Hoe learje om 10 jier in bern te swimmen?

Feardigens foar in bern binne brûkber - se hawwe in healinge effekt. Der binne basisprinsipes dy't jo dochter en soan helpe om te learen:

1. Trein yn 'e flakte pool. De djipte moat net boppe it boarstnivo fan it bern berikke.
2. Brûk gjin armresten en oare beheinings, om't it bern moat it wetter fiele, learje it lichem yn 'e wetterromte te hawwen.
3. Faak lof it bern - dit sil him fertrouwen jaan.
4. Skeakelje de oplieding ta in grutter djipgong stadichoan.

Fierder yn it artikel jouwe wy wat advys oer hoe't jo in bern leare kinne yn 10 jier swimme.

Inisjale oefeningen foar learen om te swimmen

Foardat jo jo leare hoe't jo in bern swimme kinne yn 10 jier, jo moatte jo bern ophâlde om freze te wurden foar wetter. Om dit te dwaan, beskate in tal oefeningen:

1. Spyljen op 'e boaiem fan it swimbad, is it winsklik om de eleminten te rinnen, te springen.
2. As twa of mear bern trainearre wurde, dan is it mooglik om wedstriden te organisearjen: op in ôfstân fan 3-4 meter fan 'e kant fan' e swimbad, set de bal op it wetter en lit de bern nei him nei it sinjaal rinne.
3. Wy stean foar it bern, nimme syn hannen. Wy nimme in aai en spanne dêrby yn it wetter. Earst kinne de eagen sletten wurde, mar dûne mei jo eagen iepenje.
4. Jo bern draacht djip, yn 'e wetterkrûpt, kloppet syn knibbels mei syn hannen en hold syn ace. It lichem maklik makket op it oerflak. Dêrnei meitsje wy de praktyk komplisearje: as it lichem ûntstiet, leit it bern op it wetter, útstutsen syn earm en skonken. De persoan moat yn it wetter wêze.

No learje wy it bern it goed om te respektjen:

1. Wy nimme in djippe ace, knibbels en yn it wetter lûke loft troch in mûle of in noas.
2. Wy rinne lâns de boaiem fan it swimbad, it ynhalearjen fan loft, hingjende yn it wetter - útfiere.
3. Wy ynhale de loft, meitsje wy elke figuer ûnder it wetter (bygelyks wy dronken ús skonken en klikke har hannen) en útfiere.
4. Foar it learen om in bern op 10 jier te swimmen, moatte jo in goeie praktyk dwaan "pylk". Hannen helle oer dyn kop en ferbine jo hannen. It bern nimt in aai en ligt op it wetter. Haad en earm binne yn it wetter. Hy stipet it leg ôf fan 'e kant fan' e pûn en slide op it oerflak oant it stoppe.

Oefeningen foar it foarmjen swimmen swimfeardigens

1. Spesjalisaasje "pylk" wurdt komplementearre troch foetbewegingen. De kop is yn it wetter, jo moatte allinich omheegje foar ynspiraasje.
2. It poppe stiet yn it wetter en leanjet foarop dat de skouders en de knyn dûkt wurde. Hy begjint te rinnen mei syn hân fan 'e boppesteande: de earm is in bytsje bûgd oan' e bôle, earst sette de hân, de foarearm, dan de elbow en de skouder yn it wetter. It paddel sels wurdt makke troch in rjochte earm, dy't ûnder de baar leit nei de hip. It holle draait yn 'e rjochting fan' e kofje hân, en it bern reitsje yn 'e loft, en eksportearret ûnder it wetter.
3. Jo bern makket in "pylk", skonken en hannen wurkje. Jo stypje it bern en kontrolearret dat hy goed rint en synchronyske bewegings makket.

Sa sjogge wy ienfâldige trúnjes hoe't jo leare kinne hoe't jo in bern swimme kinne yn 10 jier. Tink derom dat dit allinich it earste poadium fan trening is. As jo ​​bern mear fertrouwen hat, dan kin hy fluch ferbetterje yn 'e fermogen om mei ferskate stilen te swimmen.