit fan' e persoan. De konsekwinsje fan sedintêre libbensstyl is obesity , muscle weakness, chronike fatigens en sykten fan it kardiovaskulêre systeem.
It is bekend dat foar normaal wolwêzen en funksjonearjen in minske sa'n 10.000 stappen ien dei útfiere moat. Sokke aktiviteit lit net allinich de algemiene toan te hâlden, mar hat ek in foardielich effekt op 'e hertsmûsk.
Pedometers waarden ynventarisearre om it oantal stappen te rekkenjen. En hoewol't se yn earste ynstânsje in tige spesjaal fjild fan tapassing (atleten en militêren), stadichoan, troch de ûnwisbere foardielen, begûnen gewoan minsken te brûken dy't harren sûnens kontrolearje. Om te witten hokker pedometer te kiezen is it needsaaklik te witten wat har farianten binne.
Typen fan pedometers
- Mechanyske pedometers binne de earste fan 'e ynventarisen, sadat jo de stappen te fertsjinjen dank de pandulummeganisme, dy't op dit stap it gear, en de gegevens werjûn wurde op it dialooch. Sokke apparaten binne tige rare en praktysk net brûkt.
- Elektromechanyske pedometers transformearje elke stap yn in puls, dy't de lêzings nei it display jout. Sokke pedometers wurde keazen troch de measte minsken, om't se meast maklik binne en ferskille yn budzjetprizen.
- Elektronike pedometers wurde brûkt om de programma-stappen te berekkenjen wêrmei't jo it puls mjitten kinne, it oantal kaloriers, neist de haad funksje, ferlern en ek GPS-navigaasje brûke. Sa'n kuierpodometer wurde keazen troch profesjonele sportmaten en minsken dy't har sûnens herstelje nei serieuze behanneling of trauma.
Hoe kinne jo de rjochte pedometers selektearje?
By it kiezen fan de ideale pedometer, moatte jo net allinich witte hoe't it brûkt wurdt, mar ek hoe't it helpt om sûnens te ferbetterjen. Dêrom is it fan belang om de yndividuele eigenskippen fan it lichem te rekkenjen, benammen as in persoan in oantal syndiken hat.
Dus, as jo gewicht gewicht wolle, is nuttich as de pedometers sjen litte dat it bedrach fan kaloaren ferlern is. Dit is handich foar plannen kuierjen en as in ekstra stimulus .
As der even lege ôfwikingen yn 't hert binne, it rekkenjen fan de puls sil it net helpe en it skoft yn' e tiid nimme, sadat it risiko fan negative gefolgen fan 'e ûngewoane oargel ferrint.
Om sport sport te ferbetterjen
Pedometers wurde meast faak oanbean oan de riem, klean of hân. By it kiezen fan in helmstokomeeter, jouwe oandacht oan de betrouberheid fan 'e riem, om't it foar in skerele tiid omgien wurde moat. Apparaten dy't op 'e wreed gelyk kombinearje kombinearje de funksjes fan net allinich in pedometer, mar ek in konvinsjonele watch.
De lêste trend fan 'e moade is in armband pedometer wurden, dy't njonken syn lakonikse optreden ûngelokkich maklik is, en ek fia de syngronisaasje mei de kompjûter fan har brûker kinne jo de resultaten fan de lessen kontrolearje en analysearje.